美しい曲線を作るヨガ♬~だけど男性も大歓迎!朝の時間を有効に~

オンライン

ヨガのポーズでしなやかな心と体をつくり、メリハリボディを目指しましょう♬ 老廃物が流れることでボディラインもスッキリ整います。

こんなことを学びます

ナチュラルビューティーオアシスVINEGARの
眞下ひろ子です。

身体的なポーズと呼吸法に重点をおいたハタヨガをベースに、基本に忠実なレッスンを心掛けています。

ヨガ初心者の方から、すでにヨガをたくさん体験されてる方まで楽しくレッスン受けていただけます。


☆美しい曲線をつくるヨガとは☆

しなやかなボディラインを目指し、柔軟力、体感力、筋力アップを目指す方に向けて開催するオンラインのヨガレッスンです。

身体がほぐれると心もほぐれます。
心身ともにしなやかになるようストレッチ効果の高いポーズを取り入れ、その後力強いポーズや躍動感のあるポーズを行って、美ボディ、美マインドを目指します。

最後にはリラクゼーションの時間で心身ともにクールダウン。
バランスを調整して終了です。



☆こんなことが得られます☆

◆柔軟力を高めるポーズをしっかりと行って、身体を目覚めさせます。

◆筋力アップを目指すことで新陳代謝も上がります。

◆老廃物も流れやすくなるので、むくみなどが改善し体がスッキリします。

◆インナーマッスルが鍛えられるので、体幹力やバランス感覚も養われます。

◆体力アップが得られるので、毎日の生活にハリが生まれてきます。

◆姿勢が整うと、肩こりや腰痛も軽減されるので、プチ不調の解消にも繋がります。

◆姿勢が改善され、胸も開くので、デコルテラインが大きく変化しやすいです。

◆胸が広がると心も広がると言われていますので、気持ちの変化も得られます。

◆美しい姿勢が作られるので、自分にも自信がついてきます。

◆ポジティブシンキングな思考になれます。


☆ご自宅のリビングでもOK!☆

普段の落ち着くスペース、リビングやソファーの前でも大丈夫!
しっかり動いて充実感を感じられるレッスンです。

レッスン中、疲れたりお休みしたくなれば無理なくお休みしてください。
ご自分の今の体調などを知るきっかけとなります。
人と比べずご自身のペースを守ることもヨガの大切なことです。

自分の身体と心に集中した後のリラクゼーションはとても気持ち良いですよ



☆定員☆
基本7名

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開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,000

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26人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

ヨガ🐾ドッグヨガ🐾マヤ暦

🌟2022年ミセスグローバルアース福岡グランプリ
ヨガ&ドッグヨガインストラクター
マヤ暦アドバイザー
眞下ひろ子

1992年ヨガに出会う。
会社員として勤務の生活の中、ヨガやダンス、フィットネスに通い体調を整えていた。
主にヨガの効果は人生においても大きな影響を与えてくれると感銘を受ける。
退職を機にインストラクターを目指し、本格的にヨガを学び始め、数々の養成講座やワークショップを受講。

その後インストラクターとして活動を始める 。
現在もヨガの基本となるハタヨガの真髄の教えを請い学びを深めている。

初めての方でも...
+続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
30分程度

<当日のレッスンの流れ>
3分 呼吸を整え瞑想
7分 ウォーミングアップ・ストレッチを重視したポーズ
10分 ストレッチを重視しながら筋力アップ体感力アップで代謝を高めるポーズ
7分 クールダウンに向かう緩やかなポーズ
3分 リラクゼーションのポーズ
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こんな方を対象としています

・デトックス効果を求める方
・メリハリボディを目指す方
・肩こりや首コリ腰痛にお悩みの方
・美しい姿勢を目指す方
・楽しくヨガを行いたい方
・達成感を感じたい方
・体をやわらかくしたい方
・筋力アップを求める方
・リラクゼーションを体験したい方
・体幹力をつけたい方
・基礎代謝を上げたい方
・すきま時間を有効に使いたい方
・自宅で手軽にヨガを受けたい方
・ポジティブになりたい方
・血液やリンパの流れを良くしたい方
・運動不足解消したい方
・気分転換したい方
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受講する際は以下をお読み下さい

ヨガマットをご準備いただき、動きやすい服装で(部屋着でもパジャマでも大丈夫!)お飲み物をご用意ください。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー15

  • 楽しかった( 13 )
  • 勉強になった( 11 )
  • 受ける価値あり( 13 )
  • この講座は「しっかり動ける講座」でした
    女性 50代

    しっかりと動きのあるヨガで、気持ちよく身体を動かせました。
    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    ご参加頂きありがとうございました。気持ちよく動けたようでよかったです。汗もかきやすくなってきてますので、スッキリとデトックスもできると思います。
    またいつでもご参加ください。
    お待ちしております。

  • この講座は「体のコンディションを大切にしてくれる講座」でした
    女性 40代

    レッスン中はもちろん、レッスン後も自分で体のコンディションを整えるためのトレーニングを教えてくれてありがたかったです。

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました🙏
    腰痛が改善すること祈ってます。
    またよろしくお願いします。

  • この講座は「身体が良く伸びました」でした
    女性 50代

    身体が良く伸びて気持ち良かったです。
    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    この度はご参加ありがとうございました。
    嬉しいコメントもありがとうございます。
    またお待ちしております♬

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