【夜ヨガ】おやすみ前の夜ヨガ(難易度:☆☆☆☆★)

【オンライン/Terayoga】
お寺から配信するオンライン寺ヨガクラス
寺ヨガに興味がある方•対面レッスンの前に一度受けてみたいという方へおすすめ♪
お寺の落ち着いた雰囲気が伝わるはずです♪
開始20分前からzoomに接続可能(接続に不安な方は早めにご参加ください)
10分前から生徒さんたちと楽しくお話♪/カメラのon/offは自由です。チャットでも
対応いたします。
＊時間になったらレッスン開始
当日受けていただく生徒さんのレベルに寄り添ったヨガの内容をお伝えしています。
安心してレッスンにご参加ください♪
スタートから５分　シャバーサナで呼吸を整えます。
5~15分　対側伸ばしや前屈、ストレッチを中心とした動き
15~30分 ヨガの基本のポーズ太陽礼拝、月礼拝(その時の内容により変動あり)
後半はキャット＆カウからスタートし仰向け、うつ伏せ、立位のポーズなどを行い
全身を心地よくほぐしていきます。
南インドで学んだシヴァナンダヨガベースで動いていくので
ポーズとポーズの間にも呼吸や意識を整える時間を作っています。

身近なお寺から配信するオンライン寺ヨガで1日、1週間の疲れを癒しましょう♪
お近くであれば是非お寺にもお越しいただき対面クラスで受ける
静かなお寺で柔らかい畳の上で行うヨガの心地よさを体験してほしいです。
ご質問があればいつでもお問い合わせください。


ご希望に応じて個人レッスンも受け付けています（応相談）