元気なカラダつくりをスタートするのに、遅いということはありません。趣味や家族旅行も臆することなく楽しめるカラダ作りをお手伝いします。
開催日程はありません。
姿勢こそが、身体と心の健康と美しさの要です。
姿勢は、その人がどう身体を使ってきたのかという歴史そのもの。長い間についてしまった身体の癖を手放すことで、肩こりや腰痛などの身体のお悩みだけでなく、睡眠の質の向上や、不安な気持ちを和らげてくれます。
一回の受講でも、むくみや肩や腰の疲れが軽減します。でも、その状態を維持するには、継続が大切です。
身体も心も軽くしなやかになるピラティスをお届けします。
FTP マットピラティスマスタートレーナー（国際ライセンス）
FTP ピラティスベーシックプラス（アドバンス）インストラクター（...
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①参加者の皆様の身体のお悩みや目標を伺います。
②皆様の身体の状態を把握したうえで、エクササイズで気をつけなければならない事、避けるべき動作を確認します。
③ゆったりと深呼吸からスタートします。深い呼吸をすることで身体の隅々の細胞が目覚め、気持ちも明るくなります。
④ツールを使って、身体をほぐしてエクササイズのためのウォーミングアップをします。
⑤転倒のリスクを避けるために、足裏、足首から少しずつ動かし、ストレッチも行います。
⑥皆様の身体の状態を確認しながら、さらに全身をゆったりと気持ちよく動かします。
⑦最後はクールダウンをして呼吸を整えます。 レッスン前とは違う姿勢を感じていただけるはずです。
①前回のレッスンで分からなかった事などの質問を受け付けます。
②皆様の身体の状態を把握したうえで、エクササイズで気をつけなければならない事、避けるべき動作を確認します。
③ゆったりと深呼吸からスタートします。深い呼吸をすることで身体の隅々の細胞が目覚め、気持ちも明るくなります。
④ツールを使って、身体をほぐしてエクササイズのためのウォーミングアップをします。
⑤転倒のリスクを避けるために、足裏、足首から少しずつ動かし、ストレッチも行います。
⑥皆様の身体の状態を確認しながら、さらに全身をゆったりと気持ちよく動かします。
⑦最後はクールダウンをして呼吸を整えます。 レッスン前とは違う姿勢を感じていただけるはずです。
①前回のレッスンで分からなかった事などの質問を受け付けます。
②皆様の身体の状態を把握したうえで、エクササイズで気をつけなければならない事、避けるべき動作を確認します。
③ゆったりと深呼吸からスタートします。深い呼吸をすることで身体の隅々の細胞が目覚め、気持ちも明るくなります。
④ツールを使って、身体をほぐしてエクササイズのためのウォーミングアップをします。
⑤転倒のリスクを避けるために、足裏、足首から少しずつ動かし、ストレッチも行います。
⑥皆様の身体の状態を確認しながら、さらに全身をゆったりと気持ちよく動かします。こわばった関節も丁寧に動かしていきます。
⑦最後はクールダウンをして呼吸を整えます。 レッスン前とは違う姿勢を感じていただけるはずです。
①前回のレッスンで分からなかった事などの質問を受け付けます。
②皆様の身体の状態を把握したうえで、エクササイズで気をつけなければならない事、避けるべき動作を確認します。
③ゆったりと深呼吸からスタートします。深い呼吸をすることで身体の隅々の細胞が目覚め、気持ちも明るくなります。
④ツールを使って、身体をほぐしてエクササイズのためのウォーミングアップをします。
⑤転倒のリスクを避けるために、足裏、足首から少しずつ動かし、ストレッチも行います。
⑥皆様の身体の状態を確認しながら、さらに全身をゆったりと気持ちよく動かします。こわばった関節も丁寧に動かしていきます。
⑦最後はクールダウンをして呼吸を整えます。 レッスン前とは違う姿勢を感じていただけるはずです。
