マインドフルネス瞑想&老化を止めるチベット体操・同好会 

成功者は皆やっているマインドフルネス瞑想&若返りの魔法チベット体操でキレイと幸せを手に入れるスピリチュアルエクササイズ

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こんなことを学びます

<チベット体操って何?>
こんにちは、チベット体操ってやったことありますか?
体が固いからとか運動が苦手だからと
体を動かす事もあきらめてしまっていませんか?

チベット体操は第一から第五の儀式と
一つの呼吸法から成り立っている体操です。
初めは3回からスタートして一週間毎に2回づつ増やし
21回を目標に完成させていく体操です
この体操は、チベット仏教僧が瞑想をする前に
行っていた体操なのでレッスンの中でも
瞑想を行います。

この瞑想がマインドフルネス瞑想です

引寄せの法則とも深い関係があり
体操と瞑想を毎日していると良い事がドンドン引寄せられたり
願いがかなったり幸せ体質へとシフトして行けます
老化を止めたり、ダイエットにもなると大変好評です

自己流になりがちな呼吸法や準備体操を
講師と一緒に行う事で
正しく理解しご自宅でも出来る様になります

<こんなことが体験出来ます>
チベット体操の前に、体をほぐす準備体操を行い
それからチベット体操の儀式へと移ります
瞑想を終えるととても穏やかな心になります
それを体験して頂きたいと思います

<こんな風に教えます>
少人数制で分かり易く丁寧に指導させて頂きます


<このレッスンで得られるもの>
チベット体操と瞑想の基礎がわかり
自宅でも一人で出来る様になります

<定員>
基本 5〜7名
(要望と開催スペースに応じて変わります)


女性専用、40代から60代の女性の多い講座です
37人が受けたい追加しています

開催予定の日程一覧

  • 開催予定

    開催予定エリア:目黒・五反田

    受講料:¥ 500

過去に開催した日程一覧

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この講座の先生

鈴木 雅子

瞑想研究家

引寄せの法則からチベット体操と言う言葉に出会い
スピリチュアルエクササイズという
神秘的なチベット体操にとても興味を持ちました

チベット体操の中で行う瞑想に
大変癒され、この効果の大きさに
瞑想の研究を始めました
もっと見る >>

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    60分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    10分  注意事項と簡単な説明
    20分  準備体操
    20分  チベット体操
    10分  マインドフルネス瞑想
  • こんな方を対象としています

    最近、運動不足の方
    何か運動をしたいと思っている方
    瞑想やスピリチュアルな事に関心のある方
    ダイエットしたい方
    アンチエイジングに興味のある方
    健康志向の方
    ヨガが苦手な方
    体が固いと思っている方
    引寄せの法則に興味のある方
    チベット体操インストラクターを目指したい人
    ストレスがたまりやすい方
    集中力を高めたい方
    記憶力がおとり気味で認知症対策を考えたい方
  • 受講料の説明

    受講料には、会場使用料のみ頂いております
    それ以外の料金が発生することはありません


    *マインドフルネス瞑想&老化を止めるチベット体操
     啓蒙活動の為、レッスン料は頂いておりません

    この機会にぜひ体験してみてくださいね
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    持ち物 動きやすい服装、ヨガマットかバスタオル、飲み物、タオル

    *女性専用とさせて頂いております
    40代から60代の女性が多い講座です

review

レビュー

  • W3

    女性 40代

    この講座は「またの機会に…」でした

    予定日、失念していて、欠席してしまいました。
    マインドフルネス瞑想に関する本も、書店で良く目にします。
    話題の瞑想なのでしょうか?またの機会に受講したいと思います。

  • その他

    この講座は「たのしい」でした

    チベット体操を初めて受けましたがとても楽しかったです!また参加したいです(๑′ᴗ‵๑)

  • 女性 30代

    この講座は「穏やかで清々しい気分になれる講座」でした

    少人数でアットホームな雰囲気、先生も穏やかな方で初参加でも安心して参加できました。これまでヨガ等を試したこともありましたがポーズが多く自宅で続けるのが難しかったのですが、チベット体操はシンプルで続けやすいです。その後の瞑想の時間も新鮮で、帰るときには爽快で清々しい気持ちになれました。次回もまた参加したいです。