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https://youtu.be/kxtNrTW4wWo＜ベリーダンスの骨盤矯正効果で、美しい体に！楽しく運動不足を解消していたら、いつの間にか体の不調も改善される！魔法のようなダンスレッスン☆＞
こちらのレッスンは、ベリーダンスをエクササイズ感覚で楽しみたい方へ向けたクラスになります。
ベリーダンスは骨盤を中心とした踊りなので、骨盤を整える効果があるとされています。
便秘や冷え、腰痛などは、骨盤の歪みが原因となっていることもありますので、
骨盤が整うと、体がグン！と変わりますよ。
その他、冷え性・便秘・反り腰・肩こり・背中のハリなどにも効果的です。
また、一つ一つの動きは、小さいものが多く、狭いスペースで踊れます。
インナーマッスルを多用するため、くびれができ、女性らしい体付きになれるのが、ベリーダンスの最大の特徴です。
無理な動きがありませんので、簡単・楽に踊っているうちに、いつの間にか体の不調が減り、女性らしい体つきに変わっていく・・・それがベリーダンスの効果です。
本格的なベリーダンスはちょっと躊躇してしまう方、まずはこちらのレッスンに参加してみましょう！
＜女性に嬉しいこといっぱい♡ベリーダンスの効果＞
・ボディメイク
・くびれ作り
・リフレッシュ
・ダイエット
・引き締め
・ストレス発散
・達成感
・脂肪燃焼
・凝りの解消
・O脚の改善
・インナーマッスル
・骨盤矯正
・むくみ軽減
・アンチエイジング
・便秘改善
・冷え性改善
・腰痛改善
＜このレッスンの特徴＞
前半は、たくさん運動できるよう、エクササイズ要素を少し多めに取り入れています。
その後、ベリーダンスの基本の動きを1〜2個ピックアップして、丁寧にレクチャーします。
私のレッスンでは、膝の曲げ伸ばしや体重移動といった、『誰にでもできる簡単な動き』を使って、ベリーダンスが踊れるように導きますので、とても自然で無理がありません。
動きはなんと左右に4歩だけ！
でもしっかりインナーマッスルを使うので、たった4歩でもじんわり汗をかけます。
もちろん、体の柔軟性はまったく関係ないですよ。
初めての方はもちろん、ベリーダンスが難しく感じて敬遠していた方からも、
「とてもわかりやすい！」「もっと早く受講していればよかった！」とのご感想をいただいています。
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☆もう少ししっかりと踊ってみたい方は、こちらの＜初級レッスン＞もどうぞ☆
https://www.street-academy.com/myclass/109222---------------------------------
＜よくある質問＞
▶︎ベリーダンスどころかダンス未経験者ですが、大丈夫ですか？
→もちろん大丈夫です！膝の曲げ伸ばしや重心移動などでできる動きがほとんどですので、どなたでも可能です。講師である私も、ダンスなどまったく経験がない状態から、スタートしたんですよ。
▶︎体が硬いんですが、踊れますか？
→ベリーダンスでは体の柔軟性はまったく関係ありませんので、ご安心ください。
かくいう私も、ベリーダンスを始める前は前屈で足まで届かないぐらいの硬さでした・・・。柔軟性を深めるような動きはありませんが、筋肉がほぐれていくことで、意図せず柔らかくなるという副産物はありました。
▶︎お腹を出さなくてはいけませんか？
→もちろん出さなくても結構です！講師である私は、みなさんが見やすいように、たまにお腹を出すことはありますが、基本的に出していませんよ。
▶︎どんな服装で受ければいいですか？
→Tシャツとジャージなど、動きやすい服装をご準備ください。
スカーフなどお持ちでしたら、腰に巻いていただいくといいと思いますが、なくても大丈夫です。
基本的に裸足で踊りますので、靴は不要です。寒い時は、靴下やレッグウォーマー、上着など、適宜ご調整ください。
ここまで読んでくださりありがとうございました。
皆様のご参加をお待ちしております！
