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【入門】1時間でわかる!春のメンタルを整えるマクロビオティック

オンライン

東洋医学では春は怒りが湧きやすい季節とされています。春を快適に過ごすための食事法をお伝えします。イライラしやすい、春が苦手な人必見の講座です

こんなことを学びます

<マクロビオティックって何?>
こんにちは、マクロビオティックって聴いたことありますか?こんな名前だけど実は日本発祥だということをご存じでしょうか。
マクロビオティックは東洋医学をベースにした健康法です。食事が有名ですが、実はボディワークなどもあり、生活全般の健康を目指したものです。この講座では春に陥りやすいメンタル不調について説明し、メンタルの面で春を快適に過ごすためのポイントをお伝えします。全部取り入れられなくてもできることだけ取り入れるのでもOKです。

<こんなことを学びます>
東洋医学のベースになっている五行論をもとに、春という季節を快適に過ごすためのコツをお伝えします。
たとえば・・・
春は青いものを食べると良い!とか
春は酸っぱいものが体に良いよ、とか。
春は怒りが湧きやすいからイライラする人が増えるのです、、、など。

また五行論では臓器と感情には関連があるとされています。怒りの感情に関連する臓器は肝・胆です。
肝・胆を食事その他でケアすると、不必要な怒りの感情を減らして過ごすことができます。
そんなケアのポイントをレッスンでお伝えいたします。

<このレッスンで得られるもの>
東洋医学的に見た心と臓器の関連を知ることができます。肝・胆をケアする方法を学ぶことで恐れの気持ちをわきにくくし、充実した春をすごすポイントがわかります

<こんな風に教えます>
少人数制で、マクロビオティックの基本や、ベースとなっている陰陽五行説について知らない人にもわかるよう、丁寧に説明します。生活に無理なく取り入れられるようポイントを明示しながら教えます。

<定員>
3名

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この講座の先生

カウンセリングと食事で愛せる自分を作る料理療法家

「カウンセリングと食事で愛せる自分を作る」料理療法家の木村綾子と申します。
私は20代の頃からずっと自身の自己否定感に苦しんでいました。しかしある時自分の精神面が変化し、自己肯定感が芽生えてきたのだ、と感じました。
原因として思い当たるのは、自炊の回数が増えたことでした。当時勉強していたマクロビオティックという食事法は東洋医学をベースにしていて、簡単なレシピで健康になれるレシピが多かったからです。
「自分で自分の料理を作る」=「自分で自分を大事にする作業」。自己肯定感形成の作業療法として自炊は最適なのではないかと確信しました。
またカウンセリングを勉強し、自身に向き合うためにカウンセリングは大変有効だと実感しました。
この経験を元に、現在は作業療法として料理技術をマンツーマンレッスンでサポートしています(食事後にはカウンセリングも行います)。
食事は自分を変える最強のツールです。食事の力を使って自分を愛せる人を増やしたいです。
★マクロビオティックスクールG-Veggie公認インストラクター
★産業カウンセラー


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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    60分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    40分 講義
    10分 ディスカッション
    10分 質疑応答
    • こんな方を対象としています

      ・自分の心や体を自分でケアしたい方
      ・医者に行くほどではないけど冷え、むくみ、気持ちの落ち込みなどの症状がある方
      ・マクロビオティックや東洋医学に興味があり、気軽に取り入れる方法を知りたい方
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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