ストレスなし！リバウンドなし！美味しく食べて痩せるダイエット講座！

はじめまして。
ダイエットインストラクターの小野寺　悟です。


真のダイエットとは食事を通して健康になることです。


「え？なぜ運動ではなく食事なの？」と思うかもしれませんが
もともとDiet（ダイエット）は食事という意味を持つ言葉なんですよ。


真のダイエット…などと偉そうなことを言っていますが
10年前の私は、今より10kgも太っていました。
当時は「運動でやれば何とかなるだろう」と
ランニングを始めるも
「疲れているから」とか「寒いから」など
何かと理由をつけてやらなくなってしまいます。


その次に私が挑戦したのは
徹底してカロリーを抑える食事制限でした。
ご飯の量を減らしたり、また肉を控え、油物やスイーツは食べないなど色々やってみました。
ところが、最初に３kgくらいは痩せることができるも
すぐに停滞し、しかもイライラしてストレスが溜まったことで
結局は食べすぎてしまい、戻ってしまいます。


思い付きはダメだな…と思い、
私は「なぜ太るのか？」「どうやったら痩せるのか？」などを
あらゆる視点で学び、また指導を受けながら
ダイエットを継続しました。


その結果に「ダイエットの継続の鍵は食事にある」と実感したのです。
食事は、摂取して当たり前のものです。
でも、人は「当たり前のもの」が無くなると強いストレスを感じます。


そのためストレスのかからない食事を知ることが
ダイエットを快適に継続させるために欠かせません。


健康的かつストレスなく痩せるための食事…
私はそれを知ってからストレスなく痩せることができ、
今でもその食生活が続いています。


繰り返しになりますがそもそもDietは食事です。
その食事にほんのひと工夫をするだけで
ストレスのないダイエットを実現することができます。



【自分に合った食事ダイエットがもたらすもの】

・色々なダイエットの情報、手法に迷うことが無くなります
・ダイエットに失敗しなくなる
・ストレスなく健康に痩せることができます
・健康診断の数値が良くなります
・見た目がよくなり自信がつくようになる
・着たい服が着れるようになる
・何を食べたらいいのかが分かり、買い物上手になります
・どのタイミングで食べたらいいのかが分かります
・家族や友達にダイエットの秘訣を教えることができます


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ストレスのない食事ダイエットをするためには
たった2つのことを知り、行うだけで大丈夫です。



【① 必要な栄養素を知る】

健康的なダイエットには栄養バランスが大切です。


①体をつくるもの
②エネルギーになるもの
③代謝に必要なもの


この3つがそろうことで健康的なダイエットとなります。
このことからテレビや雑誌などで騒がれる
「〇〇だけダイエット」は危険なことが分かりますね。
一時的には痩せられるかもしれませんが、
効果は継続しませんし、体調を壊す恐れもあります。


必要なものはしっかりと食べ、代謝を良くすることで
痩せやすく、太りにくい身体を手に入れることができるのです。



【②具体的な食事メニューを知る】


当選ですが、みなさんにとって大切なのは
「必要な栄養を摂るために何を食べれば良いの？」
ということですよね。


・何を食べたらいいのか？
・食べないほうがいいものはあるか？
・どのタイミングで食べたらいいのか？
・どのように調理したらいいのか？


これらを詳しく解説させていただきます。

そもそも、何故太るのか？どうしたら痩せるのか？といったメカニズムを知ることも重要です。

これを知ることにより
「だから太るのか」とか「こうすれば痩せるのね」といったことが分かるようになり今後のダイエットに役立ちます。

健康になって痩せるのと、
痩せたけれど不健康になるのでは大きく異なります。
ぜひ、自分にとっての健康的な食事を知り、
それを習慣づけていきましょう！


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【講座概要】


この講座では、「もう失敗しないダイエット！」をテーマに
正しく効果的なダイエット法をご紹介します。


今まで色々とダイエットを試したけれど
なかなか上手くいかなかった方は、
その原因が分かるようになりますので
ぜひ、この講座にご参加ください。


また、大切なご家族を健康にしたいと思っている方にも
ご受講いただきたいです！