座ったまま動ける！ 肩こり解消フローヨガ with癒しBGM

座ったまま動ける！
肩こり解消フローヨガ
with癒しBGM

⭐️1日の終わりに肩周りをほぐして⭐️
　　　　🌱疲れリセット🌱

このクラスは音楽に合わせて簡単な
動きを繰り返すことで上半身をほぐす
クラスです😆

仕事終わりは疲れて動く気にならない…
という方も

上半身を動かすだけなので
＊動くスペースを確保する必要なし
＊下は映らないのでパジャマ参加もオッケー
＊誰でも簡単に動けるレッスン

なので、気軽に受けてもらえます！！

※あぐらで座れるスペースだけ確保して
ください。

こんな方にオススメ
＊デスクワークで肩が凝っている方
＊リラックス効果を得たい方
＊睡眠の質を高めたい方
＊仕事で疲れている身体を
リセットしたい方

このレッスンで得られる効果
＊睡眠の質アップ
＊リラックス効果
＊肩こり解消

内容
30分間全てあぐらで動きます！

癒しのBGMを聴きながら呼吸と共に
流れるように動きます🌿

最後は瞑想を3分間ほど行い
身体も頭の中もスッキリした状態に✨

よくある質問
音に合わせて動くのついていけるか不安です
→だれでも簡単に動ける動きなので大丈夫です！

全身映らなくても大丈夫ですか？
→上半身だけ映るようにカメラをセット
してもらえれば大丈夫です🙆‍♀️

zoomのオン、オフについて
→皆様の動きを確認しながら進行するので
zoomはオンで参加をお願いしてます

動きやすい服装でなくても大丈夫ですか？
→下半身は動かさないので上半身のみ
動かしやすい服装であれば問題ないです！


夜の30分で
今日の疲れをリセットし
明日のコンディションアップに
繋げましょう🙆‍♀️