10分ストレッチ　腰痛改善！　整体師監修　らくらくエクササイズ

現状の腰痛を少しでも軽くして再発しにくくする為の講座です。

私は14年前までぎっくり腰で悩まされていました。
実は、17歳の時に足首捻挫をして完治しないままテニスを続け、
股関節から腰の慢性痛でずっと悩まされていました。

結局、27歳でテニスを断念し気の晴れないままを過ごしました。
33歳の時にある整体で足首を調整してもらってから何か股関節まで
いい感じになり、これは凄いと思いました。
これを機に整体の道を歩む。

とは言うものの整体のお仕事は中腰の姿勢が長く、41歳まで頻繁に
ぎっくり腰を繰り返していました。

ある日、仕事の合間に中華料理屋に行って帰る時に急に腰がぎくっと
なって道端に倒れこみました。
痛かったですが何とか起き上がって整体院までもどりましたが、
さすがに凝りました。
「もう二度とこのような痛みを経験したくない！」と強く思い、
自分でぎっくり腰を克服しました。

それ以来、きついぎっくり腰や腰痛が再発しなくなりました。


この方法を現場での施術にも取り入れ、1～3回の施術で満足して頂いております。

★グーグルマップのクチコミ

腰痛が悩みでこちらの整体を受けました。60分受けましたが、
痛みの原因をしっかり見つけようとしてくれ、ていねいに施術してくれました。
また、何と言っても八木先生が気をつかいながら施術してくれることでリラックスして
受けることができました。施術前は屈むと痛みがあったのですが、
施術後は痛みもほとんどなくなりました。一回の施術でしっかり効いたのは初めてで、
私にとってはとても良かったです。ありがとうございました。


足首、腰、肩、首と悪いところだらけなのでいつも八木先生に助けていただいています。短時間でも的確に悪いところを探り出し、施術前の苦痛がまるでなかったことかのように身体が楽になります。日常生活でできる簡単なトレーニングのアドバイスまでいただけて大変感謝しております。


自分は、去年 ギックリ腰になってしまい 寝るのも辛い状態だったのですが、
友達に 八木先生を紹介してもらいました。自分は、44歳で 初めて整体に行ったのですが、一回目で 痛みの根元が無くなったので、本当にびっくりしました? ３回程通って
身体のバランスや筋肉を 整えてもらい 腰痛予防のアドバイスをしていただき、
それからは 腰痛にはなっていません?家から、車で40分程かかるのですが
八木先生に 診てもらって 感謝しています！


★こんな方を対象にしています。

〇長時間のデスクワークで腰が辛い
〇立ち仕事で腰が辛い
〇反り腰の方
〇サーフィンで腰を痛めた方
〇ヨガのポーズで腰が痛くなる方
〇産後腰痛で悩む方
〇ぎっくり腰になりやすい方
〇首がしんどい方

★こんな風に進めます

①姿勢と動作のチェック
　歪み癖やなぜ腰に負担がかかるかがわかります。

②骨盤や腰の動きの制限を解放するエクササイズ

③ピンポイントに効かすストレッチ

④姿勢トレーニング

⑤エクササイズ後の姿勢と動作チェック
エクササイズ前後での身体の違いを実感できる
エクササイズの効果をその場で実感していただく事が出来ます。　　　　　　

★こんな風になれます★
・腰痛、関節の痛みの緩和、軽減。
・お腹に力が入りやすくなりボディラインも整う
・腰痛の予防方法がわかる。

★こんな心配ありませんか？
・ほんとうにZOOMでできるのですか？

　はい、大丈夫です。ZOOMですと見よう見まねでできます。
　また、エクササイズがちゃんとできているか確認しますので
　その場できっちりできますので安心です。

・痛みが悪化しませんか？
　はい、大丈夫です。
　最初にどの個所にどのような痛みがあるのかを確認します。
　
　動かさない方が良い場合は静止したままの状態でのセルフケアを
　お教えします。