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初めまして。星野めぐみです。
普段は病院で看護師として働いています。
職場では救急の現場に配属されることが多く沢山の方の命の際に立ち会ってきました。
全ての人が幸せに生きるには何が必要なんだろう。
どうすれば誰もが穏やかに幸せに望む人生を生きられるのだろう。
そう問い続け、心や精神・身体の事をたくさん勉強しました。
長年かけて辿り着いた答えは
「自分自身の内側(心)の世界を平和に穏やかにすること」でした。
その為に大切なのは、自分自身を理解すること。
そして自分と深く繋がること。
誰かや社会の正解では...
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講座を受ける前は、瞑想は、難しく簡単に習得出来ないと思っていましたが、講座を受けてみて、とても簡単で難しいルールも無いのでこれならちょとした時間でも出来ると思いました。
怪我などで体の不調もあって、長い間、呼吸と瞑想について、ネットや本などを参考にトライしてみたですが、上手くできませんでした。
私の場合は、呼吸を意識する途端に、全身力が入って、どうしたらいいか本やネットから"カスタマイズ"された答えがありませんでした。
この講座を受けることで、自分ができないことより、できたことを振り返るようにすることにしました。
そのおかげで、力も一気に抜くことができました。
先生からのアドバイスや瞑想の具体的な方法もこれからも楽しく生活の中にとり入れてみたいと思います。
肩まわりも硬く、呼吸も浅かったのですが、自分で出来るストレッチを教えていただき、前より楽に呼吸できています。
瞑想の効果ややり方の説明もわかりやすく、考えない瞑想が少しずつ、わかってきて、いろんな気づきがありました。また参加したいです。