【オンラインピラティス】身体のためのゆるっとパーソナルレッスン

はじめまして。ピラティスインストラクターのAlyssaです。

初心者はもちろん、運動苦手、運動に良い思い出がない、運動嫌い、健康には気を使いたいけど気が向かない、テンション高いレッスンにはついていけない、ひっそり運動したい…といった方々、大歓迎です。もちろん何歳から何歳まででも大歓迎。


レッスンではピラティスを基礎としたエクササイズを行います。
マット1枚のスペースがあれば大丈夫。運動の音を気にしなくても大丈夫。
平らな場所があればどこでもできます。

リハビリのために作られたピラティスは、体に問いかけ続けながらエクササイズを行うことで”マインドフルネス”にもつながります。体を整えつつ、心も整えちゃいましょう。整えるプロセスで、自分自身の体の歪みや癖に気づくことができます。セルフケアのエクササイズとしても最適です。

ピラティスは体を機能的に動かせる状態させ、無駄な筋肉をつけず、必要な筋肉を必要な分だけつける、さらに心にもフォーカスするメゾット。

”これから”を健康に生きるために、ピラティスはいかがでしょう。

（※マスク生活やデスクワークが多くなった今にぴったりです！現代は呼吸が浅くなり、それが原因で不調をきたすことも。
レッスンでは”一生”使える正しい呼吸や姿勢を身につける方法をお伝えします。）



当てはまる気持ちはありませんか？

”運動は体に良いしやらないといけないんだろうけど、そこまでやる気がないなぁ…場所もないし…”
”座りっぱなしは体に悪い。運動しないとって思っているけれど…” ”肩こり腰痛のために何とかしたいけど…”
”姿勢良くなりたいけど…”
”「はい頑張って！ワンモア！」「みんな、ついてきて☆」な勢いでは無理”
”運動は最低限がいいや。やらないといけなさそうだから、頑張ろうかな…”
”ピラティスやっている人って意識高そうだし…”

そんな思いを持った方向けにやっていきます。


ピラティスやってる人っぽい服装、しなくていいです。
お化粧髭剃り髪の毛のセット、しなくていいです。
レッスンのためにばっちり気合を入れる、しなくていいです。
安全に動ける服装であればOK。


ゆるゆるっと「ちょっとくらい体のために運動しよっと」という気持ちで、ピラティスをやってみませんか？