自分の脳と一生の大親友に！脳科学！人生変わる脳と心の処方箋とは？

はじめまして。
🧠脳の特性や上手な使い方を脳レシピとして提供している
オンリーワン脳レシピクリエイターのにっこりん☺（松嶋康介）です。

脳は私たちにとって
「かけがえのない一生の親友」です。

脳は
自分が知りたいものを教えてくれ、
時に気づかせてくれます。
また、自分の行動を後押ししてくれます。

こんな風にあなたの思考や行動を
一生支えてくれるのが脳なのです。

脳とかけがえのない一生の親友になるためには
きちんと脳を理解することが大切です。

【ある受講生さんのエピソード】

30歳の女性(Aさん)が
私の脳レシピセッションを受けにいらっしゃいました。
詳しくお話を伺うと
普段から、やや感情的なところを自覚されており、
3歳の息子のわがままでいつもイライラしていたとのことです。

そこで私のセッションでは
脳内で起こる行動や感情のメカニズムを紹介させて頂きました。
すると
「そう、私はだからイライラしていたのね」
とスッキリされセッションを終えました。

後日、Aさんから
「イライラの原因や対処法を理解した事で
心の余裕を保てる機会がずっと増えた」
とのお礼のご連絡を頂きました。

そして、自分に余裕が持てることで、
しっかりと自分の時間も確保できるようになり、
趣味を楽しむ時間も持てるようになったそうです。

人の感情が動きやすいのは
基本的に未知（知らないこと）の事です。

「サプライズ」のように
ポジティブな状況ではhappyも倍増して嬉しいですよね。

しかし、
「不安やイライラ」のように
ネガティブな状況下の場合
大きなストレスになってしまいます。

でも、なぜイライラしてしまうのか
という行動原理を理解できた事で、
心に余裕が持て自分の感情をコントロール
できるようになったと思われます。

後日、あるイベントでAさんのご主人にお会いすると
「あの日から、明らかに妻(Aさん)の笑顔が増えてビックリしました。
本当にどうもありがとうございます」
とお礼の言葉をたくさん頂きました。

上記のように
脳の仕組みや原理を理解することはとても大切になります。

脳には原理やメカニズムを理解するだけで、
身体や感情反応をプラスに変える特性も有しているからです。

【情報を理解する前に、脳を理解しよう】

最近ではコロナもありますが、
IT社会、多様化など
環境の変化が著しく速くなっています。

今後もどんな未来が起きるのか
確実なことは誰にも分かりません。

こうなると、
ちょっと先の未来であっても
どうなるかも予測しにくくなり、
不安を感じやすくなるでしょう。

もともと脳は私たちが安心して過ごせるように
未知の未来に対して
無意識に予測/修正をしてくれています。

また脳には未知の体験や情報等の
新たな発見を好むという特性もあります。

しかし理解・予測できない情報が増えすぎて
不安や恐怖等のマイナスの感情が加わると
混乱して上手に機能しなくなっていきます。

それでも、一生涯自分と一緒の生活を続けている
脳の仕組みや働きを理解できれば
脳の混乱は最小限に抑えられるようになります。

さまざまな情報が行き交う今だからこそ
まずは情報の受け皿である
自分の脳をきちんと理解しましょう。

そして脳とかけがえのない親友になることができれば
自分が知りたいものを教えてくれ、
本当に大切なものにも気づかせてくれます。
また、自分の行動をしっかりと後押ししてくれます！

自身の望む最高な未来の実現に向けて
動き出すことが期待できます。

【脳を理解し、使い方を知ることは…】

・やる気up、行動力upに繋がる
　→面倒な片付けにもすぐに取り掛かれる

・行動を習慣化できる
　→運動やダイエットが継続できる

・集中力がupする
→効率良く目的の作業をこなすことができる

・発想の転換ができ、ひらめきが生まれる
→新しいアイディアや解決策が思いつく

・ストレスとの向き合い方が分かる
→不安がなくなり自己肯定感が上がる

・ネガティブ感情の時間が多い
→ストレスが軽減される/幸せ,笑顔な時間が増える

等々の効果が期待できます。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊

自分の脳を理解するためには
大切なことはたくさんあります。
例えば重要なポイントを3つ挙げると…

【①脳の原理、クセ、習慣を知ること】

・なぜ、宝くじは当たらないのに買ってしまうのか？
・なぜ、ダイエット中目の前のお菓子の誘惑に負けてしまうのか？
・なぜ、習慣化できる時とできない時があるのか？
…
快を求め、不快を避けるのが脳の基本特性ですが、
一方で長期の快よりも目先の欲求が欲しい、
という性質も有しています。
では、どうすればよいのか？

このような脳の無意識のクセや習慣を知ることで
自分の感情や行動を意識的にコントロールしていきましょう。

【②何事も自分事にする】
私たちが快適に生きるために
大切なのは「主体性」です。

全く同じ行動を行う場合でも
「人から言われて受動的に行動した時」と
「自分の意思・判断・選択で自発的に行動した時」時では
脳内の反応は変わります。

結果として
パフォーマンスやモチベーションも大きく変わります。

【③記憶と行動】
私たちの思考や行動、感情の多くは
「脳内の記憶情報」
に基づいて行われます。

前向きな言葉を使ったり、
身体を活発に動かす等して
思考や感情を意識的に調整することも可能です。

しかし、
どんな言葉をどのように使うか？
どんな姿勢や動作を行うのか？
等を考え実行するのも
脳内の記憶によって行われています。

従って
脳に良好な記憶情報を
有しておく事のメリットは大きいです。

以上のように、
きちんと自分の脳を知っていれば
自分の行動が「理想の自分」に近づいていきます。

ただ、科学技術の進歩が著しい近年でも
脳の機能や構造の全てが解明されている訳ではありません。

私自身も脳(脳科学)に対して未知のことが多い
というのが本音です。

それでも、
脳活動の基本や習性を学んだり体験していることで
素晴らしい恩恵をたくさん頂いています。

ですので、
本講座でも脳から得られるものを
みなさんに広く、浅く、簡潔にお伝えしていきます。
(詳細な脳の機能や構造には触れません)

【講座概要】
「自分の脳と一生の大親友に👌」シリーズでは

未来への不安や未知への変化に対しても
成長への希望や期待感に繋がりやすい
[ポジティブな脳反応]の促進に役立つ

[知っていると日常生活に役に立つ脳の特性]
を理解しやすく、扱いやすい形
で紹介する講座になっています。

今回扱うテーマは
『数の活用法』
『言葉の使い方』
『身体の使い方』
の３つになります。

「数/言葉/身体」を活用する事で
がらっと変わる脳反応を紹介します。

これらを学ぶことで
ぜひ脳に興味を持っていただけたら嬉しいです！

私も「あなたが知りたいこと」を知りたいです！
ぜひ、講座にきて教えてくださいね。