簡単セルフケアで"ストレス食い" を解消! 脳が食行動を支配?!

オンライン

脳が、あなたに高糖質・高脂肪のジャンクフードなどを食べるよう仕向けるメカニズムを理解いただいたうえで、その対処法を伝授します。

こんなことを学びます

ストレスやイライラ、不安がつづくと、無性に甘い物が欲しくなったり、ジャンクフードを食べたくなったりしませんか?
長びくコロナ禍で、女性の多くを悩ましているのが、まさにこうした「ストレス食い」。

健康的ではないし、太ってしまうと分かっていても、高糖質・高脂肪食品手をださずにはいられない。一生懸命ガマンして、ガマンして・・でも、そのガマンが爆発して、ついつい食べ過ぎてしまう。
「あ~、なんて私は意思が弱いんだろう」と落ち込んでは、さらに食べずにはいられない・・。

でも、これって、あなたの意思が弱いのではなく、あなたの「脳」が、高糖質・高脂肪食品を食べるように仕向けているだけなのです。

長びくストレスは身体にさまざまな反応を引き起こしますが、「過食」もその1つ。

過食生活から抜け出すには、
・自分をコントロールする
・低カロリー食品や水でお腹を膨らませる
・ながら食いをやめる
などなど、よく言われます。

それで、本当~~に、過食から抜け出せる? 
答えはNO。

そもそも、自分でコントロールができないから過食に陥っているのだし、水などでお腹を膨らませたところで、「高カロリー食を食べろ!」という「脳の要求」が満たされなければ、「食べろ、食べろ」シグナルは出しつづけられます。いくら意思が強くても、脳の要求には勝てないのです。

この講座では、ストレスを察知した脳が、高糖質・高脂肪食品を食べるように仕向けているという事実を理解した上で、その対処法を伝授します。

ストレスニュートリション(ストレス栄養学)をベースにした、3方向からのホリスティック・ストレスケアの実践で、過食は自然におさまり、疲れや心身の重さ、体調の悪さも改善されます。

<こんなことができるようになります>
・「意思が弱い」などの自己嫌悪から解放される。
・食欲が自然に抑えられるようになる
・イライラがなくなり、よく眠れるように…
・コロナストレスで疲れが出ている人、過食傾向にある人、心が折れている人に、適切な栄養アドバイスができるようになる。

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開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥3,300

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オンライン受講日程

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オンライン受講料に含まれるもの

オンライン受講料には、講義、ワーク、チェックシート、パワポ資料が含まれます。

この講座の先生

ナターシャ スタルヒンのプロフィール写真
栄養指導歴40年の経験を余すことなく伝授
ナターシャ スタルヒン
東京生まれの、東京育ち。

航空会社のCAとしての就職をキッカケに、1か月半で25 kgの減量に成功。その後、長年にわたったリバウンドとの闘いのなか、ホリスティック栄養学に出会い、リバウンド地獄から完全に抜け出すことに成功。

自らの経験をベースにホリスティックの世界に足を踏み入れてから42年。延べ10万人以上の女性&男性をダイエット成功/健康改善に導いてきました。
そして、ダイエット&健康トラブルを抱える相談者の根底の問題は「ストレス」であることに気づき、ストレスニュートリション(ストレス栄養学)の重要性を痛感するように…。

オプ...
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この講座の主催団体

JHNA セミナー

主催団体確認済み
  • 2人
  • 1回
JHNA ホリスティック栄養学教室

主催団体に質問する 主催団体ページを見る

当日の流れとタイムスケジュール

<講座時間>
100分
※受講時間は当日の進行状況(質問数/内容)により15~20分程度延びる場合がありますので、余裕をもってご参加ください。

当日の基本的な流れ 

1. 自己紹介 
2. 講義(パワーポイントを使います)
・ストレスが身体にあたえる影響
・ストレスと過食の関係 (メカニズム)
・3方向からのストレスケアで過食STOP
3.講義の途中で、ストレスチェック、睡眠チェックなど
4. 質問タイム

※ご質問数やご質問内容によっては、時間が延びる可能性があります。
※カリキュラムが若干変更することもありますので、ご了承ください。

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こんな方を対象としています

・ストレスや過食で悩んでいる人
・ストレスケアに興味がある人
・健康/栄養関連の仕事をしたい人
・現在の専門職に栄養的なアドバイスを加えたい人
・短期間で栄養に関する資格を取りたい人
・健康でいつまでも自分らしく活躍しつづけたい人
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー1

  • 楽しかった( 1 )
  • 勉強になった( 1 )
  • 受ける価値あり( 1 )
  • この講座は「痩せるためには自分の状態を知ることが大事だと教えてくれる講座」でした
    女性 50代

    業務過多や生活リズムが不規則になると太る、食事制限や運動をして痩せる、を繰り返しています。運動したいけど疲れてしまってできない、だから太る、それがストレスになる、、そんな生活は絶対変えなければダメだと思いこちらの講座を受講しました。

    一番印象に残ったのは「ホリスティック栄養学は『人の側から考える栄養学』」という言葉です。この言葉どおり、どんなに栄養があるもの・カロリー制限ができるものでも、自分の体や心の状態では有効とは限らないということでした。
    資料もいただけたので、先生のお話を復習して、5月から始める新生活に向けて実践したいと思います。

    すごく楽しくてあっという間だったと、一緒に受講した友人とも盛り上がりました。
    ナターシャ先生は、外国の方の面持ちですが、日本語ベラベラ!東京生まれ下町育ちだそうで、とっても気さくでした。(なんと、元巨人軍の外国人選手のお嬢様だとのこと!)
    ストレス診断の会話から「それは、やばいよ!あ、私の立場でやばいって言葉を使っちゃダメってよく怒られるのよね」とおっしゃってたのがすごく可愛らしかったです。
    ステップ版講座を期待してます!

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