【女性向け】むくみ&下半身太り解消！自宅で簡単ダイエットボクシング

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今だけ！⭐︎3大特典プレゼント
１．ボクシングレッスン復習動画
２．トレーニングチェックシート
３．理想の体へワンポイント相談（個別アドバイス）
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在宅ワークや外出自粛の影響で運動不足...気づいたらズボンもパンパンウエストがきつい。
そんなお悩みありませんか！？

座り仕事や家にいる時間が長いと、下半身が浮腫みやすくなります。
むくみや足やせをするには、全身を動かす有酸素運動が不可欠です。

だけどジムに行くのもめんどくさいし、なかなか運動が続かない。
そんな方におすすめなのが、自宅でできる簡単ボクシング。
ボクシングは、自分のペースで自宅できるのでおすすめです♪

パンチで腹筋や二の腕など上半身がシェイプアップして、ディフェンスやフットワークで下半身が鍛えられます。

しっかり動くと全身の血流が良くなって代謝もUP！むくみ解消やダイエットに効果抜群です！

また、有酸素運動と無酸素運動がミックスされてるので、効率的に体を鍛えることができます。

30分のトレーニングですが、ボクシングの消費カロリーは驚くほど高いです。

●ボクシング／1時間　500kcal
●エアロビクス／1時間　365kcal
●ジョギング／1時間　350kcal
●水泳／1時間　290kcal
●ゴルフ／1時間　240kcal
●自転車／1時間　200kcal
●ウォーキング／1時間　200kcal
●腹筋、腕立てなどの筋トレ／1時間　190kcal
●ヨガ／1時間　115kcal

トレーニングの強度も調整できるので、運動強度もアレンジできます！
しかも自宅で簡単に復習できるようなプログラムになっています。
トレーナーの私は元ボクシングの世界チャンピオン！

現在は運動が苦手な方や初心の方向けに自宅でできるボクシングを教えています。
初めてでも、楽しく自分のペースでできるのでぜひご参加ください。

【どんなトレーニングをするの】
ボクシングを利用した自宅でのトレーニング。
器具やスペースも必要なく畳1畳ぐらいのスペースで効率的にトレーニングできます。

★体験した方からこんな声も頂いています★

●モデル並のスタイルになって、旦那やママ友がびっくり！！
●綺麗に、かっこよくなってモテて、彼氏（彼女）ができた
●いくつになっても若くて綺麗だね、と周りから褒められる
●水着を着たときに恥ずかしくない体に変身
●20代の頃の服を綺麗に着こなせて毎日るんるん♪
●別人になって旦那（妻）など周囲の人の目線が変わった
●成人病を気にしなくてもいい健康的な生活を手に入れた
●健康的に痩せてダイエット卒業！毎日が楽しい
●美容にも効果あり！メイクのノリが良くなった


【定員】
最大5名
一人ひとりのフォームチェックをするため、人数を限定させて頂いています。
簡単な内容なので運動が苦手な方でもできて、自分一人でも続けられます。

私が指導した方で2ヶ月でウエストがマイナス10cmの方も続出しています！！
参加は途中参加や途中退室OKです。楽しく続くトレーニングをしましょう！

※開催リクエスト大歓迎です。
※こちらは体験レッスンとなり2回までとなります。

その他ご相談はお気軽にメッセージください。