呼吸筋トレーニングって何?

呼吸筋って、ご存知ですか? あなたの呼吸筋は衰えているかも?

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こんなことを学びます

<呼吸筋?>
文字通り呼吸にたずさわる筋肉のことです。
有名なのは横隔膜や、腹横筋ですね。

<それって、大事なの?>
呼吸筋が弱くなると、呼吸が浅くなり、代謝が下がります。
さらに、《吐き切る》ことができないと、
不要な空気、老廃物が身体に溜まり、
身体の酸化、そして、老化につながります。

<どんなことするの?>
難しいことはしません。
まずは、深い呼吸ができるように、すこーしだけ呼吸筋を動かしていきます。
呼吸筋の《準備運動》を体験しましょう。

<呼吸筋が使えるとどうなるの?>
代謝が上がったり、運動能力が高くなったり、疲れが取れやすくなったり……
と、良いことづくめ!

<定員>
基本 10名
(要望と開催スペースに応じて変わります)

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この講座の先生

坂之下 文一

ボディメイクサポーター

CONFITスポーツトレーナースクールを卒業後、
全国展開する大手パーソルトレーニングジムに入社。
退社後、独立、各所でセミナー、運動教室を行う。
現在は業務提携を結んだ整骨院、リラクゼーションサロンにてダイエットプログラムを提供中。
ムキムキにするより... もっと見る >>

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    40分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    10分 講義
    30分 呼吸筋トレーニング体験

  • こんな方を対象としています

    いつも疲れている方、なかなか痩せない方、運動能力を上げたい方、
    そんな方々にオススメ。
  • 受講料の説明

    レッスン料、場所代、すべて込みのお値段です。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ゆったりとした服装でお越しください。
    上半身や、腰回りを締め付けるような服装はさけてください。