【パーソナルトレーニング】筋トレ+ボディケア

対面

正しい身体の動かし方を学び、太りにくい、動きやすい身体を作ります

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
目黒区学芸大学駅から徒歩2分にある、パーソナルトレーニングジムで正しい筋力トレーニングの方法を学びます。内容は主に、筋トレとボディケアを学び、太りにくい動きやすい身体を作ります。
受講者の身体の状態によっては、ボディケアを中心に行う場合、自宅での運動方法を学ぶ場合があります。
<こんな風に教えます>
パーソナルトレーニングジムの店内を利用して、マンツーマンでダイエット法と筋力トレーニングの指導をします。
トレーニング初心者の多くが、筋肉への効かせ方が上手くいかず長時間トレーニングを行っても筋力アップが出来ない場合があります。
フォームの修正と身体の不調を改善する動作を学びます。
<持ち物>
●動きやすい服装
●タオル
●水分補給用の飲み物
●室内シューズ(裸足での受講も可能です)
●必要に応じて汗拭き用のウェットシート
(シャワールームなどはございません、店内に汗拭きシートの用意はございます)
<定員>
1名
※ご希望の日程がない場合は全日程10:00~22:00でリクエスト受付ております。
続きを読む

希望の日程で調整できます

現在開催日程はありませんが、開催リクエストを送ることで希望の日時で講座開催を相談できます。

開催予定エリア下北沢・自由が丘

価格(税込)¥1,500

受けたい
11人が受けたい登録しています

対面受講日程

価格(税込)¥1,500
場所下北沢・自由が丘

対面受講料に含まれるもの

受講料には指導料、施設利用料、道具の利用料が含まれます。
これ以外に料金は発生しません。

この講座の先生

石川 真平のプロフィール写真
いつまでも動ける身体作り
石川 真平
目黒区鷹番の学芸大学駅前のパーソナルジムスリーエムワークアウト代表の石川真平です。

アメリカの大学で運動学を勉強し、現在はダイエット/ボディメイク中心にトレーニング指導をしています。
運動指導歴は大学時代のインターンシップを含めて15年になります。
運動初心者の方も安心してお任せください。
皆様の信頼にお応えするため日々知識をアップデートしています。

「指導可能内容」
ウェイトトレーニング
加圧トレーニング
パーソナルストレッチ
ボディケア
動作改善
食事カウンセリング

この講座の主催団体

  • 0人
  • 0回
パーソナルジム3Mワークアウト

目黒区学芸大学駅から徒歩2分にあるダイエット専門のパーソナルトレーニングジムです。ただ痩せるダイエットではなく健康的な身体を手に入れるための「トレーニング」「ストレッチ」「食事指導」を分かりやすく提案していきます。
所属トレーナーは3名で全員運動指導歴10年以上のプロのパーソナルトレーナーです。

筋肥大・筋力アップを意識したトレーニングを指導する石川トレーナー。
コンディショニング...
+続きを読む

主催団体に質問する 主催団体ページを見る

当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
60分

<当日のレッスンの流れ>
1.レッスン時間の5分前を目安にご来店ください
2.ウォーミングアップ、動作確認、カウンセリング(15分)
3.筋力トレーニング、ボディケア(40分)
4.着替え(5分)
続きを読む

こんな方を対象としています

●痩せたい
●正しい身体の動かし方を覚えたい
●初心者でまだどんなトレーニングをすれば良いか分からない
●筋力をつけたい
●健康的なボディメイクをしたい方
●ジムに通い始めたばかりの方
●痛みのある動作を改善したい
続きを読む

受講する際は以下をお読み下さい

●利用の施設は完全予約制のパーソナルジムになります。店内に待つスペースがないため、入店はレッスン時間の5分前からになります。
続きを読む
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

その他のフィットネス体験のおすすめの先生その他のフィットネス体験の先生を探す

その他のフィットネス体験の関連カテゴリーから講座を探す

先生のスキルから探す

関連エリアから探す