【ジュニアアスリート】スポーツ栄養🍙食トレ🏉食育🏀栄養⚽️成長期

食アスリートシニアインストラクターの原田　マチ子です。（一般社団法人食アスリート協会所属）

スポーツしているけど、大きくならない、当たり負けする、食が細い・・・
そんなお悩みありませんか？

【こんなことを学びます】
💡サッカークラブチームに入ってるけど、小さいから当たり負けしちゃう
💡中学の部活でバスケットやってるけど、身長が伸びない
💡陸上やってるけど、食が細い
💡新体操やってるけど、食べない減量って？OKなの？
💡野球部だけど、どうやってご飯量増やせばいい？
💡食トレって何？
💡プロテインて必要？

食トレコーチとして活動している私が解決します！！

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＼チーム・グループでの参加も承ります／
本講座は、５名以上の団体・グループでの受講も可能です。
ご希望の方は「先生（主催団体）に質問する」からお問い合せください。

（主な利用シーン）
・代表者が一括でお支払いしたい
・チームで解決したい課題がある
・チームの保護者又は選手の研修としてストアかの講座を受講したい
・チームの研修としてレッスンをカスタマイズして開催してほしい

メンタルトレーニングを合わせた講座も承っております。
お気軽にご相談ください！

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✨✨✨✨✨✨✨✨✨
限定プレゼント🎁
講座後に
☆本日のセミナー資料
☆補食のおにぎりレシピ
お渡しいたします♪
お楽しみに！！
✨✨✨✨✨✨✨✨✨

【講師の実績】
・食アスリートシニアインストラクター
・健康食育ジュニアマスター
・食トレセミナー講師
・サッカースクールSKY（元ジュビロ磐田の名波監督がアンバサダーを務めているサッカースクール）チームサポート（2018年4月〜）
・報知新聞社　出版・スポーツ栄養士　馬淵恵著書「米トレ」にて、レシピ担当
・一般社団法人　日本こどもフィットネス協会の「げんきマガジン」にて食育記事担当（2018年夏号〜）
・特定非営利活動法人エルフシュリット品川　チームサポート（2019年4月〜）
・ジュニアサッカーを応援しよう×市川GUNNERS FOOTBALLCLUB
　トレーニングキャンプにて食トレセミナー
・横浜山手ボーイズ硬式野球チームサポート（2021年4月〜）
・MCS認定メンタルコーチ
・2022年サッカースクール伊豆大島キャンプ　元日本代表選手達とともに帯同

✨サポート選手実績✨
・某Jリーグジュニアのセレクション合格多数
・中学生全国空手道選手権大会　優勝！文部科学大臣杯を獲得
・サッカークラブチーム優勝多数
・高校サッカー強豪校で1年生からトップチームにて活躍

【食トレを学ぶと・・・？？？】

食が変われば身体やメンタルも変わります。
スポーツをする子供アスリート、支えるご家族、コーチ・トレーナーなどなど

なんとなく聞いたことがあるけど、興味はあるけど・・・
そんな方々にぜひお伝えしたいです内容です。

あなたも 「食アスリート」を目指してみませんか？

現在、私は
サッカークラブチーム・サッカースクール・硬式野球クラブチームでのチームサポートをしています。
保護者向けセミナーと学年別選手向けセミナーを毎年数回行っています。
その中で、保護者からたくさんの質問をいただきます。

✅身体大きくしたいけど、今の食事でいいのかな？
✅ジュニアプロテインやサプリメントは必要？
✅子供の栄養を考えた時、たくさんおかず作らなきゃダメ？何を食べればいい？
✅しっかり栄養を吸収するために必要なことは？
✅それって大変？？？

成長期のお子様がスポーツをされている。
たくさんのリスクを伴います。
その日のうちに修復、回復できるのが良いパフォーマンスを発揮する上で最も必要なことです。
そのため、「食べる」ということはアスリートにとって最重要な課題となります。
私は、プロのアスリートにも同じ指導をしています。

POINTは「食アススタイル」
ご飯６：（おかず_＋具沢山味噌汁）４＝食アススタイル

では、それは難しいの？
全く難しくありません。

☑️栄養わからない
☑️忙しい
☑️料理苦手・嫌い
☑️勉強嫌い
👆
まさに、私・・・。

そんなママ・パパでもスポーツ栄養は難しくないのです。
練習が忙しい一人暮らしの大学生スポーツ選手でも、独身プロアスリートでも同じ指導です。

「食アススタイル」で簡単に身体は変わります。
お米６：（具沢山味噌汁＋おかず）４= 食アススタイル
全て解決してくれます！！💪

大きくなれない・・・
食べるのが遅い・・・
好き嫌いが多い・・・
そんなお悩みありませんか？

なんのために食べるのか。
強くなるため。
誰のため？
自分のため。

実践できなきゃ継続できなきゃ意味がない！
食トレもスポーツのトレーニングと一緒です。

ぜひ、スポーツを頑張りたい、食とスポーツの関係を学びたいという方に聞いていただきたい講座です。

【講座を受講すると】
・普段どのようなバランスで食事を食べれば良いかを知る
・身体の変化がわかる
・どんな食べ物をどのように食べるべきなのかを知る
・意識が変わる！！

【結果】
・実践できた際には選手本人も講座を受けられた方も自信がつく
・選手としてのパフォーマンがUPする
・怪我をしにくい、スタミナのある身体を作ることができる
・選手の行動、言動が変わる

【講座を受けた方のレビュー】
〜サッカー少年のママ・パパ（ご夫婦でご参加）〜
「半信半疑だった自分の独学知識でしたが、
講座を受けてみて、今まで知らなかった事を知る事も出来、今後も継続していく事、自分の作っていた食事に間違いはなかったんだと知ることも出来ました。
1時間で全てを語ることは難しいと思いますが、無駄がなく、大切な要所を教えていただきました。
専門的な知識を身に付けることができます。
今回、パーソナルでしたのでそこも得した気分でした！
違う講座も受けてみたいなと思います、
どうもありがとうございました。」

〜野球少年のママとご本人（親子でご参加）〜
「体小さめな息子。食事が大切なことは分かるけど、どうしたらいいのか分からない。
この講座は、息子（小6）と一緒に参加しました。
親身に話しかけて頂き、息子と一緒に本当に基本的なことから意識改革できました。講座終わって、息子も目標を持てたようで、明日からやるぞ！と母子で思っています。
学んだことを元に、日常できることから取り組んで行きたいと思います。ありがとうございました。」

〜中学バスケットクラブチームのママ〜
「先生の講座はとても分かりやすく、話に引き込まれてしまいました。最後には子供にも一生懸命大切な事を伝えて下さり、愛を感じました。今朝、驚く事にあれだけ私が言っても直らなかった食事中のスマホをやめていてビックリしました、これも先生の熱意のあるご指導のおかげです。本当にありがとうございました！1日5合、頑張ってみます！」


現在、元日本代表で現松本山雅FCの監督の名波　浩さんのサッカースクールや品川区でNo.1のサッカークラブチーム、中学硬式野球チームでの食サポートをしています。
その中でたくさんの保護者や子供たちの悩みを聞いてきました。

溢れんばかりの情報がある中で何を選択するか、どの情報が自分に合っているかを見極めてください。
私のモットーは、実践できなきゃ意味がない！！継続できなきゃ意味がない！！です。
食トレも本人の意識がとても大切です。
何を食べなきゃ行けないのかよりも、どうなりたいのか。
どうなるために、何をしなくてはならないのか。

私のお伝えするメゾットは、お料理が苦手でも全然大丈夫です♪
私も実は家事苦手・・・。笑
それでも、毎日お弁当作ってます。
なぜなら、息子がどうなりたいのかを知っているから。

やっと、スポーツ界も以前の活気が戻ってまいりました。
この機会にぜひ学んでみませんか？
食の世界は楽しいですよ♬
お会いできるのを心よりお待ちしております💕


食アスリートシニアインストラクター
原田　マチ子