【心と体が整う】マインドフルネス瞑想で集中力と心が癒されリラックス

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＼参加５大特典キャンペーン／
　① 講座のプレゼン
　② 超集中力
　③ 呼吸がどう脳に影響するのか？
　④ 瞑想のもたらす６つの効果
　⑤ マンツーツーマンでご要望に応じて無料相談(３日以内）
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★ 挨拶
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私が瞑想に出会ったのはヨガで
20数年前にさかのぼります。

その時は、ヨガの最後に締めとして
瞑想を体験していたのですが、
それから５年以上経過して
アシュタンガヨガインストラクターを取得。

しかし、取得したものの
活用することなく過ぎていきました。

そうそう

その前に現代レイキを学び
その時に瞑想がカリキュラムの中にあり
そして、同じティーチャーから学んだ
仲間が瞑想の修行に何度も通い
それも年に何度も！

一体瞑想ってそんなに凄いの？

と、一人一方的に考えていて、
それから更に月日は流れ
出会ってから20年以上を経て
瞑想インストラクターのなりました。

そのきっかけは日本に派遣で来ていた
タイのお坊さんとの出会いでした。

わずか30分で集中力が芽生え
苦手な運転が帰りはスピードを出すのが
怖くなり、これは凄いと気付きました。

これは誰から教わるのかが大切で
今まで味わうことがないほど
集中できました。

そして、５分前後で瞑想していたのが
30分以上出来るようになりました。

瞑想のやり方には色々ありますが
長時間することで深い部分まで
落とし込めて集中力が増します。

遠隔気功も入っているので
その部分もお楽しみにしていてくださ。

自分と向き合う時間を持つことで
モヤモヤした感情がクリーンになり
やるべきことに集中力が芽生えます。

こういう情報過多で脳が疲れていて
本当にやりたいことが分からなくなる
そんな方にもお勧めしたい内容です。

日々の瞑想で呼吸を意識していくことで
浅い呼吸が深い呼吸に変わり
自分自身のパワーが生まれてきます。

集中力が芽生えることで効率よく
仕事も家事もスピードが上がり
自分時間が増えていきます。

ご自身でできるようになれば
無料なのに心身ともにハツラツと
生きられます。

知らないと勿体ないです。




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★ お客様の声
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【この講座は「気持ちがスッキリする講座」でした】

（50代　女性）

瞑想に関心があり、受けてみました！

初めての瞑想体験でしたが、
終わった後はスッキリしました。

先生の誘導される声も安心感があり、
癒やされました。日々の生活の中に、
瞑想を取り入れることで何かしら自分の感情や考え方も
良い方向に変わっていくのかな、と感じました。

瞑想続けていきたいです。

また機会があれば受講させていだだきます！


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【この講座は「ゆっくりと、自分の中の潜在意識に入っていくような講座でした。」でした】

（50代　女性）

誘導の仕方がお上手で、呼吸法もむずかしくなくできました。
最初体に力が入っていたかもしれません。
だんだんと、力がぬけてリラックスしてく感じが、わかりました。
終わったころには、体が暖かく、いい感じでした。


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【この講座は「瞑想のこれで合ってるのかな？を質問できる講座でした」でした】

（40代　女性）

誘導と１人でする瞑想がセットになっているので、
違いがわかり、また、自分１人でする瞑想の
「これで合ってるのかな？」

「大丈夫かな？」が分かる瞑想タイムでした。

明日からは、誘導ではなく、
自分だけの瞑想をやってみようと思います

日時や時間も調整していただきありがとうございました




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★ この講座を受けるメリット
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■ 集中力が芽生える
■ イライラが解消できる
■ リラックスする
■ 呼吸が楽になる
■ モヤモヤした感情がなくなる
■ 自分で出来るようになる
■ 健康になる
■ ポジティブになれる
■ 自分に自信が持てる




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★ 瞑想初心者でも丁寧に指導します
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瞑想が初めての方でも大丈夫です

呼吸は生きていく上では当たり前ですが
深い呼吸をしていくことで
体全体に巡っていくので
先ずは、深い呼吸を意識していくことで
健康になります。


呼吸を意識することで
どんなメリットがあるのかがわかれば
継続していく意義が見えてきます。

どのように継続していくのか
そのコツをお伝えします。




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★ 具体的な講座内容
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＜瞑想の必要性＞

■ 瞑想ををするとどんなメリットがあるのか？
■ 瞑想を継続するコツ


＜誘導瞑想＞

■ 瞑想のやり方で悩みません
■ 誘導瞑想なので迷走しません


＜瞑想＞

■ ご自身の体や心がどんな常態か意識してみます
■ 感情を全て受け入れてジャッジしない
■ 色々な感情が湧いたとしても呼吸に戻る




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★ こんな方におすすめ
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・ 深い呼吸ができるようになりたい
・ エネルギーが自ら生まれてパワフルになりたい
・ 集中力を手に入れたい
・ やる気がおきたい
・ 自分に自信を持ちたい
・ 健康になりたい
・ 自分の可能性を感じたい
・ モヤモヤを解消したい




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★ こん風に教えます
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＜ zoom（オンライン）で開催 ＞

Zoomの使用が不安な方は、ストアカがオンライン講座受講の生徒向けガイドを公開していますのでご参照ください。
https://support.street-academy.com/hc/ja/categories/360002394019

※zoomの画面をOFFでのご参加はご遠慮いただいております。




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★ 持ち物
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・しっかりと睡眠を取って体調を整えて参加してください。




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★ 定員
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基本１名