【少人数制】全身を鍛える、自宅でできる家トレダイエット！

＜こんなことを学びます＞
目黒区学芸大学駅から徒歩２分にある、パーソナルトレーニングジムにて少人数制で自宅でできる筋力トレーニングとストレッチを学びます。
自宅でトレーニングを続けているのに、「どこを鍛えているのかわからない」「効いてる感覚がわからない」「なぜかお尻を鍛えているのに腿の前側が痛い」そんなあなたの疑問に答える1時間。
レッスンの日にやるのではなく、自分で実践できるフォームとトレーニング方法を学ぶことを学ぶことができます。

＜こんなことが出来るようになります＞
家トレでは初心者の方でも明日から自宅で全身のトレーニングができるように、トレーニングメニューとフォームを解説していきます。
トレーニングの内容はダイエットに必要な大筋群（胸・背中・腿の前側と裏側・臀部）を満遍なく鍛えていく初心者向けのトレーニングです。
特に自宅でのトレーニングでうまく行っていない可能性が高い背面の筋肉(背中・ハムストリングス・臀部)をしっかりおこないます。
ダイエット効果が出ないエクササイズではなく、本当の自宅で行うトレーニングを覚えましょう！

＜こんな風に教えます＞
パーソナルトレーニングジムの店内を利用して、１～３名様までの少人数制で細かいフォームや筋肉への効かせ方、回数やセット数の決め方まで丁寧に指導していきます。
苦手なトレーニング、取り入れたいトレーニングがある場合は事前にストアカ内メッセージを使いお知らせください。

＜持ち物＞
●動きやすい服装
●タオル
●水分補給用の飲み物
●室内シューズ（裸足での受講も可能です）
●必要に応じて汗拭き用のウェットシート
（シャワールームなどはございません、店内に汗拭きシートの用意はございます）

＜定員＞
基本 １～３名