お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

誰でも簡単セルフケア!自律神経を整える呼吸とストレッチ リセット®

オンライン

呼吸とストレッチの簡単3ステップで、心と身体が整うセルフケアメソッド!誰でもどこでもできて、一度覚えたら一生役立つ!

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
リセット®️というセルフケアメソッドを用いて、自律神経を整えていきます。
リセット®の詳細はこちら。https://www.jpmi-reset.com/reset/
呼吸とストレッチの簡単な3ステップですので、子どもから大人まで誰でも、一畳分のスペースで行うことができます。


<リセット®️体験者の声>
・視界が明るくなって、体がポカポカしています。 まずは呼吸から日々の生活に取り入れたいと思います。
・ 姿勢が変わりました。 とてもゆったりした気持ちになれました。
・すっきりといい気持ちになれました。とてもリラックスして、今日はよく眠れそうです。
・リラックスしすぎて、あくびしてしまいました。
・「立ってる!」って感じがします。身体が軽いです。
・すごく簡単な動きなのに軸に戻れる感じ、すごく良かったです。
・身体も心もほぐれた感じがします。


<イベント開催実績>
・教員、社会福祉士対象 心と身体を感じるリセット®体験会
・対人援助職向け リセット®️オンライン体験会
・Social Learning Laboratory主催 リセット®呼吸とストレッチのストレス&トラウマケア
https://note.com/learning_labo/n/n8902a340e595
https://note.com/learning_labo/n/nbcc2737e5fe9


<こんな効果があります>
・リラックス
・姿勢改善
・肩凝りの軽減
・自然治癒力の活性化
・免疫力アップ
・睡眠の質向上
・パフォーマンス向上 等々
継続していただくことで、より効果を感じていただけます。


<こんな風に教えます>
オンライン(Zoom)でのプライベートセッションです。(セミプライベートセッションとして、1台のカメラでご家族、カップルでのご参加OK)
心身の状態やお悩みを伺い、あなたのペースに合わせて進めていきます。
セッション自体は40~50分が目安です。
オンラインの接続に不安のある方も、遠慮なくおっしゃってください。


<持ち物>
クッションまたはバスタオル、枕など(股に挟んで使います)


別の講座では、習慣、継続のため4回コースもご提供しています。
日々働いている頭を少し休めて、心と身体を感じてリラックスしてみませんか?
ご参加お待ちしています。
続きを読む

4月24日(土)

10:30 - 11:40

オンライン

SOLD OUT

予約締切日時

4月19日(月) 10:30

参加人数

1/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

4月29日(木)

10:30 - 11:40

オンライン

SOLD OUT

予約締切日時

4月24日(土) 10:30

参加人数

1/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

  • 4月24日(土)

    10:30 - 11:40

    オンライン

    SOLD OUT
  • 4月29日(木)

    10:30 - 11:40

    オンライン

    SOLD OUT
  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
    開催リクエストする
受けたい
0人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込)¥2,500

この講座の先生

自律神経が整うセルフケアメソッド!

はじめまして!プロフィールを見ていただき、ありがとうございます。
リセット®️認定セラピスト、社会福祉士のTsukide Norikoです。

私は日々対人援助職として仕事をする中で、慢性的な緊張とストレスに悩まされていました。
仕事は嫌いじゃないしなんとかやってきたものの、ふと「このままでいいのだろうか。自分をすり減らさない働き方ってなんだろう?」と立ち止まりました。
そこで出会ったのがリセット®️です。

リセット®️とは、呼吸とストレッチの簡単な3ステップで心と身体を整えてくれるセルフケアメソッドで、誰でも安全に行うことができます。
ストレスやトラウマの軽減、姿勢改善、免疫力向上だけでなく、継続していくことで人間関係にも好循環を生みます。

きっとこうして悩んでいる人は私だけじゃない。
いつだって完璧に元気な人なんていない。
私が発信することで、元気なときも弱っているときも、ありのままの自分を認められる人が増えて、優しい社会になれば。

そんな思いで、この活動を始めました。
「今ここ」を感じる経験をぜひ✨
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    70分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    10分 リセット®️の説明、心身の状態の聞き取り
    50分 セッション
       (身体の確認、各ステップの説明など)
    10分 感想シェア、質疑応答
    • こんな方を対象としています

      ・イライラしてしまう
      ・やる気がでない
      ・なかなかリラックスできない
      ・肩こり、腰痛、頭痛がある
      ・簡単にできるセルフケアが知りたい
      ・運動が苦手
      ・よく眠れない
      ・疲れがとれない
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ・動きやすい服装でご参加ください。足を少し広げたり、曲げ伸ばしできる程度で大丈夫です。
      ・双方向のつながりが大切なプログラムですので、なるべくカメラONにご協力ください。お顔を出すことで安心安全が脅かされる場合は、強制ではございません。
      ・セッション中の回線トラブル、不慮の事故や怪我については、一切の責任を負いかねます。
      ・録画・録音は固く禁じます。
      ・できればパソコンまたはタブレットでご参加いただくことをおすすめします。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー2

    • 楽しかった!( 2 )
    • 勉強になった!( 2 )
    • 行く価値あり!( 2 )
  • M2

    男性 40代

    この講座は「簡単にできるセルフケアが学べる講座」でした

    以前から興味のあったリセット®を、一度体験したくて受講しました。
    ゆっくりとした呼吸と、きつくないストレッチを組み合わせたセルフケアなので、誰でも無理なく取り組めると思います。
    顔の表情や関節の可動域、今の気分などのビフォーアフターで、その場で変化を実感できます。
    講座終了後はとても落ち着いた気分になり、先生の仰ったようによく眠れました。
    シンプルな動作の中に深い理論があると思いますので、リセット®をもっと学んでみたいと思いました。

    先生からのコメント

    ご感想ありがとうございます!
    さっそく効果を実感いただけたようで何よりです。
    継続していくとさらに変化も感じられます。
    シンプル、なのに深い。まさにリセット®の魅力です。
    よろしければぜひ、またご参加くださいませ。

  • W3

    女性

    この講座は「効果を実感できる」でした

    身体の温度(ポカポカする)、表情のほぐれ、身体の軸の位置などの効果が実感できました。
    ありがとうございました

    先生からのコメント

    さっそくのご感想、ありがとうございます!
    無理のないペースで、ぜひ続けてみてくださいね。

  • この先生の他の講座