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椅子に座ってできる!やさしく心地よいリフレッシュエクササイズ

オンライン

「カラダを動かしたいけど、キツイ運動はちょっと・・・。」という方にオススメ!やさしくカラダを動かして、リフレッシュできるエクササイズです。

こんなことを学びます

☆自分の未来にワクワクできるカラダづくり☆

★講座の日程、4/16までアップしました!
(これまでの㈪、㈬、㈮に加え、㈫、㈭も日程追加しています)★
その後の日程は、後ほど追加しますが、
ご希望の日時がありましたら、「開催リクエスト」より、ご連絡くださいませ。

健康運動指導士として約20年。
フェルデンクライス・メソッド プラクティショナーとして約13年。

その間、多くの方から、
★気持ちよくカラダを動かせました。
★私でも、無理なくカラダを動かせました。
★肩こりや腰痛がラクになりました。
★こんなカンタンな運動でもスッキリするんですね!
★カラダがホカホカと温かくなりました。
などの感想をいただいているエクササイズです。

<こんなことを学びます>
椅子を使い、椅子1脚分のスペースで手軽にできる、やさしく、心もカラダもリフレッシュできるエクササイズ(ストレッチや軽い筋トレ、カラダの動かし方のコツなど)をご紹介します。

★YouTubeでもエクササイズを公開しています。
https://www.youtube.com/results?search_query=%E6%98%A5%E7%94%B0%E4%BA%9C%E5%B8%8C%E5%AD%90

<こんなことが出来るようになります>
講座以外の時間でも、ご自身でカラダを動かし、リフレッシュやカラダのケアができるようになります。

<こんな風に教えます>
みなさんの体調を確認しながら、無理なく、心地よくカラダを動かせるように、お伝えします。
不安な点や、気になることは、事前にお知らせいただけると、講座に反映できます。

講座は、オンライン(zoom)で行います。
必須ではありませんが、画像はonにしていただけると、みなさんの状況が確認でき、より効果的に講座を進めることができます。
また音声はミュートにしていただき、質問などありましたら、ミュートを外して、遠慮なくお知らせください。

★Zoomについて
・事前にダウンロードをお願いいたします。
・Zoomが初めての方は下記に詳細記載がありますので、ご確認ください。
・ストアカのZoom接続手順ガイド
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-

<ご用意いただきたいもの>
★飲み物
★zoomがインストールされているパソコンやスマートフォン、タブレットなど
 (wifiが使える環境がオススメです。)
★椅子
(背もたれがあり、可能であれば、肘置きやローラーのついていないものがオススメですが、肘置きやローラーがついているものでも可能です。
その場合、安定性や動きにご注意の上、ご参加ください。)

<定員>
基本 8名
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4月14日(水)

08:20 - 08:50

オンライン

予約締切日時

4月13日(火) 08:20

参加人数

0/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

¥1,050

早割30%OFF(早割残り8席)

4月15日(木)

08:20 - 08:50

オンライン

予約締切日時

4月14日(水) 08:20

参加人数

0/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

¥1,050

早割30%OFF(早割残り8席)

4月15日(木)

10:00 - 10:30

オンライン

予約締切日時

4月14日(水) 10:00

参加人数

0/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

¥1,050

早割30%OFF(早割残り8席)

4月15日(木)

11:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

4月14日(水) 11:00

参加人数

0/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

¥1,050

早割30%OFF(早割残り8席)

4月15日(木)

14:00 - 14:30

オンライン

予約締切日時

4月14日(水) 14:00

参加人数

0/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

¥1,050

早割30%OFF(早割残り8席)

4月15日(木)

15:00 - 15:30

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予約締切日時

4月14日(水) 15:00

参加人数

0/8人

開催場所

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価格(税込)

¥1,500

¥1,050

早割30%OFF(早割残り8席)

4月15日(木)

16:00 - 16:30

オンライン

予約締切日時

4月14日(水) 16:00

参加人数

0/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

¥1,050

早割30%OFF(早割残り8席)

4月15日(木)

19:00 - 19:30

オンライン

予約締切日時

4月14日(水) 19:00

参加人数

0/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

¥1,050

早割30%OFF(早割残り8席)

4月15日(木)

20:00 - 20:30

オンライン

予約締切日時

4月14日(水) 20:00

参加人数

0/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

¥1,050

早割30%OFF(早割残り8席)

4月15日(木)

21:00 - 21:30

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予約締切日時

4月14日(水) 21:00

参加人数

0/8人

開催場所

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価格(税込)

¥1,500

¥1,050

早割30%OFF(早割残り8席)

4月16日(金)

08:20 - 08:50

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予約締切日時

4月15日(木) 08:20

参加人数

0/8人

開催場所

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価格(税込)

¥1,500

¥1,050

早割30%OFF(早割残り8席)

4月16日(金)

09:30 - 10:00

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予約締切日時

4月15日(木) 09:30

参加人数

0/8人

開催場所

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価格(税込)

¥1,500

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4月16日(金)

10:30 - 11:00

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予約締切日時

4月15日(木) 10:30

参加人数

0/8人

開催場所

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価格(税込)

¥1,500

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4月16日(金)

14:00 - 14:30

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予約締切日時

4月15日(木) 14:00

参加人数

0/8人

開催場所

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価格(税込)

¥1,500

¥1,050

早割30%OFF(早割残り8席)

4月16日(金)

15:00 - 15:30

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予約締切日時

4月15日(木) 15:00

参加人数

0/8人

開催場所

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価格(税込)

¥1,500

¥1,050

早割30%OFF(早割残り8席)

4月16日(金)

16:00 - 16:30

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予約締切日時

4月15日(木) 16:00

参加人数

0/8人

開催場所

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価格(税込)

¥1,500

¥1,050

早割30%OFF(早割残り8席)

4月13日(火)

08:20 - 08:50

オンライン

予約締切

予約締切日時

4月12日(月) 08:20

参加人数

0/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

¥1,050

早割30%OFF(早割残り8席)

4月13日(火)

09:30 - 10:00

オンライン

予約締切

予約締切日時

4月12日(月) 09:30

参加人数

0/8人

開催場所

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価格(税込)

¥1,500

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早割30%OFF(早割残り8席)

4月13日(火)

10:30 - 11:00

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予約締切

予約締切日時

4月12日(月) 10:30

参加人数

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開催場所

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価格(税込)

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4月13日(火)

14:00 - 14:30

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予約締切

予約締切日時

4月12日(月) 14:00

参加人数

0/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

¥1,050

早割30%OFF(早割残り8席)

4月13日(火)

15:00 - 15:30

オンライン

予約締切

予約締切日時

4月12日(月) 15:00

参加人数

0/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

¥1,050

早割30%OFF(早割残り8席)

4月13日(火)

16:00 - 16:30

オンライン

予約締切

予約締切日時

4月12日(月) 16:00

参加人数

0/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

¥1,050

早割30%OFF(早割残り8席)

4月13日(火)

19:00 - 19:30

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予約締切

予約締切日時

4月12日(月) 19:00

参加人数

0/8人

開催場所

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¥1,050

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  • 4月14日(水)

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    19:00 - 19:30

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  • 4月15日(木)

    20:00 - 20:30

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オンライン受講日程

4月14日(水)08:20 - 08:50

早割¥1,050
参加人数0/8人

4月15日(木)08:20 - 08:50

早割¥1,050
参加人数0/8人

4月15日(木)10:00 - 10:30

早割¥1,050
参加人数0/8人

4月15日(木)11:00 - 11:30

早割¥1,050
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4月15日(木)14:00 - 14:30

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参加人数0/8人

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早割¥1,050
参加人数0/8人

4月15日(木)16:00 - 16:30

早割¥1,050
参加人数0/8人

4月15日(木)19:00 - 19:30

早割¥1,050
参加人数0/8人

4月15日(木)20:00 - 20:30

早割¥1,050
参加人数0/8人

4月15日(木)21:00 - 21:30

早割¥1,050
参加人数0/8人

4月16日(金)08:20 - 08:50

早割¥1,050
参加人数0/8人

4月16日(金)09:30 - 10:00

早割¥1,050
参加人数0/8人

4月16日(金)10:30 - 11:00

早割¥1,050
参加人数0/8人

4月16日(金)14:00 - 14:30

早割¥1,050
参加人数0/8人

4月16日(金)15:00 - 15:30

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この講座の先生

☆自分の未来にワクワクできるカラダづくり☆

★これまで★
健康運動指導士として約20年
フェルデンクライス・メソッドプラクティショナーとして約13年
健康増進施設やカルチャーセンター、ディサービスや自治体の運動教室、健康保険組合などで活動。
自身の冷えやむくみを改善した経験から、
カラダを動かすことだけでは解決できない部分にも注目し、ボディエステティシャンとしても活動中。

★お伝えしていること★
自分のカラダを知ること、ケアすること、動かすことを通して、
「自分のカラダとうまく付き合うこと。」
「無理なく、無駄なく、効果的にカラダを動かすこと。」
そして、
「心地よいカラダづくり。」
「自分の可能性を信じられる、広げられるカラダづくり。」
「自分の未来にワクワクできるカラダづくり。」
を、お伝えしています。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    40分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    ★5分前より、入室可能です。
    3分:あいさつ、体調確認、講座説明など
    25分: エクササイズ
    2分 :体調確認、あいさつ
    10分 :質問タイム(ご質問のある方、お時間ある方は、どうぞ)

    • こんな方を対象としています


      また、カラダを動かしたいけど・・・
      ★スペースが取りにくい方
      ★キツイ運動はしたくない方
      ★床では動きにくい方や、椅子に座っての方が動きやすい方 など

      また、
      ★お仕事や家事の合間に一息つきたい方
      ★肩こりや腰痛、姿勢などを改善したい方 など

      ぜひどうぞ♪


    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ご自身の通信環境をご確認いただき、
      時間になりましたら、zoomより、お入りください。
      (講座開始時間の5分前より入室できます。)
      入室のためのURLは、予約ページに記載されています。

      ★初めてzoomを使われる方、操作に不安な方は、事前に確認するお時間を作ります。
       遠慮なく、お知らせください。

      動きやすい服装、足元(靴下やスニーカーなど)で、
      ご自身の体調を確認し、無理なくご参加ください。
      講座中でも、疲れた時、痛みや違和感が出そうな時などは、遠慮なくお休みを取っていただくか、ご相談ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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