⭐️朝の30分が1日の充実度アップ⭐️
30分をヨガに費やすだけで
活発に1日を過ごせる身体をゲット！
活発な身体を手に入れると
＊仕事でのモチベーションアップ
＊仕事の効率アップ
＊1日の充実度アップ
＊コミュニケーションを取るのが
スムーズになる
たったの30分でも身体を動かすことで
メリットがたくさんあります。
このレッスンでは特に腹式呼吸によって
腸にアプローチし
活発な身体を作ります。
“腸は弟2の脳“と言われるぐらい
身体の中で重要な場所です。
呼吸を意識しながら動くことで腸を温め
体の中心から熱を作り出し腸の動きを活発にし
便秘改善、腸のストレッチを
目的としたレッスンです。
＊腸がスッキリせず1日中モヤモヤする
＊お腹周りが冷えやすい方
＊腸の動きが少ないと感じる方
＊1日の始まりがスッキリしない方
＊お腹が常に張っている感じがある方
＊ストレスが溜まっている方
そんなあなたにおすすめのレッスンです😊
腸活をするメリット
1、免疫力アップ
2、美肌効果
3、アレルギー改善
4、むくみ改善
このレッスンで得られること
＊腸の動きが活発になる
＊呼吸によるリラックス効果
＊身体の中心から体が温まりむくみ改善
＊1日スッキリした身体
クラス紹介
腹式呼吸を意識して動くことで腸に酸素を届け腸の動きを活性化させるクラスです。
ウｵーミングアップ等の緩めの動きから始まり立ちポーズも行うレッスンです。
立ちポーズもありますが朝の身体が目覚めていない状態でも動けるような
ポーズが多いので初心者の方、身体が硬い方でも安心してご参加いただけます。
初心者の方でもその人に合わせた身体の動きをお伝えするので安心して受けてもらえます。
私のレッスンでは
「先生のパワフルさにパワーをもらえました」「いつも優しいお声かけを頂き嬉しいです」
「楽しく参加することができました」というお声も多数いただいております。
一緒に朝の30分を有意義に使い、良い1日をスタートさせましょう！
＊ZOOMのカメラは皆さんとコンタクトを取りながら丁寧に行いたいので
オンで参加をお願いします
準備するもの
＊お水（お白湯だと温まる効果が高まります）
＊動けるスペース
＊できればヨガマット（立ちポーズで滑りを防止するため）
オンラインヨガ告知
↓
https://youtu.be/7Cq1q_VvvL0
申込んだ際は先生が若くて心配でしたが、全くの杞憂でした😊
ベテラン顔負けの安定したガイドと常に笑顔で暖かな声がけで安心してガイドに身を任せることが出来ました！
ありがとうございます(^^)
生徒の動きをしっかりと把握しながら進めてくれるので、置いておきぼりになることがありません。
また、腸を活発化することの効果の説明や就寝前のちょっとしたコツなども教えて頂きとても得した気分です！
事前に申込む事で、早朝に起きるきっかけにもなりとても気分の良い1日のスタートをきれました٩(ˊᗜˋ*)و♪
楽しく身体を動かせて腸のことも学べて大満足です！！
ありがとうございます😊😊😊