[椅子だけでもOK]バランスボール&紐ゆるゆるエクササイズ!

対面 オンライン

元タカラジェンヌのトレーナーが、バランスボール&紐を使ったエクササイズを優しく指導!ボールがない方は椅子でもOK!運動嫌いの方にもオススメ!

こんなことを学びます

https://youtu.be/jv5uV62Ba_4

【元タカラジェンヌと一緒にゆるーくエクササイズ】
性別・年齢不問!初心者大歓迎!
運動嫌いな方にもオススメ!
凝り固まった体をバランスボール&紐でほぐしませんか?
バランスボールがご自宅になくても、椅子で代用いただけます!

復習用クラス動画(1週間視聴可能)をプレゼント!
先生の画面を収録したものとなりますので、動きの復習もしていただけますし、急遽当日ご都合が悪くなってしまい受講が難しくなった場合でも、動画を見ながら体をほぐすことができるのでオススメです!

バランスボールを使うことで、全身の血行を良くし肩こりや腰痛の解消につながり、骨盤周りなどなかなか鍛えづらいところも意識することができ、自然と体幹もついてくるのでシェイプアップ効果も!
また姿勢改善にも効果的で、疲れ知らずの体になることが期待できます!

紐を取り入れたエクササイズも行いますので、ボールや紐のツールを使ってご自身の体の可動域を広げ、無理なくご自身のペースでご受講いただけます。

運動が苦手な方や体力に自信がない方も安心してご受講ください。
80代の生徒さんもご受講いただいたことがあります。
ゆるーく、らくーにクラスを進めていきますので、辛い、キツイということはありません。

【こんな方にオススメ】
・バランスボールの使い方がわからない方
・運動不足の方
・体をほぐしたい方
・シェイアップをしたい方
・ご自宅で気軽にエクササイズをしたい方
・在宅勤務の気分転換に楽に動きたい方
・インナーマッスルや体幹を鍛えたい方

【こんな風に教えます】
元宝塚歌劇団花組の娘役、北澤珠里先生(現役名:沙世あかり)は宝塚退団後、
・NPO法人 健康医科学協会認定 健康支援トレーナー・ボールプラクティショナー
・日本スポーツ精神医学会 メンタルヘルス運動指導士
の資格を取得。

京都を中心に、老若男女問わずエクササイズ、バレエ、ストレッチなどを指導しています。
長年の経験から、わかりやすく丁寧に指導しながら、皆さんのお体のお悩みにアプローチする方法をアドバイスしていきます。

【このクラスで得られるもの】
バランスボールを使用し、普段のエクササイズやストレッチではアプローチできない体の部位も意識することができます。
また、ボールに乗るだけでもバランスを保つ為にインナーマッスルも使うことが自然とでき、体幹を鍛えることもできます。

紐トレでは、バランスボールに乗りながら上半身のストレッチをしていくので、無理なく体全身にアプローチすることができ、クラス受講後は体スッキリ!

<必要な物>
・Zoom(アプリ)の事前ダウンロード
・通信環境(Wifi推奨)
・畳1畳ほどの動けるスペースの確保
・バランスボール(なければ椅子でも可)
・130〜150cm程度の紐(腰紐でもOK)
・ヨガマット(バスタオル or なくても可)
・直径20cmほどのビニールボール(なければタオルを丸めたもの)
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開催日程がありません

開催予定エリア京都駅周辺

価格(税込)¥2,500

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12人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

北澤珠里 (沙世あかり)のプロフィール写真
元タカラジェンヌのトレーナーと一緒に運動不足解消!
北澤珠里 (沙世あかり)
[北澤珠里]
元宝塚歌劇団花組娘役・沙世あかり

・NPO法人 健康医科学協会認定 健康支援トレーナー・ボールプラクティショナー
・日本スポーツ精神医学会 メンタルヘルス運動指導士

10年間宝塚歌劇団に在籍し、花組の娘役として活躍。
退団後、京都を中心に、バランスボールを使ったエクササイズクラス、ミセスの為のあこがれ美バレエなどを老若男女多くの方に指導をしている。

この講座の主催団体

株式会社 T's project(ティーズプロジェクト)

主催団体確認済み
  • 733人
  • 175回
元タカラジェンヌ・舞台俳優・ダンサーから学ぼう!

舞台製作・イベント企画・プロデュースをしております 株式会社 T's project(ティーズプロジェクト)です!

コロナウィルスの影響で、世界中が日常とは異なる生活を送っていますね。
オンライン飲み会、You Tubeで運動不足解消などおうち時間を楽しまれている方も多くいらっしゃるのではないでしょうか?

弊社はこれまでに舞台製作・イベント企画・プロデュースを行ってまいりまし...
+続きを読む

主催団体に質問する 主催団体ページを見る

当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
45分程度

<当日のクラスの流れ>
クラス開始30分前までにオンラインクラスのZoom URL、ID・パスワードをご連絡いたします。
開始5分前を目処に、アクセスしてください。
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こんな方を対象としています

10代〜80代の方まで、レベル・年齢問わずご受講いただけます!
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受講する際は以下をお読み下さい

・バランスボールをお持ちでない方は、まずは椅子から初めて、慣れてきたらバランスボールをお使いいただくことをオススメいたします。(可動域が広がるので効果的です)

・三半規管が弱い方は、気分が悪くなったら途中で動きを止めておやすみください。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー7

  • 楽しかった( 7 )
  • 勉強になった( 6 )
  • 受ける価値あり( 6 )
  • この講座は「ゆったり運動しながらしっかり体に効く講座」でした
    女性 50代

    先生の丁寧な説明のもと体を動かすと、凝り固まった骨盤や肩甲骨がほぐされるのを実感することができます。クーラー漬けで室内ではほぼ汗をかかない今日この頃でしたが、ほかほかと体の中を血が巡る感覚を味わえ、ぐっすり眠る事ができました。
    リラックスしながらもしっかり体幹を鍛えられていると思いました。ありがとうございました。

  • この講座は「1日の疲れを癒すクラス」でした
    女性 30代

    夜のクラスを受講しましたが、凝り固まった体をほぐしながらほどよくトレーニングもでき、深く眠ることができました。
    先生の説明もとてもわかりやすかったです。
    毎回少しずつ内容も異なるとのことでしたし、また受講させていただきます!

    クラス終了後、クラスの動画を共有していただけるので、復習もできるのも魅力的だと思いました。ありがとうございました。

  • この講座は「キツ過ぎず、ちょうどいい感じの楽しくなる講座」でした
    女性 60代

    夜遅い時間なのでどうかな?キツイかな?
    と思いながら受けて見ましたが、紐を使ったストレッチから始まり、無理なく身体の関節を万遍なく動かして頂ける、気持ち良い講座でした。
    次また時間を合わせて申し込みしたいと思います。
    またよろしくお願いします!

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