夏冷え解消!椅子でカラダあったかエクササイズ☆

オンライン

夏冷えが気になる方にオススメ!軽くカラダを動かして、カラダはポカポカ、心もほっとするエクササイズです。

こんなことを学びます

☆8月のスケジュール、アップしました! 2021.8.1☆

今後、スケジュール追加される場合もあります。
その場合は、Twitterでもお知らせいたします。
こちらより、ご確認ください。
Twitter:https://mobile.twitter.com/gbb6nvw4skq8om7

冬の冷えも辛いけど、夏の冷房による冷えも辛い・・・という方ぜひ、お試しください!
冷えの解消には、肩甲骨まわり、股関節まわりがポイントです☆
この部分を中心に緩やかに動かし、全身の血流を良くすることはもちろん、
冷えやすいところを温めていきます。

運動が苦手な方も無理なくできる、
椅子1脚分のスペースでできる、ゆるふわラクちんエクササイズです。

ご希望の日時がありましたら、「開催リクエスト」より、ご連絡くださいませ。
開催リクエスト、お待ちしております☆
また、追加で講座開催スケジュールがアップされる場合もあります。


健康運動指導士として約20年。
フェルデンクライス・メソッド プラクティショナーとして約13年。

その間、多くの方から、
★気持ちよくカラダを動かせました。
★私でも、無理なくカラダを動かせました。
★肩こりや腰痛がラクになりました。
★こんなカンタンな運動でもスッキリするんですね!
★カラダがホカホカと温かくなりました。
などの感想をいただいているエクササイズです。

<こんなことを学びます>
椅子を使い、椅子1脚分のスペースで手軽にでき、心もカラダもゆるふわ、冷房などによる冷え対策に効果的なエクササイズ(ストレッチや軽い筋トレ、カラダの動かし方のコツなど)をご紹介します。

★YouTubeでもエクササイズを公開しています。
https://www.youtube.com/results?search_query=%E6%98%A5%E7%94%B0%E4%BA%9C%E5%B8%8C%E5%AD%90

<こんなことが出来るようになります>
・講座以外の時間でも、ご自身でカラダを動かし、リフレッシュや冷えの改善、カラダのケアができるようになります。
・継続することにより、疲れにくく、快適なカラダになれます。



<こんな風に教えます>
・みなさんの体調を確認しながら、無理なく、心地よくカラダを動かせるように、
 お伝えします。
・不安な点や、気になることは、事前にお知らせいただけると、講座に反映できます。
 お気軽にご連絡ください♪


講座は、オンライン(zoom)で行います。
必須ではありませんが、画像はonにしていただけると、みなさんの状況が確認でき、より効果的に講座を進めることができます。
また音声はミュートにしていただき、質問などありましたら、ミュートを外して、遠慮なくお知らせください。

★Zoomについて
・事前にダウンロードをお願いいたします。
・Zoomが初めての方は下記に詳細記載がありますので、ご確認ください。
・ストアカのZoom接続手順ガイド
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-

<ご用意いただきたいもの>
★飲み物
★zoomがインストールされているパソコンやスマートフォン、タブレットなど
 (wifiが使える環境がオススメです。)
★椅子
(背もたれがあり、可能であれば、肘置きやローラーのついていないものがオススメですが、肘置きやローラーがついているものでも可能です。
その場合、安定性や動きにご注意の上、ご参加ください。)

<定員>
基本 8名
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開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,200

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
1人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

☆自分の未来にワクワクできるカラダづくり☆

フェルデンクライス・メソッドやそれをベースにしたエクササイズを通して、
☆自分の未来にワクワクできるカラダづくり☆をご提案しています。

・運動が必要なことは分かるけど、苦手。
・カラダをラクにしたい。
・自分のパフォーマンスをアップさせたい!
という方、軽くカラダを動かして、それらを叶えませんか?

★これまで★
健康運動指導士として20年
フェルデンクライス・メソッドプラクティショナーとして約15年
健康増進施設、ディサービスや自治体の運動教室、健康保険組合などで活動。
ランニングは、ウルトラマラソンやウルトラトレイルを...
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当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
40分程度

<当日のレッスンの流れ>
★5分前より、入室可能です。
5分:あいさつ、体調確認、講座説明など
20分: エクササイズ
5分 :体調確認、質問タイム、あいさつ


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こんな方を対象としています

★軽くカラダを動かしたい方
★お仕事や家事の合間に一息つきたい方
★肩こりや腰痛、姿勢などを改善したい方 や、

カラダを動かしたいけど・・・
★スペースが取りにくい方
★キツイ運動はしたくない方
★床では動きにくい方や、椅子に座っての方が動きやすい方 など

ぜひどうぞ♪


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受講する際は以下をお読み下さい

ご自身の通信環境をご確認いただき、
時間になりましたら、zoomより、お入りください。
(講座開始時間の5分前より入室できます。)
入室のためのURLは、予約ページに記載されています。

★初めてzoomを使われる方、操作に不安な方は、事前に確認するお時間を作ります。
 遠慮なく、お知らせください。

動きやすい服装、足元(靴下やスニーカーなど)で、
ご自身の体調を確認し、無理なくご参加ください。
講座中でも、疲れた時、痛みや違和感が出そうな時などは、遠慮なくお休みを取っていただくか、ご相談ください。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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