【寝落ちする方続出！】月１極上時間ディープリラックス・ストレッチ

～レッスンの流れ～＊座った姿勢で行います

・上半身のストレッチまたはマッサージ

・下半身および全身ストレッチ
（寝た姿勢で行います）

・目を閉じて腹式呼吸

＊各約１０分くらいです

・日々の中でストレスや深い疲労感を感じている方
・1日のお仕事を終えて気持ちよく眠りにつきたい方
・疲労を感じているのに何となく気持ちが高ぶって
眠りにつきにくい方

にピッタリのエクササイズです。

～参加方法～

※※こちらのレッスンはオンラインでの開催です！！※※

▶︎Zoomアプリを使用しての開催になります
＊Zoomアプリをインストールされてからのご参加をお願いいたします。

①マイページ
②受講予定or予約ページ
③オンライン開催の横に記載されている参加URLを押す
④参加URLとID・パスワードをご確認

レッスン受講開始5分前以降より入室可能になります。
開始時間までに、URLまたはアプリを起動して
ミーティングID、パスワードを打ち込みご参加ください。
ご質問などございましたらメッセージにてご連絡いただけましたら幸いです。
どうぞお気軽にお問い合わせください。
（レッスン開始15分前からはお応えできなくなってしまいます。ご了承くださいませ。）

▶︎カメラ・マイクオフでのご参加も可能です
▶︎レッスン内容の録画や撮影、二次利用はお断りさせていただきます
【服装】
動きやすく、運動のできる格好
（パジャマでのご参加もOKです）

【ご用意いただくもの】
・水分補給ができるもの
・ヨガマットもしくはバスタオル
ベッドの上でのご受講もOK！

（横になれる程度のスペースを確保をお願いします）

＊＊＊＊＊＊
講座内でのアクティビティが危険性を有するものであることを認識し、講座受講中に万が一発生した死亡事故・負傷その他あらゆる損害について参加者様の責任において一切を処理し、当事者に対して非難・責任の追及、損害賠償の請求・告訴等を行わないことを誓約(同意)の上ご参加をお願いいたします。講座へご参加いただいた時点で、誓約およびご同意をいただいたこととさせていただきます。
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＊月額サービス、他サイトからの参加者様もいらっしゃいますので
ご参加人数よりも多くの受講者様がいらっしゃる場合が
ございます。どうぞご了承ください。