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━ リュミエール(旧セラピー麗)代表 ━
タイの「ルーシーダットン」と
サプリや機械を使わない2ヶ月のダイエットで
平均5kg減
最高10kg減
指導実績200名以上のダイエット講師
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■2ヶ月のダイエット
50代女性10kg、70歳女性4.3kg、40代男性血圧160→120
痩せる為の、食事・入浴・睡眠・呼吸は、
気軽で取り組みやすく、全員2ヶ月で3~10kg減。
■ ルーシーダットン(タイ式ヨガ)
特徴的な呼吸とポーズを組み合わせ
ハードな運動でなくても、
効率的に血流と代謝...
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モンゴルヨガというフレーズに心惹かれて受けてみましたら、呼吸と瞑想でかなりスッキリする上に、ゆっくりした動きで自分の体と向き合うことができて、終わる頃にはだいぶリラックスできました!
日頃、心も体もカタくなりがちなのでこの様に瞑想と運動を取り入れた時間はとても貴重です(^^)
ありがとうございました!