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30代から始めるセルフケア!リフレッシュモーニングヨガ

オンライン

◎30代からのセルフケア◎平日頑張った身体と心をヨガでリフレッシュ!また来週も頑張ってみようかな、ちょっと前向きになれるヨガを提供中。

こんなことを学びます

こんにちは!玲子です。
1986年生まれ、都内でフルタイム正社員として働きながら、ヨガインストラクターをしています。同年代の女性にリフレッシュしていただきたい、同じ立場として働いている私だからこそ伝えられることがあるのでのはないかと思い、土曜日にリフレッシュモーニングヨガを実施します。
お気軽にご参加ください!

〜30代から始めるセルフメンテナンス〜
<こんなお悩みありませんか?>
・20代の頃とは違った疲れを感じる
・上司や部下、家族のためにエネルギーは使えるけど、自分のための時間って気づいたらないかも…
・買い物しても旅行に行ってもなんか満たされない…
・20代の頃に比べて、仕事の責任が増して平日は気が抜けない。
・不調があって病院に行ってもサプリを飲んでも回復しない。
・生活を変えたいけど、頑張れば乗り切れるから頑張ってしまう。

◎ヨガでちょっとだけ休憩しませんか?◎
突き進みたい気持ちを抑えて、ヨガで自分と向き合う時間を作りましょう♪

<どんなクラス?>
基本的な動きを丁寧に行うので、初心者の方も受講できるクラスです。
・60分たっぷり使って、呼吸法、ストレッチ、座りのポーズ立ちポーズなど丁寧に行います。
・リラックスする時間と身体を動かす時間を両方入れてバランスのとれたレッスンにしています。
・クラスの前半はストレッチ、中盤から後半にかけて立ちポーズも入れて全身を動かします。
・デモンストレーションも入れながら怪我のないようにご指導致します。
・最後はシャバーサナ(寝るポーズ、屍のポーズ)を入れてお休みの練習をしていきます。

<こんな風に教えます>
少人数制のクラスで1人1人ポーズの確認をさせていただきます。

\\レッスン後はこうなります//
・休日のスタートを気持ちよく始められる!
・デスクワークや通勤で疲れている身体も軽くなる。
・自分の時間が持てて心に余裕が出来る。
・仕事や育児、家事のことを一瞬でも忘れられる。
・深く呼吸ができるようになり心が落ち着く。
・自宅や職場で出来るヨガポーズが学べる。
・外に向けていたエネルギーを自分に使えるようになる。
・心も身体もスッキリして自分をちょっと好きになれる。

<ご用意いただくもの>
・ヨガマット
・水分補給用の飲み物
・Zoom接続可能なPC・タブレット
zoom の接続方法に関しては以下ガイドラインをご確認ください。
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A

<Instagramアカウント>
reiko_retoday_yoga
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オンラインレッスン料

以下はご自身でのご準備をお願いします。
・ヨガマット
・水分補給用の飲み物
・Zoom接続可能なPC・タブレット

この講座の先生

30代女性を応援するヨガインストラクター

■経歴■
1986年生まれ。都内の大学を卒業後、IT企業にて営業を経験。働き盛りの20代の時に忙しさから自分で心身のコントロールができなくなり、体調を崩す。
友人の紹介でヨガに出会い、心と身体を整える大切さを感じる。
それまで運動の習慣がなく、ヨガを始めた当初は身体も思うように動かなかったが、定期的に練習を重ねることで身体を動かす楽しさを知る。
ヨガの練習を継続することで体調を戻し、職場復帰。現在は営業の経験を活かし、製品販売戦略企画、WEBマーケティングに従事。
2019年に、FLOW ARTS YOGAでRYT200を修了。

本業を続けつつヨガの魅力を発信するため、2020年からオンラインヨガのレッスン提供を開始。
忙しい毎日を送る女性向けに心身を満たすヨガを提供中。

■保有資格■
・全米ヨガアライアンスRTY200修了
・JAHA認定骨盤スリムヨガインストラクター認定講師

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    60分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    5分 呼吸法
    40分 ストレッチ・ヨガのポーズ (立ちポーズや座りのポーズなどバランスよく入れて行います。)
    15分 呼吸法とシャバアーサナ(お休みのポーズ)
  • ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー2

    • 楽しかった!( 2 )
    • 勉強になった!( 1 )
    • 行く価値あり!( 2 )
  • W3

    女性 30代

    この講座は「最初の呼吸法で心を落ち着かせることができるレッスン!」でした

    2回目の参加です。体側(たいそく)と膝裏が伸びました!その分硬いということ…。普段いかに使っていないかがわかります。レッスン後、体全体が軽くなりました。良い週末を過ごせそうです!

  • W3

    女性 30代

    この講座は「初心者でも気軽に受けられるレッスン!」でした

    日々のデスクワークで凝り固まっている首と肩がほぐれますし、背中やお尻にかけても意外と凝っていることがわかります。すっきりした週末を過ごせるので土曜朝はおすすめです!

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