ストレスケアを学ぼう!〜ストレスのない生活をつくる〜

ストレスは自分で取る!心と体を解放しましょう。

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こんなことを学びます

ストレスは生きていれば、どんな方でもあります。
ストレスというと精神的なものだけと思われがちですが、重力による身体的なものもあります。

みなさんもご存知の通り、ストレスは蓄積していくと様々な問題が起こります。
腰痛の80%の原因もストレスだと言われています。

そのストレスの影響を受けるのが、自律神経です。
自律神経は心臓を動かしたり、体温の調節をしたり、体の機能をコントロールしている大切なもの。
この自律神経のバランスが崩れるとイライラしたり、やる気が出なかったりといったメンタルの不調や動悸、不眠、胃の痛み、便秘、肩こり、いつもだるいなど体の不調につながります。

この講座では、ストレスと自律神経の詳しい解説と実際に自分で自分のストレスを取る方法を学びます。

カラオケとかお酒で発散などストレス解消法はあるかと思いますが、それは本当の意味でストレスを取ることにはなりません。

そのキーとなるのがリラックセーションです。
リラックセーションとは、緊張やストレスを取って、心と体を解放し、ほぐすこと。

『お風呂にゆっくり入る』『音楽を聞く』『アロマテラピー』などいろいろとリラックセーションに導く方法があります。
皆さんもいろいろとご自分のリラックス法はあると思います。

でも本当のリラックセーションは「自分で自分をリラックス」させるものではなくてなりません。

そのリラックス法をやった時に、本当にリラックスしているのでしょうか?
本当にリラックスしているかを認識するのは難しいことです。

ここでは、GSR2バイオフィードバックという心の状態を音で知らせてくれる機器を使って、リラックセーションの体験もいたします。

このリラックセーションを覚えるだけで、健康はもちろんアンチエイジングや美容にもとても効果がありますますので、是非ご参加下さい。

【講座目次】
①ストレスについて
②自律神経について
③リラックセーションの必要性と効果
④実践!GSR2バイオフィードバックを使ったリラックセーション

【参加費用】
3,500円
※FacebookやTwitterで、コメント付きシェアしていただいた方は、当日500円割引させていただきます。

【場所】
銀座電源カフェBeez
東京都中央区銀座2-4-19浅野第三ビル5F
http://beez.co/ginza/access.html



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開催予定の日程一覧

  • 開催予定

    開催予定エリア:銀座・大手町

    受講料:¥ 3,500

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この講座の先生

鋒山 丕

日本で最初のメンタルトレーナー

1985年より日本のメンタルトレーニングの先駆けとして、数多くのオリンピック選手やプロ・アマのアスリートのメンタルトレーニングを指導。
2001年より9年間埼玉西武ライオンズ専属メンタルトレーナーとして、選手の能力を最大限引き出すサポートを行う。
現在はアスリートの指導の他に、セミ... もっと見る >>

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講座詳細

  • こんな方を対象としています

    忙しい方
    なかなか寝付けないなど睡眠にお困りの方
    ストレスを感じている方
    健康や美容に興味がある方
    自分の運を強めたい方
    どなたでも全ての方にオススメです