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運動のパフォーマンスアップヨガ!肩甲骨・骨盤・背骨の柔軟性アップ!

対面 オンライン

運動のパフォーマンスを上げるためのヨガです。ゴルフ・ダンス・ランニング・筋トレなど全ての運動能力に直結!肩甲骨・骨盤・背骨の柔軟性をアップ!

こんなことを学びます

こんなお悩みお抱えでないでしょうか?

・今現在運動をやっているけどなかなか結果や実績が出ない
・今やっている運動以外に何かコンディショニングで加えたい
・自分の体の特徴を理解して動いていきたい

そんな方にオススメなのが"パフォーマンスアップヨガ"です。



[パフォーマンスアップヨガとは?]

パフォーマンスアップヨガとは、
ヨガの動きをベースにした肩甲骨・骨盤・背骨の可動域や
柔軟性をアップさせるヨガです。

ただ柔軟性を上げるだけでなく体の安定や筋力アップなども
一緒に行っていきます。

ヨガだけでなく整体やマッサージなどの要素も
取り入れています。



[講師紹介]

みなさんこんにちわ!
セラピスト・ヨガ講師の田中です。

現在都内で整体やトレーニング指導の
仕事をメインに行っています。

体が資本である仕事のため常に自分の
パフォーマンスを高めるために
ヨガを取り入れています。

ヨガには、

・ポーズによる筋肉の歪みの矯正
・呼吸法によるメンタルの安定
・バランスポーズなどでの集中力アップ

などの効果が期待でき、とても身近に取り入れやすい
ものだと思っています。

仕事でのコンディショニングだけでなく
私は趣味でランニングなどもするのですが
ヨガを取り入れるようになってから

体の連動性が良くなりとても気持ちよく走れています。
さらにゴルフではスイングが飛ぶようになったり
水泳でも泳ぎやすくなったりしています。

ヨガのポーズで大事なのは的確にポーズを
とっていくこと。
なんとなく動画や本を見て行うのでは効果が出づらいです。

ぜひ指導を受けながらご自身の体の変化を
感じてみてください!



[週によってフォーカスするテーマが変わります]

1週 肩甲骨にフォーカス
2週 骨盤にフォーカス
3週 背骨にフォーカス
4週 体幹バランスにフォーカス

※参加メンバーが少ない場合は要望によって
メニューを作り変えます。

ご参加の際はどんな運動をやっていて
何に活かしたいかなどを教えてください。



[主に期待できる効果]

・肩や股関節の柔軟性、可動域アップ
・肩甲骨や骨盤の歪み調整
・体幹の強化
・姿勢改善
・筋力アップ
・お腹周りのシェイプアップ
・ダイエット

などなど色々な効果が期待できます!



[講座の流れ] 45分予定

・自己紹介 ヒアリング
・ウォーミングアップストレッチ
・パフォーマンスアップヨガ テーマに沿って動いていきます。
・軽いクーリングダウンストレッチ
・質問などあれば






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4月17日(土)

09:30 - 10:15

オンライン

予約締切日時

4月16日(金) 21:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

¥1,425

早割5%OFF(早割残り1席)
お身体で不安な点、こういった動きができるようになりたいなどあれば教えてください。

4月24日(土)

09:30 - 10:15

オンライン

予約締切日時

4月23日(金) 21:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

¥1,425

早割5%OFF(早割残り1席)
お身体で不安な点、こういった動きができるようになりたいなどあれば教えてください。

5月1日(土)

09:00 - 09:45

オンライン

予約締切日時

4月30日(金) 21:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

¥1,425

早割5%OFF(早割残り1席)
お身体で不安な点、こういった動きができるようになりたいなどあれば教えてください。
  • 4月17日(土)

    09:30 - 10:15

    オンライン

    早割5%OFF
  • 4月24日(土)

    09:30 - 10:15

    オンライン

    早割5%OFF
  • 5月1日(土)

    09:00 - 09:45

    オンライン

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対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込)¥3,000
場所池袋・巣鴨

オンライン受講日程

4月17日(土)09:30 - 10:15

早割¥1,425
参加人数0/5人

4月24日(土)09:30 - 10:15

早割¥1,425
参加人数0/5人

5月1日(土)09:00 - 09:45

早割¥1,425
参加人数0/5人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

この講座の先生

セラピスト・ヨガ講師 自分で自分の心身を整えよう!

■出身:神奈川
■活動場所 
主に山手線大塚駅周辺の自宅サロン。
オンラインでも活動しています。

■経歴:大手化粧品会社にて営業を5年、
その後フィットネスインストラクター、リラクゼーション・整体の道を歩み独立。
レッスン数4000人以上 
パーソナル実績7000人以上の経験を生かし
[ヨガ×整体×トレーニング]を組み合わせた独自の
ボディメイクやボディケアを提供。

身体を整えれば心も変わる!をモットーに
元気に楽しく活動しています♪

■メディア実績 
・めざましテレビ「イノ調」
・女性セブン
・CBCテレビ「チャント」
・日経doors
・セラピスト誌 「ホームセラピスト」

企業研修も大手企業中心に対面・オンラインと
多数実績あり。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    [講座の流れ] 45分予定

    ・自己紹介 ヒアリング
    ・ウォーミングアップストレッチ
    ・パフォーマンスアップヨガ テーマに沿って動いていきます。
    ・軽いクーリングダウンストレッチ
    ・質問などあれば
    • こんな方を対象としています

      ・肩甲骨、背骨、骨盤周りの可動域・柔軟性をアップしたい方
      ・今現在やっている運動のパフォーマンスを上げたい方
      ・youtubeなどでのレッスンでは飽きてきた方
      ・的確に指導を受けて体を変えたい方
      ・ダイエットやシェイプアップしたい方

    • 受講する際は以下をお読み下さい

      当日は動きやすい服装でご参加ください。
      スマホ・PCを見やすい位置にセットしてお待ちください。スマホの場合三脚などあると見やすいです。
      ヨガマットなどを引いてお待ちください。

      ※キャンセルは、締切日前にストアカのサイトで行ってください。
      それ以降は、返金・日程振替は致しかねます。
      (本件に関するメールを頂いても対応致しかねます。)

      時間までに必ずzoomへの接続をお願い致します。時間になりましてもうまく接続がいかな場合は振替等で対応させていただくことがございます。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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