☆8月のスケジュール、アップしました! 2021.8.1☆
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今後、スケジュール追加される場合もあります。
その場合は、Twitterでもお知らせいたします。
こちらより、ご確認ください。
Twitter:
https://mobile.twitter.com/gbb6nvw4skq8om7冬の冷えも辛いけど、夏の冷房による冷えも辛い・・・という方ぜひ、お試しください!
冷えの解消には、肩甲骨まわり、股関節まわりがポイントです☆
この部分を中心に緩やかに動かし、全身の血流を良くすることはもちろん、
冷えやすいところを温めていきます。
運動が苦手な方も無理なくできる、
椅子1脚分のスペースでできる、ゆるふわラクちんエクササイズです。
ご希望の日時がありましたら、「開催リクエスト」より、ご連絡くださいませ。
開催リクエスト、お待ちしております☆
また、追加で講座開催スケジュールがアップされる場合もあります。
健康運動指導士として約20年。
フェルデンクライス・メソッド プラクティショナーとして約13年。
その間、多くの方から、
★気持ちよくカラダを動かせました。
★私でも、無理なくカラダを動かせました。
★肩こりや腰痛がラクになりました。
★こんなカンタンな運動でもスッキリするんですね!
★カラダがホカホカと温かくなりました。
などの感想をいただいているエクササイズです。
<こんなことを学びます>
椅子を使い、椅子1脚分のスペースで手軽にでき、心もカラダもゆるふわ、冷房などによる冷え対策に効果的なエクササイズ(ストレッチや軽い筋トレ、カラダの動かし方のコツなど)をご紹介します。
★YouTubeでもエクササイズを公開しています。
https://www.youtube.com/results?search_query=%E6%98%A5%E7%94%B0%E4%BA%9C%E5%B8%8C%E5%AD%90<こんなことが出来るようになります>
・講座以外の時間でも、ご自身でカラダを動かし、リフレッシュや冷えの改善、カラダのケアができるようになります。
・継続することにより、疲れにくく、快適なカラダになれます。
<こんな風に教えます>
・みなさんの体調を確認しながら、無理なく、心地よくカラダを動かせるように、
お伝えします。
・不安な点や、気になることは、事前にお知らせいただけると、講座に反映できます。
お気軽にご連絡ください♪
講座は、オンライン(zoom)で行います。
必須ではありませんが、画像はonにしていただけると、みなさんの状況が確認でき、より効果的に講座を進めることができます。
また音声はミュートにしていただき、質問などありましたら、ミュートを外して、遠慮なくお知らせください。
★Zoomについて
・事前にダウンロードをお願いいたします。
・Zoomが初めての方は下記に詳細記載がありますので、ご確認ください。
・ストアカのZoom接続手順ガイド
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-<ご用意いただきたいもの>
★飲み物
★zoomがインストールされているパソコンやスマートフォン、タブレットなど
(wifiが使える環境がオススメです。)
★椅子
(背もたれがあり、可能であれば、肘置きやローラーのついていないものがオススメですが、肘置きやローラーがついているものでも可能です。
その場合、安定性や動きにご注意の上、ご参加ください。)
<定員>
基本 8名