腰の痛みとはオサラバ!英語de腰痛解消ヨガ

なかなかとれないその腰の痛みに悩まされていませんか?

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こんなことを教えます

 肩こり・腰痛・美容にまで関係している肩甲骨。 「肩甲骨はがし」には驚くべき効果があります!

腰痛&猫背解消:肩甲骨周りの筋肉をほぐし、可動域を広げることにより、猫背解消に繋がります。また、姿勢が矯正されることにより、腰痛も改善されます。

肩こり解消:肩こりは原因は、肩や肩甲骨の周りの筋肉が硬くなることで起こります。その筋肉をほぐしてあげることにより、肩こりが解消されます。

ダイエット効果:肩胛骨周辺には「褐色脂肪細胞」が多く存在しています。これを刺激することにより、細胞を活性化し、ダイエット効果に繋がります。

バストアップ効果:実は、肩甲骨の間にはバストアップしてくれるツボがあるのです。そこを刺激してあげましょう!

また、レッスンは英語&ヨガ初心者向けに英語と日本語を混ぜながら進めます。
カリフォルニアとハワイに留学していた経験を活かし、日常会話でも使える言い回しなど英語を上達させるためのポイントもレッスンに組み込んでいきます!

レッスンでは、英語での下記単語やフレーズが学べます!
※テキストをお渡ししますので、家に帰ってからも復習ができます。

◆Name of body parts (体の部位)
◆Basic phrases for instruction(インストラクションフレーズ集)
◆Sun Salutation Useful phrases (太陽礼拝で使うフレーズ集)

英語もヨガも体感する(感じること)ことが大切!
頭で正しい文法をあれこれ考えて英語学ぶのではなく、ヨガを英語で直接学ぶことで、体で英語を理解することが出来るようになります。英語に対する苦手意識を払しょくし、楽しくヨガも英語も一緒に学びませんか?

この講座の先生

山名 亜賀紗
WEB

山名 亜賀紗

ヨガ×英語で人生を3倍楽しくする!

<プロフィール>
Agasa Yamana

ハワイ州立4年生大学マノア校卒業。カリフォルニア州立短期大学卒業。
企業のグローバル人材育成に携わる研修会社に勤務。
「ヨガ」×「英語」×「教育」をテーマに、何か「ワクワクする」ことを多くの方とシ...

詳しいプロフィールを見る >

教えた回数6

教えた人数8

当日の流れとタイムスケジュール

9:50までにスタジオにご入室いただき、お着替え・準備をお済ませください。

10:00-10:05
自己紹介・レッスンの流れを説明 

10:05-10:10
呼吸法、瞑想からスタート

10:10~
ブロックを使って肩甲骨周りをほぐす→腰の痛みを軽減する

簡単なウォーミングアップ、立って行うポーズ、太陽礼拝 

座って行うポーズ

ペアヨガ

仰向けのポーズでクールダウン 

11:15 
お疲れさまでした♪

こんな方を対象としています

・「腰痛にお悩みの方!」
・「猫背を解消したい方!」
・「肩こりにお悩みの方!」
・「ダイエットしたい方!」
・「バストアップしたい方!」
・「ヨガも英語もどっちも学びたい方!」
・「英語の苦手意識を払しょくしたい方!」
・「外国人ともスムーズにコミュニケーションをとれるようになりたい方!」
☆ヨガ初心者や久しぶりの方も、身体の柔軟性など関係なく、どなたでも大歓迎♪
☆英語にちょっと興味あるな~という方、リラックスしたい方、などなど皆さまのご参加お待ちしております♪

受講料の説明

この値段に含まれているもの:
*75分のレッスン代
*テキスト代 
*マット代

受講する際は以下をお読み下さい

【当日のお持ち物】
・動き易い服装
・お水などお飲み物(500mlくらい)
・汗拭きタオル
・楽しむ気持ち♪+素敵な笑顔☺☻

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開催予定の日程一覧

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    開催予定エリア:京都市

    受講料:¥ 1,500

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