今日の肩こりを今日中に解消するストレッチを1時間半で身につける講座

効果が実感できる肩こり解消ストレッチを習得!何とかしたい場所の凝り、硬くなっている場所を自宅で自分で改善できます!

こんなことを学びます

姿勢と可動域(柔軟性)を分析、
なぜ凝るのか原因を絞り、
あなたに必要なストレッチで、
問題点をピンポイントで、
「スッキリした!」
と思えるレベルまで改善させます!

さらに、
受講後の自宅エクササイズの効果を最大に引き出す
「マイ・メニュー表」をお送りします。

自分に必要なエクササイズの動画や、
やり方が書かれた説明文をスマホで観られる、あなた専用のメニュー表です。

化粧品会社、美容院、不動産会社への姿勢作り研修をおこなう、
この道23年パーソナルトレーナーのオチ タカシが担当いたします。


◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
<こんなことができるようになります>
◯効果が実感できるストレッチが身につきます。
◯今日の肩こりを今日のうちに消し去れます。
◯自分で今日の肩こりを解消できるようになる
◯自宅で肩こり解消ストレッチができるます。
◯自分専用エクササイズで解消できます。
◯解消したい場所の凝りが解消できます。


◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
<できないこと>
◯根本的な肩こり解消
*姿勢、歪み、クセ、柔軟性などが根本的に治るレッスンではございません。
あくまでも、今日発生した肩こりを今日中に解消する方法を身につける講座です。


◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
<こんな風に作ります>

①事前の質問
どこをどのように改善したいのか、
事前にメッセージで質問します。
(例:夕方になると痛くなる左の肩こりを解消したい)
目的を明確にして、効果を出すためです。

①知識
・凝りって何?なぜ凝るのか?治し方とは?必須の知識を得ます。

②現状のカラダを知る
・「姿勢・可動域・動きのクセ」をチェックし、カラダのどこがどのように問題なのか明確にします。
そして問題点を確実に改善できる、あなたに必要なエクササイズを特定します。

◯まずは今ある凝りを解消する
・事前の質問で判明している「解消したい場所の凝り」とチェックで判明した問題点を、あなたに必要なストレッチで解消させます!

◯自宅でエクササイズを再現できるレベルまでカラダに覚え込ませる

◯まとめ〜自分が必要なストレッチの確認
・改善に必要なエクササイズを確認します。
・必要ならば動画を撮ります。
・後日、あなた専用メニュー表をお送りします。

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
<マイ・メニュー表詳細>
◯あなたに必要なエクササイズのみ書かれた、あなた専用のメニューが載っています。
◯エクササイズのやり方や注意点が書かれています。
◯動画が観られます。
◯最終目標、現在地、ゴールまで到達する工程が載っています。


とうぞ、お気軽にご参加ください!

https://www.slideshare.net/genuine001/ss-74798892/genuine001/ss-74798892
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この講座の先生

仕事で100%のパフォーマンスを発揮する姿勢を作る

仕事に集中できる『姿勢』を作り、
作業効率を上げる『カラダの使い方』を身につけ、
生産性を下げる「凝り・痛み」を取り除きます!

○この道24年のパーソナル・トレーナー。
化粧品会社、美容院、不動産会社、研修講師への「仕事で100%のパフォーマンスを発揮する姿勢』を作る

○月間100を超える企業研修・ワークショップ・パーソナルトレーニングを実施。

○東海大学スポーツ医科学研究所(トレーニングリーダー)、明海大学トレーナーを経て2006年パーソナルトレーナーとして独立。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    【第1ステップ:肩こりの解消の流れを知る】

    ●なぜ肩こりが起こるのか理解します。
    ●肩こりになったら最初にすべきことを理解します。


    【第2ステップ:現状と理想の姿勢を知る:】

    あなたの姿勢を写真に撮り、現状を把握します。
    次に、理想の姿勢をお伝えし、把握します。
    そして、理想と現状の差を把握します。

    正しい姿勢は基本です。
    現状と理想の姿勢を明らかにします。


    【第3ステップ:問題点を知る】

    何が問題で肩こりになっているのか「動作テスト」という手法を使い確認します。

    柔軟性が問題なのか、
    身体の使い方が問題なのか
    (肩を下げたまま腕を上げることが出来ないなど)

    あなたの問題点を明らかにします。


    【第4ステップ:チェック結果を理解~問題の場所に正しいエクササイズ!】

    チェック結果から改善するために何が必要なのか把握します。
    そして、あなたの問題の原因となっている場所をピンポイントで正しくエクササイズします。

    硬い人はストレッチを、正しい動作が出来ない方は正しい動き方を覚える運動を、
    あなたの症状に合わせてエクササイズを行うことで、
    より安全に確実に効果を実感いただけます。
    • こんな方を対象としています

      ◯高さの調節できない全員共通の机で作業しているデスクワーカー
      ◎1日の後半、週の後半ほど肩こりがひどくなる方
      ◎正しいケアの方法が分からない方
      ◎運動不足を感じている方
      ◎カラダの硬さを実感している方
      ◎「肩こり 解消 ストレッチ」等のワードで検索した方
      ◎治し方だけ教わって、あとは自分で治したいと思っている方
      ◎自分でストレッチやマッサージをしても良くならない
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ◯ある程度ピッチリとしたTシャツ等でご参加頂けると、
      原因の把握、及び実技の際にご自身の動きが把握しやすく、効果が出しやすいです。
      ●ヨガマットが必要です。
      ・現地貸し出しは200円/回です。ご参加時にお申し出ください。
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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