デスクワークでも座ってカンタンにできる運動講座

「ストレートネック」ってご存知ですか？
デスクワークされてる方に多く、肩コリの原因になるんです。

デスクワークをしていると「巻き肩」「猫背」「骨盤の傾き」「身体が硬くなる」など、いろんな症状が出てきますよね。ストレートネックもそのひとつです。

肩コリもデスクワークの姿勢が原因でなります。
いまはテレワークになり、慣れない机と椅子、運動不足、長時間の同じ姿勢、これらを改善していかないと肩コリも改善しません。肩コリは身体を動かすことで改善してきます。

こんな経験ありませんか？
マッサージやエステに行っても、2.3日で元にもどる...。当たり前です。だって普段の姿勢が影響してるのですから。仕事中の姿勢を変えないことには肩コリは改善しません。

この講座では、仕事の合間に座ってできる動きをお伝えします。座ってできるので隙間時間にいつでも、何度でもできます。そして、講座でお伝えする動きは「背骨」「肩甲骨」を動かすので、自律神経が整い「睡眠不足」「冷え性」「イライラ」「頭痛」「暴飲暴食」の改善が期待できます。

そして、一度動いて終わりではなく、動くことを習慣化する必要があります。その習慣化をサポートするためにFacebookグループ（参加費無料）で不定期ですがサポートさせていただきます。30分程度の運動やストレッチを週に1度行うことで習慣化をサポートします。こちらのグループは希望の方のみご参加いただき、習慣化するきっかけになれればと思います。

もちろんこの講座を受講するだけでも動けるようになります。
たった1回60分の受講であなたのものです。

＜こんなことを学びます＞
座った姿勢と肩コリの関係
背骨と自律神経の関係を知ることができます。

＜こんなことが出来るようになります＞
仕事の隙間時間にカンタンにできる運動・ストレッチが出来るようになります。

＜こんな風に教えます＞
オンラインでzoomを使って講座を行います。
少人数制で講座と動きをやっていきます。
質問等にもお答えしながら進めていきます。

＜持ち物＞
椅子・飲み物