助産師が伝えたい 産前ゆる～りhappyヨガ～骨盤底筋は宝物～

＜マタニティヨガって？骨盤底筋って？＞
こんにちは、みなさんはヨガを行ったことがありますか？
私は骨盤底筋を基盤にヨガを教えています。骨盤底筋とは子宮や膀胱、直腸などの内臓を下から支えている筋肉です。この骨盤底筋は普段の姿勢の不安定さや、妊娠出産により衰えていくともいわれています。骨盤周りを守り女性の身体トラブル改善を目指します。
また、マタニティヨガとは妊婦期の精神、身体、呼吸を整え心と体の安定を目指すプログラムです。つわりや浮腫み、マイナートラブルから始まり、お腹がどんどん大きくなるにつれ、いろんな悩みが出てきますよね。ヨガを通して心身ともにリラックスし赤ちゃんとともに楽しみましょう。
マタニティで動いていいの？マタニティでも安全なポーズがあります、一人ひとりが気持ちいいと感じるポーズがその方の「yoga　ポーズ」です。

＜こんなことが体験出来ます＞
初心者の方でも大歓迎。一つ一つの動作やポーズをゆっくり丁寧に伝えていきます。

＜こんな風に教えます＞
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。

＜このレッスンで得られるもの＞ご自宅でも出来る簡単なポーズから学べます。

＜定員＞
基本 ３名
（要望と開催スペースに応じて変わります）