ストレス対処法とは、
ストレスを克服したり、ストレスに強くなることではなく、
【ストレスの活かし方が上手な人】になっていくことです。
更に大切なのは、2つ。
1.自分にとっての"適切なストレス"を知ること
2.”適切”の範囲を上手に広げていくこと
⭐特別動画をプレゼント⭐「ストレスにめげない力」(13分31秒)
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さて、昨年の3月ストアカ講師としてデビューして
あっという間の1年でした。
受講生さんが200名を超え、
念願のプラチナメンバーの仲間入りを
果たすことができました。
これも、皆さんのおかげと
心から感謝しています。
その御礼の意味で今回は
⭐参加5大特典をプレゼント⭐
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1,特別動画「ストレスにめげない力」(13分31秒)
2.講座で使う全資料PDF
3.リピート何度でも30%オフクーポン
4.講座終了後の個別相談
5.ストレスチェックリストのサイトご紹介
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【ある受講生さんのお話】
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昨年のことですが、40代の女性の方から
健康相談を受けました。
その方は結婚してからも仕事はフルタイムで続けています。
これまで健康について特に考えたことはありませんでした。
ところが、旦那さんが糖尿病と診断されてから、
急にいろいろ心配ごとが増えていきました。
夫の食生活を見ていて、あらためて不安を感じたり、
毎日、イライラが多くなっていったそうです。
ご主人は自分の健康にはまったく無頓着で
お酒は毎日晩酌、ご飯もモリモリ、おまけに、
甘いものも大好きで、お饅頭など3つも4つもペロリ。
いくら控えるように言っても、馬耳東風でした。
私が真っ先に感じたのが
お母さん本人の過剰なまでのストレスでした。
そして何よりも、本人がそれに気づいておらず、
当たり前のことだと思っていることが問題でした。
私が最初に提案をしたのは
旦那さんのことではなく、
彼女自身にストレスコーピング…
つまり、ストレスへの
対処法を知ってもらうことでした。
最初は半信半疑だったものの
「ストレスは悪者ではない」
「適切なストレスがパフォーマンスを上げる」
などのことを伝えると
自分のストレスと向き合うようになりました。
そして、少しずつ
程よいストレスを楽しめるようになったのです。
また、糖尿病の食事を勉強しているうちに、
糖質制限食を知りました。
彼女は数冊の本を読み、納得して、
少し体重オーバー気味だった自分も、と
糖質制限食を始め、
みごとに8kgものダイエットに成功。
彼女は、だんだん、楽しくなってきました。
イライラ・カリカリしていた彼女が
ユーモアを取り戻し、
本来の彼女らしくなりました。
すると、家族や健康に
無頓着だった旦那さんに変化がおきました。
彼女が私の元気塾に来るために準備をしていると
「今日も元気塾?
また良いこと聞いてきたら、俺にも教えてな」
とおっしゃったそうです。
彼女はびっくりして、
「こんなことはじめてです、
何が起きたんでしょう?」
と、目を丸くしていました」
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【ストレスの活かし方を知ると…】
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・自分のストレスが減ります
・小さなことにイライラしなくなります
・体調が良くなります
・家族や他者に対して余裕が持てます
・周りの人にしっかりと目を向けられます
・家庭内や職場の人間関係が良くなり、不要なトラブルが減ります
・自分の健康観を押し付けずとも伝わるようになります
・自分自身の仕事効率が上がります
・忙しくても、楽しい毎日に変わります
ストレスを自分の味方にするには
2つのポイントが大切になります。
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【①過剰すぎるストレス、足りなさすぎるストレス】
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ストレスは「何らかの刺激に対する反応」
でしかないので良いも悪いもありません。
たとえば、ビックリするようなことがあって
心臓がドキドキするのも
体を守るための反応でしかないのです。
ストレスは過剰すぎる場合も
足りなさすぎる場合も
どちらも私たちに悪い影響があります。
そこで重要になるのが
「オプティマルストレス」という考え方です。
簡単に言えば、
私たちが意欲的な状態でいられる
適正なストレス状態のことです。
そして、さらに重要なのが
このオプティマルストレスの範囲を広げることです。
これができれば
少しのストレスでも最高のパフォーマンスが発揮でき、
多少、ストレスが強くなっても、
最高のパフォーマンスが維持できます。
ぜひ、この講座でストレスと仲良くする方法を知り、
パフォーマンスを上げるためにストレスを
積極的に活用していきましょう。
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【②ストレスコーピング(ストレスへの対処法)】
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ストレスに対して身に付けておきたい考え方は
大きく5つあります。
1.ストレスに気づく
2.ストレスの原因を特定する
3.ストレスから逃げる
4.ストレスと戦う
5.自分が変わる
ストレスに気づいてからの対象法には
逃げる、戦う、変わるの3つがありますが、
どれかひとつの人が多いです。
ワークを通して逃げ方、戦い方、変わり方を身につけ、
ストレスへの対応力を高めていきましょう!
◆【この講座について】
ストレスを避けようとしたり、なくそうとするのではなく、
逆に、ストレスを活かす方法を学びます。
ウィズコロナの時代、
ストレスを敵に回すか、味方につけるかで、
雲泥の違いがあります。
今の時代だからこそ、
この、ストレスを味方にするスキルを学び身につけ、
あなたが、あなたらしく輝く日々を応援していきたいと思っています。
講座でお目にかかれることを楽しみにしています。
ストレスは敵と思っていましたが、味方であることが驚きでした。
ストレスに対処する実践的な方法を、誰でもわかるように段階的に教えてくださいました。
また、嫌なことをしないといけない時の嫌なことをするコツが、なるほどと思い、今後は実践していこうと思います。
受講したおかげで、「いろんなストレスにどのように対応していけばいいか」がわかるようになりました。
今後、ストレスから臨機応変に逃げたり立ち向かったりして、充実した日々を過ごせたらと思います。
ありがとうございました。