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整体師がおしえる ヨガ&ストレッチ40分 身体のお悩み解決!

オンライン

整体師の目線でヨガやストレッチをレッスン 身体のことを知っているから安心

こんなことを学びます

<こんな風に教えます>
①筋肉が硬くなりやすいポイントを緩めるセルフケアをご案内します。
②呼吸法、ストレッチ、ヨガのポーズ、組み合わせ レッスン

整体師の視点からどの筋肉を意識するか、今はどの筋肉を意識をしてストレッチするのかを説明し、皆様にお声がけしながら進めます


〈整体師目線〉
ヨガのポーズは形に惑わされがちになってしまいます。どこの筋肉を意識するかを確認しながら進めます。
同じポーズをとっていても、人によってストレッチされている筋肉の感覚が違います。
『今はどこが伸びてる?』など確認しながらストレッチをご案内し、効率よく柔軟な身体作りを目指します。

<生徒さんの声>
・身体が柔軟になった
・筋力がついて風邪をひかなくなった(免疫力が上がった)
・今まで歩くと息苦しかったが呼吸が楽になった
・レッスンに参加するのが楽しみ
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この講座の先生

ヨガ×筋トレ×セルフ整体を組み合わせレッスン

『ヨガ』×『筋トレ』×『セルフケア整体』
理想の心と身体を作る✨

こんなお悩みありませんか
・レッスンに通っても体の変化が感じられない
・インストラクターとは違うポーズになり、ポーズが合っているかわからない
・効果的に痩せたい筋肉をつけたい

こんなお悩みをお持ちの方
整体師の視点からアドバイスしています。

【レッスン内容】
ヨガ&ピラティス&筋トレを組み合わせ独自のトレーニングをご案内
体幹を意識したレッスンをすることにより、理想の身体に近づきます。
インストラクターの見よう見まねでレッスンしても怪我や下半身太りに見えてしまう体型を作る場合があります。体幹が使われているか、どの筋肉を意識するかなど細かい点までお声がけしています。

  • こんな方を対象としています

    ・YouTube動画や、スタジオレッスンに通っても先生のポーズと違っている気がして、自分のポーズが合っているかわからない
    →その方に合った完成のポーズをご案内します

    ・私は身体が硬いからヨガは向いていないのではないか
    →硬いと思っていた方が、柔軟になっている方にたくさんお会いしています

    ・運動が苦手
    →苦手意識がある方も是非ご参加ください。楽しくレッスンしましょう。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ーオンラインレッスンの場合ー
    ZOOMを使用できる環境

    マットを敷くようなオンラインレッスンに参加したことがない方は、初回スマホ、タブレット、PCなどを置く位置、マットの配置など時間がかかる場合があります。
    レッスン前日まで、または当日15分前にお互い連絡を取り、位置を確認させて頂くことも可能です。その場合は前もって連絡をください。

    時間になりましたら、レッスンを始めさせて頂きます。セッティングなどに時間がかかった場合でも、他の方がお待ちの場合はレッスンを始めさせて頂きます。ご了承ください。
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー1

  • 楽しかった!( 1 )
  • 勉強になった!( 1 )
  • 行く価値あり!( 1 )
  • W3

    女性

    この講座は「整体師さんの目線でアドバイス」でした

    わかりやすいレッスンでした。
    こんなにきめ細かいアドバイスやポイントを教えて頂けたのは初めてです!整体も受けてみたいと思いました。
    また参加します。宜しくお願い致します。

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました。アドバイスやポイントを興味深く聞いていただき参考になったようで良かったです。是非整体もお気軽にお越しください。

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