【六本木 土曜日開催】ヨガで代謝アップ!心身ともに健康に!

ヨガを通してココロもカラダもスッキリ、太りにくい体質とシンプルな思考に!

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こんなことを教えます

「体が硬いから・・」
「何だか難しそう・・」
「体のために何か始めたいけど、何をして良いのかわからない・・」

そんな方も大丈夫です!

ゆっくり呼吸をしながらカラダを動かすと、自然とココロが解放されて気持ちがリラックスできます。
またゆっくりと筋肉をほぐし、そして鍛えることで、全身の代謝が高まり太りにくい体質を手に入れることができます!

また、ヨガは他の方と比較するのではなく、自分との対話。
ご自身のペースでゆったり体を動かして、自分自身を癒してあげましょう!

*************

まずは、太陽礼拝(サンサルテーション)というヨガの基本の動きをマスターします。
呼吸に合わせて全身を流れるように動かすので運動量も多く、全身にエネルギーが巡るのを感じることができます。
初心者の方は最初は難しく感じるかもしれませんが、続けていくうちに慣れていき、筋肉量も増え、心地よく感じられるようになるでしょう。

他にもご自宅でできる簡単なアーサナ(ポーズ)もご紹介しますので、スタジオの外でもヨガが継続できるようサポートします。

この講座の先生

上遠野 紗織

ヨガでココロもカラダも元気になれる!

上遠野 紗織(かとおの さおり)
ヨガインストラクター
ハタヨガ・ヴィンヤサヨガ・マタニティ・産後ヨガ

六本木、京王線つつじヶ丘・柴崎駅など、東京を中心にヨガを教えています。
一人一人の身体に合わせて丁寧に指導致します。

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教えた回数4

教えた人数7

当日の流れとタイムスケジュール

*レッスン詳細*
【日程】 毎月第1、第3、(第5) 土曜日を予定しております。
(月によって変更の場合もあり。)

【時間】 10時15分~11時30分(75分)

【場所】 work salon (六本木駅3番出口から徒歩3分)
     〒106-0032東京都港区六本木5-3-2 斎藤ビル4階

【持ち物】 動き易い服装、タオル

【定員】7名

【HP/地図】http://be-positive-yoga.jimdo.com/new-六本木-週末ヨガクラス/

こんな方を対象としています

年齢問わずどなたでもご参加いただけます。
体の不調を解消したい方、ゆったりとした時間を味わいたい方、運動不足の方、
まずはお気軽にお問い合わせください。

受講料の説明

1回2,500円 (マットレンタル込み)
初回体験レッスン マット込み1,500円

受講する際は以下をお読み下さい

*少人数制のクラスになりますので、直前のキャンセルは極力ご遠慮ください。

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開催予定の日程一覧

  • 開催予定

    開催予定エリア:六本木・赤坂

    受講料:¥ 1,500

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