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❁女性をもっと美しくヘルシーにするBeauty yoga.❁

オンライン

骨盤底筋を鍛え美しくしなやかなボディラインを整える他、年齢を重ねることででてくる尿漏れなどの問題の予防改善に効果のあるポーズを主に行います。

こんなことを学びます

内臓機能の活性化にプラスして骨盤底筋にアプローチし腹筋、ヒップ、脚の筋力強化。
尿漏れ、子宮脱などの原因の一つにもなっている骨盤底筋を鍛えしなやかな筋肉を作っていきます。
脚が太くならないようにむくみとりマッサージまで行います。
強度は☆☆☆
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この講座の先生

❁1時間で心と体が整うヨガ❁

全米ヨガアライアンスRYT200を取得後都内でヨガ初心者方向けのクラスを開催しております。
正しい体の使い方、ヨガの本来の考え方をお伝えします。
自分自身と向き合い心身共にリラックスすることで思考がクリアになり本来やるべき事へ集中できるようになります。
10年のモデル経験も活かし健康的で調和の取れた心と体を整えるお手伝いをさせていただけたら幸いです。
知的障がいのある子供達へのヨガクラスOSHITAKUも開催しております。

❁ストアカにて開催中クラス❁
☀️Tomiyoga basic
運動不足の方、ヨガに慣れていない方、リフレッシュしたい方もご参加いただけるクラス🌱
自律神経を安定させ体を快適にします。

💗Beauty yoga
尿漏れ、子宮脱などの原因の一つにもなっている骨盤底筋を鍛えしなやかな筋肉を作っていきます。
脚が太くならないようにむくみとりマッサージまで行います。


🌙Good night yoga
そのまま熟睡していただけるよう副交感神経を優位にし肩、背中、足腰の疲労回復リラクゼーションクラス。
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <当日のレッスンの流れ>
    
10分 今日のクラスについて、ヨガについてお話

    5分 呼吸

    35分 アーサナ(ヨガのポーズ)

    10分 シャバーサナ
    • こんな方を対象としています

      ウエストライン、ヒップ、脚のラインが気になる方。
      お風呂に浸かった時に水が入るなど、大切な内臓や子宮を支える骨盤底筋の緩みは将来的に尿漏れや子宮脱の原因にもなります。
      骨盤底筋を鍛えることでもっと美しくなり、健康的な体とポジティブな心を一緒に作っていきましょう♪
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      インターネット環境及びzoomアプリの不具合が原因でクラスをご受講できなかった場合に関しましては返金対象外となりますので予めご確認願います。

      ※ご自身の過去の既往歴またお痛みがあり気になられる方は事前にお伝えください。(現在も通院されている方は主治医の先生の指示に従ってください。)
初心者向けのクラスなのでそれ程難しいポーズはありませんが痛みの具合などどうしても分かりかねますのでご無理なさらないようお願いします。
クラスの途中で休んでいただくことも可能です。

      ※ ヨガクラス受講者に対し安全環境を提供することに最善を尽くしますが、ヨガクラス中に受講者が怪我を負ったった場合それがいかなる時であってもその責任を負いかねます。
      体調不良の方や既往歴をお持ちの方は予約時に必ずお伝えください。

      



※zoomについて
𓇼お手持ちのスマートフォンかパソコン、タブレットにてレッスン受講が可能です。
事前にzoomというアプリのインストールをお願いします。
(zoomアプリやパソコンのバージョンアップをこまめにお願いします。)

↓初めての方はこちらをご参照ください。
ズーム-の接続手順ガイド-動画あり-
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-



𓇼お部屋など見えるのが気になる方はカメラオフでもご参加いただけますがクラスの最初だけでもお顔を拝見できたら嬉しいです♪
レッスン中は皆様の音声はミュートにさせていただきます。
周りの物音は気にせずお受けいただけます。
お好きなアロマや音楽で楽しんでください♫

𓇼当日は5分前からご入室いただけます。
レッスン開始の5分前には入室完了ください。

𓇼ご用意いただくもの
動きやすい服装
水分補給用の飲み物
タオル(前屈のときにあるとポーズを深められます)
クッションor座布団or厚手のバスタオル
ヨガマット(畳やカーペットなど滑りにくければ無くても結構です。) 
𓇼レッスンは空腹、もしくは前のお食事は軽めでお願いします。
空腹の状態の方が内臓活性化の効果があがります。

その他何か不明点がございましたらご質問ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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