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『産後の骨盤調整ヨガ&ストレッチ&エクササイズ!』

オンライン

産後2か月以降から参加できます。体型を戻して昔の洋服が着られるようにしましょう!他に肩こり改善のツボ押し&マッサージなどもお伝えします。

こんなことを学びます

今までは、対面てのお子様連れで行っていましたが、
コロナ感染予防のため、子連れでの外出が不安ということで
オンライン講座に変更します。


<こんなことを学びます>
産後の骨盤の歪みを改善したい方の為に、骨盤・背骨などの歪みを改善し
妊娠前のスリムな体に戻したいという方の為に
産後8週目の身体が回復した頃から産後18か月までの方が対象です。
骨盤の歪み改善のヨガ&ストレッチ&エクササイズを受講頂けます。


また、育児中に首の痛みや肩こりや腰痛、腱鞘炎でお悩みのママが
たくさんお越しになっています。
骨盤調整ヨガの内容も行いますが、
参加して頂いた方の身体の悩みに寄り添って、
毎回、参加者の悩みに添ってプログラムを変えています。



<こんな風に教えます>
産後2ヶ月以降の方が対象となります。

産後の骨盤のケアはとても重要です。
そして日中は、旦那様はお仕事にいってしまい
子育てしていると
家で、赤ちゃんと2人きりで
(もちろん赤ちゃんは可愛いのですが)
誰とも会話することもなく
結構、孤独なんですよね。

お互いに子育ての楽しみや悩みを
分かち合える場を作ろうと思います。

産後の骨盤調整のヨガやストレッチ&エクササイズの他
たるんだお腹を引き締める筋肉トレーニングも行います。
また、授乳での肩こりや腱鞘炎でお悩みの方も多いです。
肩こりや腕のマッサージなどもお伝えしています。


その具体的な方法は、講座にて体験していただきたく思います!
その人に合ったヨガ&ストレッチ&マッサージ&エクササイズがあります。


<用意いただくもの>
ご自分の動きやすい服装・タオル・飲み物をご持参ください。
手足を左右に思い切り動かせる環境を整えてください。
ヨガマットがあれば用意ください。
無い方は、大きめのバスタオルを床に敷いてください。

ZOOMを使ったオンライン講座になりますので、
ZOOMの設定準備は、事前に準備してください。
動きやすいウエア・タオル・飲み物をご持参ください。




<定員数>
基本 5名 少人数制です。

赤ちゃんの急な発熱や体調不良で参加出来ない場合や、
ご自身の体調不良の場合は、前日までにキャンセルも出来ます。
または他の日に振替受講も可能です。

骨盤調整ヨガクラスはこんなイメージで行っています。
        ↓
https://youtu.be/_MnBsJezKFo


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¥1,000

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オンライン受講日程

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この講座の先生

身体の歪み改善、不調改善ケア方法を伝えるヨガクラス

YMCヨガインストラクター学校を卒業。
ライフアップヨガ学院『極楽リセット』インストラクター資格取得
『龍村式 眼ヨガインストラクター1期生 資格取得 』
『沖ヨガ指導士 2級を取得』 
『アロマタッチ認定講師』

『丸太棒を利用し首コリ・肩コリ・肩甲骨痛を改善するヨガ』
ツボ指圧&マッサージ&ヨガをミックスした指導してます。
他にも
『歪んだ身体のケアや骨盤調整方法』 
『リラクゼーションヨガ』
『更年期の不調を抱えた方』
『テクノストレスを抱えた方に『眼ヨガ』』
紐やボールを使ったケア方法!は、体の硬い方やストレッチやヨガが苦手のたくさんの方に好評いただいています。

共働きのOLをしながら子育てと親の介護もして
50歳の時に自分自身が、更年期障害からくる体の不調や痛みや辛さを経験してきました。
様々な治療を受けてきて、自分で自分の体を治す方法を
独自に学んで作り上げてきたヨガ&ストレッチ&マッサージ&ツボ押しメソッドがあります。


+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    手足を左右に思い切り動かせる環境を整えてください。
    ヨガマットがあれば用意ください。
    無い方は、大きめのバスタオルを床に敷いてください。

    また、オンラインクラス前に授乳を済ませてください。
    5分前にからオンラインを開けるようにしますので、
    スマホ・PCでの準備をしてください。

        ↓


    また、お申し込み後に赤ちゃんの発熱や体調不良等があった場合は、
    他の日に振り替えも可能です。


        
    • こんな方を対象としています

      運動や身体を動かしたいけれど、赤ちゃんを預けるところがない。

      子連れで参加出来るヨガやストレッチ&エクササイズがしたい。
      産後の骨盤の歪みが気になる。
      体型が戻らない。
      一人で子育てして、孤独なので仲間が欲しいし
      情報交換をしたい。
      そんなママたちを元気にハッピーにしてあげたいです。



    • 受講する際は以下をお読み下さい

      お申込いただいた方には、
      ミーティングIDとパスワードを別途お知らせいたします。

      ①ビデオ会議アプリ「Zoom(無料版)」をPC/スマホ/タブレットなどで事前にダウロードしておいてください。

       Zoomダウンロードはこちら
          ↓

      https://zoom.us/jp-jp/meetings.html

      使ったことがない方のために
      【たった7分でわかる】いまさら聞けない!Zoomの使い方を紹介しておきます。


      ② 各開催日の受付時間の5分前に、参加希望クラスのURLからZoom内にアクセスし、待機をお願いします。

      ③受付時間に、主催者より承認された方は、レッスンに参加可能となります。
      《必ずご確認下さい》


    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー1

    • 楽しかった!( 1 )
    • 勉強になった!( 1 )
    • 行く価値あり!( 1 )
  • W3

    女性 30代

    この講座は「とてもリフレッシュ出来、子連れで 安心して利用できました。」でした

    産後体を動かしたくても子どもがいるのでしばらく無理だと思っていた所、こちらのレッスンに出会いました。
    途中で子どもが泣いてしまいましたが、先生や周りの方々のサポートもあり、最後まで安心して受講することができました。
    まだ1度ですが、姿勢も見直せて腰痛から解放されそうです。
    また参加したいと思います。

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