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ダイエットに【アクション教室】楽しく動こう!運動不足解消♪殺陣も可

対面 オンライン

程よく汗ばみ動きたい方にピッタリ。飽きっぽい方にも楽しんで運動できるあっという間の90分。珍しい練習メニューで面白いこと間違いなし!

こんなことを学びます

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空手やカンフーなど格闘技全般、アクロバット、演技
おいしいところ全部取りが「アクション」です!
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元スーツアクター&元スタントウーマン
現役アクション講師の暦です😄

この講座は【初心者向け】のアクション【超入門】になります。
フィットネス感覚や、アクションを学びたい方に
拳の握り方からレッスンいたします。

私自身、超飽きっぽい性格です。
スポーツは好きで習い事もたくさんしましたが
少しでもつまらないと思うと長続きしませんでした。
そんな自分がもう20年どっぷりハマったのがアクションです。
練習メニューは物珍しい事ばかりで、毎回2時間30分の練習はあっという間でした。
面白すぎて、練習後も残って自主練もよくしていました。
でも相変わらずそれ以外のことは飽きっぽいです笑

普段は高校生や学生、役者に教えています。
初心者を最も得意としています。
アクションで青春溢れる映像をぜひご覧ください✨
登録者数1万7000人
https://youtu.be/Hl7AwZx_ZRU


キックやパンチ、ディフェンスワークやコンビネーションを取り入れて
普段使っていない筋肉も使いながら体を動かします!
初心者でも、運動不足でも、体が硬くても大丈夫。
開始のストレッチでは肩甲骨周りと、股関節の可動域を広げるダイナミックストレッチを行います。
終わる頃には体の可動域が広がっていることを実感できます。



👀運動神経に自信がない・身体が硬いけどできますか?
→このレッスンでは芸術性を求めるアクションではなく、
楽しく体を動かすことが目的です。
体の硬さや運動神経は関係なく楽しんでいただけます。

👀初心者同士でアクションするの??
ミット打ちや、簡単な技などは向かい合って練習することもありますが
アクションの1対1など「立ち回り」と呼ばれる動きは
講師が相手をしますのでご安心ください。


このクラスでは難しい動きはありません。
お一人お一人のポテンシャルを見てお声がけして丁寧に進めていきます。


練習内容も、空手やボクシングの融合だったり
カンフーやジークンドーのような動きもまざっていたり
体操技やダンスの技なども取り入れて
初めてのアクションを楽しみましょう!


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<こんなことが体験出来ます>
元スーツアクター&スタントマンのアクション講師がパンチやキックや、
やられる動きを教えます。
慣れてきたら相手と「殴る、蹴る、やられる」の順番をきめて動きます。
一瞬のどきどきした緊張感が日常の刺激になります!
安全第一に最大限配慮して練習をします。





<こんなことを学びます>
・ミット打ち
・パンチキックのアクション
・やられるリアクション
・避ける、かわすなどのディフェンスワーク
・1対1のアクション
その他、受講いただく方に合わせてご指導します。




<持ち物>
運動できる服装、タオル、水分、軍手(ラバー無し可。もしくは格闘技用グローブ持参可)、室内履きのシューズ。
(女性はショートパンツや襟元が広いシャツは肌が露出しやすい為、インナー着用又は長め狭めの服装をお願いいたします)
更衣室がございません、トイレでお着換えいただくか着替えやすい恰好でご参加ください。





【感染予防対策を徹底して実施していきます】
・ドアノブ、イス、机など手が触れる可能性のある個所を除菌します
・窓やドアを開けて換気します
・練習中はマスクを着用しますが、辛い時は外していただいて結構です。
・会場にて手指用除菌スプレーで殺菌消毒をしていただいて、検温します。
・除菌シートを用意します。室内履きの除菌にご協力ください。
・練習中は除菌スプレーを自由にお使いいただけます。

※熱や咳の症状がある方は参加を見合わせていただけますようお願い申し上げます。
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開催日程がありません

開催予定エリア

下北沢・自由が丘

価格(税込)

¥1,000

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8人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込)¥1,000
場所下北沢・自由が丘

対面受講料に含まれるもの

レッスン代、場所代が含まれます

オンライン受講日程

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価格(税込)¥1,000

この講座の先生

楽しむから上手くなる★町のアクション教室

●アクションチームにて10年在籍(円谷プロ専属アクションチーム)
スーツアクター、スタント。
特撮、ドラマ、映画やバラエティ番組、ショー出演多数。

●アトラクション部にて演技とアクション指導(V6の愛なんだ2019に出演した部活です)
youtube登録者数1万7000人
https://youtube.com/user/b30afterschool
2010年より現在、指導歴11年

●5年間、東京ビジュアルアーツアクションクラス講師。その他芸能事務所アクションクラス講師を担当しました。

●学習塾や体育教室の講師として児童教育にも従事。勉強、運動~サマーキャンプ引率等経験有。子どもに教えることも可能です。

現在は脚本、舞台演出、演技指導、アクション指導をメインに時折バラエティー番組にこそっと出演しながら活動を続けています。
アクションや演技を楽しんで頂き、コミュニケーションスキルや自信を身に着けて、日々を楽しく過ごせる1つのお手伝いが出来ればいいなと思っております。

映像と舞台に共通する基本を分かりやすく丁寧にレッスン致します。
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    70~80分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    〇ウォーミングアップ
    〇ミット打ち
    〇殴る、蹴るの基礎練習
    〇ディフェンスワーク
    〇アクションの手つけ、暗記
    〇本番(お手持ちのカメラで撮影します。携帯のカメラでもOK)
    〇クールダウン
    • こんな方を対象としています

      アクションをやってみたいけど、機会がなかった方。
      運動不足な方
      ストレスを発散したい方
      ちょっと変わった運動をやってみたい方
      飽き性で長続きしない方
      空手や剣道、ボクシングなど習っていた格闘技を活かした運動をしてみたい方
      アクションを習得したい役者の方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      📣日程により場所が異なりますのでご確認ください。
      ✅小学生から参加できますが、小学生は保護者の方の同伴をお願い致します。
      未成年の方は年齢をご連絡ださい。
      ✅会場は10分前に入室できます。
      ✅運動できる服装、タオル、水分、軍手(ラバー無し可、パンチンググローブをお持ちの方はそちらでも可)、室内履きのシューズ。
      (女性はショートパンツや襟元が広いシャツは肌が露出しやすい為、インナー着用等の服装をお願いいたします)
      ✅実地中アクセサリー等は外してください
      ✅爪が長い場合は切って短くしてからの参加をお願いします。

      👉安全を一番に考え練習を行います。
      アクションは危険を伴う練習になります。
      ケガがないように最大限配慮して練習を行いますが、上記の注意事項を守って頂けない方は参加をお断りさせて頂く場合もございますのでご了承ください。
      万一の不慮の怪我や事故つきましては自己責任でご参加ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー1

    • 楽しかった!( 1 )
    • 勉強になった!( 1 )
    • 行く価値あり!( 1 )
  • W1

    女性 30代

    この講座は「楽しく体が動かせる講座」でした

    運動が嫌いな私でも楽しかったです。

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました😄
    やることが多くて大変だったかと思います。
    全身を使った運動ですので、ご自宅でゆっくり体をほぐしてくださいね。

    初体験でしたが上手に動けていましたよ😁
    またお時間合う時にいらしてくださいね!

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