経営者も実践している!決断力を養う瞑想ヨガ

わずか90分間でスティーブ・ジョブズも実践していた瞑想をあなたの日々の生活に取り入れられるようになります!

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    3
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こんなことを教えます

ヨガは、リラックスや癒しというイメージも強いかと思いますが、じつはそれだけでなく、普段外側に向いている意識を内側に向けることで、ビジネスパフォーマンスを向上させる効果もあります!ヨガの起源は瞑想です。

アップル創業者「スティーブ・ジョブズ」、マイクロソフト創業者「ビル・ゲイツ」、京セラ会長「稲森和夫」。スポーツ選手では、プロ野球選手「イチロー、長嶋茂雄」、サッカー日本代表「長谷部誠」…世界中の偉大な方が瞑想を続けています。

瞑想とヨガにより得られる効果

■冷静に行動できるようになる
「あるがままの自分」をそのまま受け入れていくことで、客観的に状況を判断することがうまくなります。

■集中力の向上
「今、この瞬間」に意識を向けていくことで、1つのことに集中していけるようになります。

■ストレスの軽減
体と心は繋がっています。普段緊張している体を深い呼吸とともに動かしていくことで、イライラした気持ちを取り除いていけます。

終わった後に、直感力や決断力が高まるのを感じられることもありますし、継続することでぶれることのない力を養っていく効果も期待できます。私自身、その効果を日々実感しています。

瞑想の効果は人それぞれ。ただ、経営者の中には効果を感じて実践を続けている方もいます。また最近では、社員研修の一環として取り組む企業も出てきています。


■場所
電源カフェbeez http://beez.co
渋谷区渋谷2-22-14 渋谷二丁目ビル7F

■定員
10名 

■持ち物
①動きやすい服装
②ヨガマット(※レンタルされる場合は予約時にその旨ご連絡ください。)
③タオル(ポーズの補助として使うこともあります。)

この講座の先生

田中 梨香

ヨガインストラクター

米国ヨガアライアンス認定[RYT200]TT修了
AEAJ認定アロマテラピー検定1級

都市計画コンサルタントとして5年間働くも、このままでよいのか疑問を感じ29歳で退職。
その後、ワーキングホリデーでカナダに約1年滞在。そこで、ヨガに出会い、パワーヨガ...

詳しいプロフィールを見る >

教えた回数120

教えた人数358

当日の流れとタイムスケジュール

5分 ヨガと瞑想について
5分 ウォーミングアップ
50分 ヨガ
20分 瞑想
10分 クロージング

「ヨガ」では流れるように次々とポーズを続けていきます。呼吸と動きを連動させることで、エネルギーを体中に巡らせて、より自分の中に入りやすく、代謝アップもしやすいクラスです。

「瞑想」では、言葉による誘導をしながら、普段1人ではうまく出来ない瞑想も、「今、この瞬間」に意識をとどめ、「自分のありのままを見つめる」練習をしていきます。

こんな方を対象としています

ヨガ初心者の方も参加しやすいクラス構成ですので、ヨガ経験の少ない方、体の硬い方でも安心してご参加ください。
普段のヨガクラスでは物足りないと感じている方にもオススメしたいクラスです。

受講料の説明

レッスン料、レンタルマット代、会場費、フリードリンク(お水、お茶、白湯、コーヒーなど)

受講する際は以下をお読み下さい

前半はヨガで体を動かすため、動きやすい服装をご用意ください。会場には着替える場所(男女別)も用意しています。

感想 2

楽しかった!

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勉強になった!

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行く価値あり!

( 2 )

女性 30代

この講座は「ヨガの世界に触れることができる」でした

なにかと忙殺されがちな日常を過ごすなかで、ぜひ取り入れたいとおもっていた瞑想。まだまだ感覚をつかむには練習が必要ですが、その世界に触れることができました。継続していきたいと思います

男性 30代

この講座は「未経験の鼻との対話」でした

瞑想って、単に目をつぶるものではないことが分かりました!1つ1つの動作がトレーニングによるものです。リカさんに教えてもらって、その世界を短時間で体験できたのは嬉しかったです。一瞬、無を感じられるくらい集中できたのは初めてで、ヨガで集中力が鍛えられるということを初めて実感できました!!
またトレーニングしに行きます!
ちなみに、"鼻との対話"は受けてみないと意味が分からないと思うので、言葉では説明しません〜

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開催予定の日程一覧

  • 開催予定

    開催予定エリア:渋谷・恵比寿

    受講料:¥ 2,500

過去に開催した日程一覧

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