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ズンバを踊って健康に!隙間時間を運動に。

オンライン

あっという間の40分!運動が苦手な人も大丈夫♡

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
南米生まれのダンスフィットネス「ズンバ」。
レッスンで流れる音楽はサルサ、メレンゲ、レゲトン、バチャータ、フラメンコ、サンバなど沢山のテイストを用意しています。インストラクターの動きを見て真似て踊っていただきますがその中でたくさんのステップが身に付いていきます。

https://www.facebook.com/misako.hasegawa.5/videos/3123099791135841
https://www.youtube.com/watch?v=wHougWiIEIghttp://youtu.be/NJGnVc8snBY

<こんな効果があります>

●心肺機能が高まる 
●筋力が付く
●ストレス解消とすがすがしい汗により爽快感
●脂肪燃焼効果が高くダイエットにおすすめ
●コロナ渦における運動不足を解消します。


1年半で14キロのダイエットに成功した方もいます。健康診断で脂肪肝を指摘された方がズンバを始めて改善されたり コレステロール、中性脂肪の数値が正常に戻った方もいます。ぐっすり眠れむくみ解消。更年期障害が軽減された方、または表立った自覚症状なく過ごせた方、筋肉が付く、そしてとにかく皆さん活き活きされてきれいになられる…たくさんの会員様に出会い心から皆さんの変化をうれしく思う日々です。1回で何かが変わるものではありませんが継続することでオンラインでも同じ効果は期待できます。

<こんな風に教えます>
zoomアプリを使います。zoomの操作に不安を感じる方はご相談ください。基本的な入室方法をレクチャーします。インストラクター画面を固定するとマンツーマンレッスンのようにもなりますし、自分のカメラをオフにしての参加も可能です(部屋着、すっぴんOK)レッスンが開始されますと参加者様のマイクをミュートにしますので 生活音、ご家族の声なども気にする必要はありません。
インストトラクターの一方的なレッスンではなく同じ時間を共有する仲間という意識を持ってレッスンをしています。
自由度の高いズンバは上手に踊らなくても振付を覚える必要もなく初心者の方も安心してご参加いただけます。初めての方や中高年の方大歓迎です。

<持ち物>
汗拭きタオル、水分補給の水など、室内シューズの着用をお勧めしますが履かなくても参加可能です。
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4月14日(水)

20:00 - 20:45

オンライン

予約締切日時

4月14日(水) 18:00

参加人数

1/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

zoom 表示名にお名前をお願いします。

4月21日(水)

20:00 - 20:45

オンライン

予約締切日時

4月21日(水) 18:00

参加人数

1/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

zoom 表示名にお名前をお願いします。

4月28日(水)

20:00 - 20:45

オンライン

予約締切日時

4月28日(水) 18:00

参加人数

2/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

zoom 表示名にお名前をお願いします。

5月6日(木)

20:15 - 21:00

オンライン

予約締切日時

5月5日(水) 20:15

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

zoom 表示名にお名前をお願いします。

5月18日(火)

20:30 - 21:15

オンライン

予約締切日時

5月17日(月) 20:30

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5月19日(水)

09:30 - 10:10

オンライン

予約締切日時

5月18日(火) 09:30

参加人数

1/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5月20日(木)

20:15 - 21:00

オンライン

予約締切日時

5月19日(水) 20:15

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

zoom 表示名にお名前をお願いします。

5月25日(火)

21:00 - 21:45

オンライン

予約締切日時

5月24日(月) 21:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5月26日(水)

10:15 - 11:00

オンライン

予約締切日時

5月25日(火) 10:15

参加人数

1/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5月27日(木)

20:15 - 21:00

オンライン

予約締切日時

5月26日(水) 20:15

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

  • 4月14日(水)

    20:00 - 20:45

    オンライン

  • 4月21日(水)

    20:00 - 20:45

    オンライン

  • 4月28日(水)

    20:00 - 20:45

    オンライン

  • 5月6日(木)

    20:15 - 21:00

    オンライン

  • 5月18日(火)

    20:30 - 21:15

    オンライン

  • 5月19日(水)

    09:30 - 10:10

    オンライン

  • 5月20日(木)

    20:15 - 21:00

    オンライン

  • 5月25日(火)

    21:00 - 21:45

    オンライン

  • 5月26日(水)

    10:15 - 11:00

    オンライン

  • 5月27日(木)

    20:15 - 21:00

    オンライン

  • 現在は開催リクエストを
    受け付けていません
受けたい
9人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

4月14日(水)20:00 - 20:45

¥1,000
参加人数1/10人

4月21日(水)20:00 - 20:45

¥1,000
参加人数1/10人

4月28日(水)20:00 - 20:45

¥1,000
参加人数2/10人

5月6日(木)20:15 - 21:00

¥1,000
参加人数0/10人

5月18日(火)20:30 - 21:15

¥1,000
参加人数0/10人

5月19日(水)09:30 - 10:10

¥1,000
参加人数1/10人

5月20日(木)20:15 - 21:00

¥1,000
参加人数0/10人

5月25日(火)21:00 - 21:45

¥1,000
参加人数0/1人

5月26日(水)10:15 - 11:00

¥1,000
参加人数1/10人

5月27日(木)20:15 - 21:00

¥1,000
参加人数0/10人

オンライン受講料に含まれるもの

オンライン受講料

この講座の先生

コロナ禍でも今、あなたの1番身近なインストラクター

ズンバ 、ズンバ ゴールド、ストロング 、ヨガ(全米アライアンスRYT200認定トレーニング修了)、筋トレ、ひめトレなどを対面、非対面でレッスンしています。オンラインレッスンはコロナが蔓延する3年前から実施しています。指導歴25年→年齢高めです。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    予約いただきましたら zoom入室方法をメッセージさせていただきます。

    19時55分前後 待機
    20時前後 入室 スタート
    20時10分 ウォーミングアップ
    20時10分~30分 インターバル運動(脂肪燃焼)
    20時30分~45分前後 クールダウン&ストレッチ
    20時45分 退出

    ※多少前後することがあります。
    • こんな方を対象としています

      運動不足を感じてる方。見られるのが嫌な恥ずかしがり屋さん。家で密かにダイエットしたい方。知ってる人に会いたくない人。マイペースでレッスンしたい人。ゆるーく参加したい人。ウエイウエイ系が苦手な人。音楽が好きな人。ダンスが好きな人。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      その日の体調を考慮しご参加ください。←周りに流されない!これがオンラインにいいところです。マイペースキープ。

      ご参加される前に気になる点などあればメッセージしてくださいね。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー20

    • 楽しかった!( 19 )
    • 勉強になった!( 17 )
    • 行く価値あり!( 19 )
  • M2

    その他 60代

    この講座は「『運動なのを忘れるようなフィットネス」」でした

    今日もじわりと汗をかきました。ウォーキングよりずっといい!

    先生からのコメント

    昨晩もご参加頂きありがとうございます。お天気を気にせず家でできる運動は本当に良いですよね。
    今後もどうぞよろしくお願いします。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「汗、汗の講座」でした

    今日は汗をかきスッキリしたかったので
    講座を見たら
    大好きなズンバが!
    久々、踊り思いきり汗をかきました。

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました。汗をかきたい気分!←共感します。今日は一緒にレッスンできてとても嬉しかったです。今度はいつ会えるかなー。 是非、今後ともよろしくお願いします💕
    数ある講座の中から私のズンバをお選びいただきありがとうございました。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「滝汗💦爆汗💦終わるとスッキリZUNBA🎶講座」でした

    リピーターです💕そんなに大きな動きができているわけじゃないのに、爆汗💦です😅💦すごい代謝アップで続けたら痩せるの間違いなし❣️しかし、何より楽しくて楽しくて終わると即、次のクラスが待ち遠しい😜水曜日はなんとか早く帰れるように頑張ります🙋‍♀️

    先生からのコメント

    私もお会いできるのが待ち遠しくて張り切っちゃいました!ご参加ありがとうございました。今日もダイナミックな素晴らしい動きでした。あふれるパワーを感じます。
    5月よりオンラインを少し増やそうと思っています。もっとお会いできたらうれしいです。
    また一緒に踊りましょう。今後ともよろしくお願いいたします。
    開催のリクエストなどあれば遠慮なくどうぞ♡

  • M2

    その他 60代

    この講座は「親近感のある先生のレッスン」でした

    今日も楽しいレッスンでした。
    先生や他の参加者に親近感さえ湧いてきます。リモートが私には向いているかもしれません。また参加します。

    先生からのコメント

    いつも ご参加ありがとうございます。 時代の波に乗っていますね。私もこの波は心地よいです。何がいいか?なんて人それぞれ違いますもんね。オンラインで、できることを考えるのが楽しいです。

    これからも よろしくお願いします。

  • W2

    女性 20代

    この講座は「クセになりリピートしてしまう✨講座」でした

    初めてみるダンスなのに、何故か一緒に踊れる…
    不思議すぎるこの現象は、先生の力以外のなにものでもありません‼︎✨
    いつも有難うございます♪。
    体力、筋力不足の私は途中から乳酸が溜まり
    上半身、下半身共に動きが鈍くなってくると共に
    思うように体が動かなくなっていきます。
    そんな時に1人なら諦めてしまう動きも
    先生と一緒なら頑張るぞ💪やるぞー💪
    というところまでモチベーションを
    引っ張ることができます。
    そんな意識でいられる自分も好きになり
    この講座を受けている時間は
    自分へのご褒美であり至福のひとときです🌿

    先生からのコメント

    いつもご参加ありがとうございます。不思議な現象…それは魔法です(笑)きっと日々の家事育児は肉体的にもハードだと思いますが その疲労と身体を運動で動かす疲労が違うことに気づいてくださった方だけがかかる魔法。

    ご自身のご褒美がオンラインズンバとは…そのお言葉励みになります。
    今後ともよろしくお願いいたします。

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