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❁Good night 安眠リラックスヨガ❁

オンライン

❁疲労回復・なかなか眠れない人に熟睡リラクゼーションヨガ❁

こんなことを学びます

Good night yoga
そのまま熟睡していただけるよう副交感神経を優位にするリラクゼーションクラス
肩、背中、足腰の疲労回復
就寝の準備をして、お好きな音楽、アロマを焚いてリラックスした状態でご参加いただけます
強度は汗をかかない程度☆
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4月29日(木)

21:00 - 22:00

オンライン

予約締切日時

4月28日(水) 21:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

ヨガクラス受講者に対し安全に体を動かすことに最善を尽くしますが、ヨガクラス中に受講者が怪我を負ったった場合それがいかなる時であってもその責任を負いかねます。 体調不良の方や既往歴をお持ちの方は...もっとみる
  • 4月29日(木)

    21:00 - 22:00

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オンライン受講日程

4月29日(木)21:00 - 22:00

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この講座の先生

❁1時間で心と体が整うヨガ❁

全米ヨガアライアンスRYT200を取得後都内でヨガ初心者方向けのクラスを開催しております。
正しい体の使い方、ヨガの本来の考え方をお伝えします。
自分自身と向き合い心身共にリラックスすることで思考がクリアになり本来やるべき事へ集中できるようになります。
10年のモデル経験も活かし健康的で調和の取れた心と体を整えるお手伝いをさせていただけたら幸いです。
知的障がいのある子供達へのヨガクラスOSHITAKUも開催しております。

❁ストアカにて開催中クラス❁
☀️Tomiyoga basic
運動不足の方、ヨガに慣れていない方、リフレッシュしたい方もご参加いただけるクラス🌱
自律神経を安定させ体を快適にします。

💗Beauty yoga
尿漏れ、子宮脱などの原因の一つにもなっている骨盤底筋を鍛えしなやかな筋肉を作っていきます。
脚が太くならないようにむくみとりマッサージまで行います。


🌙Good night yoga
そのまま熟睡していただけるよう副交感神経を優位にし肩、背中、足腰の疲労回復リラクゼーションクラス。
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    10分今日のクラス、ヨガについてのお話
    
5分 呼吸
 (シャバーサナの前に行う場合もあります)
    35分 アーサナ(ヨガのポーズ)

    10分 シャバーサナ
    • こんな方を対象としています

      なかなか寝付けない、疲れが溜まって体が辛い!
そんな方にオススメのクラスです☆
そのまま熟睡していただけるよう副交感神経を優位にします。
肩、背中、足腰の疲労回復。
就寝の準備をして、お好きな音楽、アロマを焚いてリラックスした状態でご参加いただけます。
強度は汗をかかない程度☆
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      インターネット環境及びzoomアプリの不具合が原因でクラスをご受講できなかった場合に関しましては返金対象外となりますので予めご確認願います。

      ※ご自身の過去の既往歴またお痛みがあり気になられる方は事前にお伝えください。(現在も通院されている方は主治医の先生の指示に従ってください。)
初心者向けのクラスなのでそれ程難しいポーズはありませんが痛みの具合などどうしても分かりかねますのでご無理なさらないようお願いします。

      クラスの途中で休んでいただくことも可能です。

      ※ヨガクラス受講者に対し安全環境を提供することに最善を尽くしますが、ヨガクラス中に受講者が怪我を負ったった場合それがいかなる時であってもその責任を負いかねます。
      また受講者の個人所有物について紛失、または損傷が発生した場合においても、当社はその責任を一切負いかねます。

      



※zoomについて
𓇼お手持ちのスマートフォンかパソコン、タブレットにてレッスン受講が可能です。
事前にzoomというアプリのインストールをお願いします。
(zoomアプリやパソコンのバージョンアップをこまめにお願いします。)

↓初めての方はこちらをご参照ください。
ズーム-の接続手順ガイド-動画あり-
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-



𓇼お部屋など見えるのが気になる方はカメラオフでもご参加いただけますがクラスの最初だけでもお顔を拝見できたら嬉しいです♪
レッスン中は皆様の音声はミュートにさせていただきます。
周りの物音は気にせずお受けいただけます。
お好きなアロマや音楽で楽しんでください♫

𓇼当日は5分前からご入室いただけます。
レッスン開始の5分前には入室完了ください。

𓇼ご用意いただくもの
動きやすい服装
水分補給用の飲み物
タオル(前屈のときにあるとポーズを深められます)
クッションor座布団or厚手のバスタオル
ヨガマット(畳やカーペットなど滑りにくければ無くても結構です。) 
𓇼レッスンは空腹、もしくは前のお食事は軽めでお願いします。
空腹の状態の方が内臓活性化の効果があがります。

その他何か不明点がございましたらご質問ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー2

    • 楽しかった!( 2 )
    • 勉強になった!( 2 )
    • 行く価値あり!( 2 )
  • M3

    男性 30代

    この講座は「夜におすすめのすごくリラックスできるヨガ」でした

    講座を受講させていただきありがとうございます。

    じっくりヨガをさせてもらい、すごくリフレッシュすることができました。

    特にさまざまな前屈をすることができて、本当によかったです。
    おすすめな講座です^^

    また参加させていただきます♪♪
    ありがとうございました。

  • W2

    女性 30代

    この講座は「自分の体と向き合ってみようと思える講座」でした

    最近身体を動かす事から遠ざかってしまっていたので
    以前より身体が硬くなっているだろうなと思いながら受けました。でもポーズの中で自分ができる範囲の所を教えてもらえたので無理なくできました。レッスン中もポーズの正しい形を教えてもらえるので自分で行う時も形に気をつけながら復習もできます。
    リラックスと共に凝り固まった部分もスッキリしました。今後も講座を受けたり自分でも身体を動かす習慣をつけようと思える講座なのでオススメです!

    先生からのコメント

    この度はクラスのご受講とコメントもいただき誠にありがとうございます!
    心身ともにリラックスしていただけたとのことで私も嬉しいです。
    体の硬さ、柔軟性、筋力、その日の体調、その日の気分など毎日変化します。
    その日、その時のご自身に合ったベストを見つけてその中で気持ちよさを感じていただけたらと思います。
    沢山ご質問いただきありがとうございました^ - ^
    是非ご自宅でも無理のない範囲で心地よいヨガを継続されてください。

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