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【肩・首・腰の痛み】おうちで簡単!魔法のセルフケア

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いつも肩・首がこっている。腰が痛くて朝起き上がるのも辛い。長年痛みを抱えている原因とおうちで3秒魔法のセルフケアをお伝えします。

こんなことを学びます

私自身が24年間も腰痛で苦しみ、
整体を習得後、セルフケアで克服しました。

なぜ24年間も腰痛を繰り返して来たのか?

それは間違っている認識と行動があったから。

間違えたままでは、一歩も改善しません。

なので、まずはこれらの間違えを知ることで、
本当の改善へ近づく事ができます。

それプラス!
この講座では、立ったまま、座ったままでもできる、2つのセルフケアをお伝えします。

一つ目は3秒、二つ目は10秒でできる
魔法のセルフケア。

コレらを1週間実行した結果↓

・肩こりがひどくて洗濯物を干すのに苦労していた方→スッと腕が上がり痛みがなくなった。
・長年の腰痛。毎朝、腰が固まってなかなか起き上がれない→軽減して、起き上がれる日が増えた。
・階段降りる時、膝が痛くて転びそう→
痛みがなくなり普通に階段を降りることが
できた。

たった1週間、2つのセルフケアを実行しただけ。
 
仕事も趣味も日常生活も
すべて『体が資本』

整えることで、PC作業中も楽になれる→仕事に集中、はかどる!

本当の改善への第一歩へ踏み出すことが
できます!

~講座内容~
1.やりがちな行動と認識の間違えを知ろう
2.体のバランス整う、3秒セルフケア
3.肩腰背中に有効な、10秒セルフケア


ぜひ、参加してみて下さいね♪
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この講座の先生

女性専門 セルフケア整体師

24年間の腰痛をセルフケアで克服した、女性専門の整体師をしております。整体を学び、いかに自分でかんたんにセルフケアができるか日々研究をしております。
いくら通院しても良くならない。
その原因は様々。対処療法でしかなかったり、逆に悪化することを自己判断で続けていたり。日常の体の使い方や心の持ちよう。
通院以外のケアをしていないのも大きな問題。
通院よりも大事なのは、日常の過ごし方や自分でケアをすることだと私は考えています。
長年お悩みの方それぞれに合ったアドバイスとサポートをあなたに寄り添いお伝えします。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    1.やりがちな行動と認識の間違えを知ろう
    2.体のバランス整う、3秒セルフケア
    3.肩腰背中に有効な、10秒セルフケア

    講座の時間は約60分を予定しております。
    • こんな方を対象としています

      ・長年、腰痛や肩こりに悩まされている方
      ・通院してもすぐに元の辛い状態に戻ってしまう方
      ・気休め程度にしかならない対処を続けている方
      ・どうしてよいのかわからなくなっている方
      ・おうちで簡単にできるセルフケアを知りたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ・真剣かつ集中できる環境で参加してください。
      ・このセミナーは症状を治すものではありません。
      ・整体師である私の知識と経験・実例をもとにお伝えします。
       医学的根拠などお求めの方は別の講座をオススメします。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー1

    • 楽しかった!( 1 )
    • 勉強になった!( 1 )
    • 行く価値あり!( 1 )
  • M3

    男性 50代

    この講座は「とても親切で丁寧な先生が、日々の研究の中から創り出した、二つの簡単なセルフケアが習得できる講座」でした

    私は、肩こりがひどいため、この講座を受講しました。
    先生は、御自身が24年間も悩み続けた腰痛を、整体を学ばれ、セルフケアで治された体験をお持ちの方です。
    そのセルフケアを、日々研究し、試行して、不要な部分をそぎ落として出来上がったものが、今回の、3秒間と10秒間のセルフケアとのことでした。
    二つのセルフケアについて、先生がまず、ポイントを説明されながら自ら実践され、次に受講生が行います。
    先生は、動作を行っている受講生のリモート画面を見ながら、その場で指導されます。
    私は、このような動作を覚えるのがとても苦手ですが、そもそも二つのセルフケアの動作が単純なことと、先生が分かりやすく丁寧に教えてくださるので、私もできるようになりました。
    一方先生は、痛い部分ではなく全身を整えることが重要なこと、精神的なストレスが筋肉痛の大きな原因になるのでそれに対処することの重要性とその解消法、今回のセルフケアには物理学の考え方も取り入れられていることなど、理論的な説明もされます。
    セルフケア、背景の理論、共に、とても学びの多い良質な講座でした。お勧めです。

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