[2名限定]柔軟性・体幹力を向上させるパフォーマンスアップヨガ!

対面 オンライン

運動のパフォーマンスを上げるためのヨガです。ゴルフ・ダンス・ランニングなど全ての運動能力に直結!肩甲骨・骨盤・背骨の柔軟性や体幹力をアップ!

こんなことを学びます

こんなお悩みお抱えでないでしょうか?

・今現在運動をやっているけどなかなか結果や実績が出ない
・今やっている運動以外に何かコンディショニングで加えたい
・自分の体の特徴を理解して動いていきたい

そんな方にオススメなのが"パフォーマンスアップヨガ"です。



[パフォーマンスアップヨガとは?]

パフォーマンスアップヨガとは、
ヨガの動きをベースにした肩甲骨・骨盤・背骨の可動域や
柔軟性をアップさせるヨガです。

ただ柔軟性を上げるだけでなく体の安定や筋力アップなども
一緒に行っていきます。

ヨガだけでなく整体やマッサージなどの要素も
取り入れています。

運動量はやや多めですが少人数ですので
お客様の状態に合わせてメニュー内容は
調整致します。


[講師紹介]

みなさんこんにちわ!
ヨガ・トレーナーの田中です。

現在都内で整体やトレーニング指導の
仕事をメインに行っています。

体が資本である仕事のため常に自分の
パフォーマンスを高めるために
ヨガを取り入れています。

ヨガには、

・ポーズによる筋肉の歪みの矯正
・呼吸法によるメンタルの安定
・バランスポーズなどでの集中力アップ

などの効果が期待でき、とても身近に取り入れやすい
ものだと思っています。

仕事でのコンディショニングだけでなく
私は趣味でランニングなどもするのですが
ヨガを取り入れるようになってから

体の連動性が良くなりとても気持ちよく走れています。
さらにゴルフではスイングが飛ぶようになったり
水泳でも泳ぎやすくなったりしています。

ヨガのポーズで大事なのは的確にポーズを
とっていくこと。
なんとなく動画や本を見て行うのでは効果が出づらいです。

ぜひ指導を受けながらご自身の体の変化を
感じてみてください!



[主に期待できる効果]

・肩や股関節の柔軟性、可動域アップ
・肩甲骨や骨盤の歪み調整
・体幹の強化
・姿勢改善
・筋力アップ
・お腹周りのシェイプアップ
・ダイエット

などなど色々な効果が期待できます!



[講座の流れ] 50分予定

・自己紹介 ヒアリング
・姿勢チェック、柔軟性チェック
・ウォーミングアップストレッチ
・パフォーマンスアップヨガ 
・軽いクーリングダウンストレッチ
・質問などあれば





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開催日程がありません

開催予定エリア池袋・巣鴨

価格(税込)¥3,300

現在は開催リクエストを受け付けていません
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3人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

ヨガマットはお貸出しします。

オンライン受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

アニマルフロー&ファンクショナルボディケア講師

身体の本来持っているリカバリー能力を最大限に高めてパフォーマンスアップするファンクショナルボディケアの講師とアニマルフローの講師をやっています。

・運動や仕事のパフォーマンスアップ
・身体のメンテナンスと動ける身体の土台作り
・心身ともにしなやかですっきりしたボディ

などを実現します!

■活動場所 巣鴨
巣鴨駅にサロンがあり主にそちらで活動しています。

■経歴:大手化粧品会社にて営業を5年、
その後フィットネスインストラクター、リラクゼーション・整体の道を歩み独立。


■メディア実績 
・めざましテレビ「イ...
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当日の流れとタイムスケジュール

[講座の流れ] 50分予定

・自己紹介 ヒアリング
・姿勢チェック、柔軟性チェック
・ウォーミングアップストレッチ
・パフォーマンスアップヨガ 
・軽いクーリングダウンストレッチ
・質問などあれば
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こんな方を対象としています

・肩甲骨、背骨、骨盤周りの可動域・柔軟性をアップしたい方
・今現在やっている運動のパフォーマンスを上げたい方
・youtubeなどでのレッスンでは飽きてきた方
・的確に指導を受けて体を変えたい方
・ダイエットやシェイプアップしたい方
・体幹を鍛えたい方

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受講する際は以下をお読み下さい

当日は動きやすい服装でご参加ください。
スマホ・PCを見やすい位置にセットしてお待ちください。スマホの場合三脚などあると見やすいです。
ヨガマットなどを引いてお待ちください。

※キャンセルは、締切日前にストアカのサイトで行ってください。
それ以降は、返金・日程振替は致しかねます。
(本件に関するメールを頂いても対応致しかねます。)

時間までに必ずzoomへの接続をお願い致します。時間になりましてもうまく接続がいかな場合は振替等で対応させていただくことがございます。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー9

  • 楽しかった( 5 )
  • 勉強になった( 8 )
  • 受ける価値あり( 7 )
  • この講座は「しっかり、きっちりもやってくれる講座」でした
    男性 30代

    今回はしっかり身体を動かして刺激するということで、いつもよりハード目でした。
    といっても、ムリはさせず、私たちができそうなちょっと上くらいの課題を出してくれます。

    先生からのコメント

    いつもご参加ありがとうございます!
    同じ動きだけでなく少しづつチャレンジもすることで楽しく継続できると思います^^

    チャレンジポーズに至るまでのステップはしっかり踏んでいますので
    無理にもならないように心がけています。 

    また週末もよろしくお願いします!

  • この講座は「ほぐして鍛えて良い運動ができる講座」でした
    女性 30代

    前半はほぐしてリラックス、後半はちょっと鍛える系のポーズで汗をかき、良い運動になりました!
    土曜日の夕方、ちょっと疲れたタイミングでのトレーニングは、意外にも身体がすっきりします。
    継続して続けていきたいです。

    先生からのコメント

    昨日はご参加ありがとうございました!

    土曜日の夕方は良いタイミングかもしれませんね^^
    完全な休養よりも、少し動いて酸素を取り入れるアクティブレストの方が疲れた身体にはオススメです♪

    これからは暑くなりますのでお部屋の温度調整などちょうど良い設定でご参加いただければ幸いです♪

    ブリッジ頑張って持ち上がるようにしましょう!

    またお願いします!

  • この講座は「しっかり楽しく続けられるレッスン」でした
    男性 30代

    ちょっとした疑問にも、それを解消するための方法を丁寧に追加で教えてもらえました。

    先生からのコメント

    先日はご参加ありがとうございました!

    手首周りがまだ辛そうですが色々試みながら改善できればと思います!
    またよろしくお願い致します!

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