断る勇気が持てるNOの伝え方🌈繊細さん・HSPの心が軽くなる断り方

対面 オンライン

相手が不快にならない断り方をマスターできる🌈言いにくいことこそ伝え方✨人間関係が楽になる断るスキル🌸人を傷つけない自己主張コミュニケーション

こんなことを学びます

人からの誘いやお願いを
断れる人と断れない人の違いはどこにあるのでしょう。

私は、過去の経験の違いと
適切な断り方を知っているか
知らないかの違いだと考えます。

たとえば、幼少期に誘いを断ったことで
相手に嫌われたり、いじめられたりした経験があれば
断ることが怖くなるのは当たり前と言えます。

どうやって断りたい意思を伝えればいいのか
方法がわからない場合も
ためらいを生んでしまうはずです。

本当は断りたいのに
いつも相手の顔色を見て本心が言えない。
そんなお悩みを持つ方もご安心ください。

当講座では、みなさまの個別の悩みに寄り添い
ベーシックな断り方の型を紹介するだけでなく
みなさまに合った適切な断り方を一緒に見つけます。

人に合わせて苦しくなる人生に
ピリオドを打っていいのです。


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「断る」ってどういうこと
━━━━━━━━━━━━

断るとは「自分を知ってもらう」行為です。
なぜなら、断りたい理由の中に
自分の大切な想いが隠れているからです。


昔の私は

・「嫌われるのが怖くて断れない」
・「相手にイヤな気持ちをさせたくないから断れない」
・「私が頑張ればいいだけだから」
・「断ったら評価が下がってしまう」

と考え本音を隠し、断りたいことに対しても
「Yes」と言ってしまう繰り返しでした。

他人の目を意識しすぎて
自分の気持ちが乗らないことや
本当はイヤなことまで無理して引き受けて
後悔と自己否定の繰り返しでした。


でも、今だから言えることがあります。
人は断られるのがイヤな訳ではありません。

断られたことで、「自分が嫌われている」と感じたり
「自分に価値がない」と感じたり
負の感情を感じることがイヤなのです。


この講座では、仕事でもプライベートでも、
「本当は断りたいけど、断るなんて私には…」
と諦めがちな繊細な人のための
人間関係を円満に保つ自己表現スキルが学べます。

「不快な思いをさせない断る力」が身に付くと
自分の気持ちを相手に知ってもらうことができます。

職場、友人、家族、恋人など
あらゆる対人関係が円満になり
心の通う信頼関係が築けるようになります。

自分の本音を表に出せるようになることで
他人の顔色を窺って悩む時間も無くなっていきます。

相手を思いやる尊重の気持ちを大事にしながら
自分の本心に沿って、人生を楽しめるようになっていくでしょう。


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断り上手になれる3ステップ
=============

「断れない」悩みは、次の3ステップで解消できます。


①「断ること」は決して悪いことでも失礼でもない。
むしろ、自分にも相手にも「メリット」のあることだと知る。


②どんな理由で断りたいのか。
今後、相手とどんな関係を築いていきたいのか。
自分の本心と、置かれている状況を冷静に把握する。


③どう伝えたら相手が不快な気持ちにならないか。
相手の立場に立って、相手のニーズを満たす断り方で伝える。

一方的に自己主張して断るのではなく
相手の気持ちに対する感謝や、代替案に目を向ける。
ポジティブな要素を入れた「断り方の型」をマスターし
言葉足らずにならない「表現法」を身に着けることです。


========
講座で学べること
========

・そもそも「断る」って悪いこと?
・断られて嫌な気持ちになる心理メカニズム
・多くの人がやっている「断り方」の間違い
・繊細な人でもできる「断り上手の方程式」
・やわらかく伝えられるクッション言葉
・「No」と言わずに断る表現法
・断っても「印象が良くなる人」の秘密
・しつこい人に有効な気遣いの断り方
・困った時に便利なぼかした断り表現


ワークを交えて断り方を実際に考え、
断られたときにどのような気持ちになるのか
体感をしてもらえます。

その上で、相手に不快さを与えない
「断り上手の方程式」をご紹介します。
あらゆるシーンに応用が利く型になっているので、
日常の「断りたい」シーンで活用していただけます。

もちろん、人と人のコミュニケーションなので、
必ずしも型通りにすべてが上手くいくわけではありません。
そのため、断り方講座は少人数制開催として、
受講生それぞれのお悩みに講師が耳を傾けられるようにしました。

講座内で質疑応答の時間を設けて、
各々の「こういったケースはどうすれば?」
の疑問に丁寧にお答えさせてもらいます。


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講座概要
====

この講座は、自分の断りたい気持ちを
相手のニーズを満たす表現で伝える
「断り方」を学べる講座です。

良好な人間関係を維持できる断り方を身に着けることで、
以下のような変化を得ることが期待できます。

・今までイヤイヤ引き受けていたお願いも断れるようになり、
ストレスを減らすことができるでしょう

・評価が下がる不安から引き受けていた仕事も、
堂々と断れるようになり職場での信頼も上がっていくでしょう

・やりたくないことに使っていた時間を減らし、
自分のやりたいことに時間を使っていくことができるでしょう

・断ることへの苦手意識が無くなり、
他人の目を気にするクセを手放していくことができるでしょう

・人間関係の煩わしさが小さくなり、
コミュニケーションを楽しめるようになっていくでしょう
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3月26日(火)

9:30 - 10:20

オンライン

予約締切日時

3月26日(火) 8:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,300

1月3日(金)

13:00 - 13:50

オンライン

予約締切日時

1月3日(金) 12:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,300

  • 3月26日(火)

    9:30 - 10:20

    オンライン

  • 1月3日(金)

    13:00 - 13:50

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対面受講日程

価格(税込)¥3,500
場所心斎橋・なんば

オンライン受講日程

3月26日(火)9:30 - 10:20

¥3,300

参加人数0/1人

1月3日(金)13:00 - 13:50

¥3,300

参加人数0/1人

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オンライン受講料に含まれるもの

スライド資料は、PDFファイルにして講座終了後に配布させてもらいます。

この講座の先生

自己肯定感を育み、会話を彩るほめる達人

「ほめる」=「存在価値を届けること」を通じて人間関係を良くする術を伝えている。弱みの奥の「人間的な魅力」を見つけ、自分らしさを大切にできる人を増やすために活動中。一人ひとりに寄り添う姿勢に定評がある。トレードマークは「虹色のシャツ🌈」

・ほめる達人検定1級
・日本メンタルヘルス協会公認心理カウンセラー
・ストアカアワード2年連続表彰🏆
・保育園/歯科/大学等で計21回の研修&講演実績
・BS11「アプリ学院」で講座が特集

幼少期から、ダメ出し、いじめを受け続け、33歳まで対人恐怖症で友達ゼロ。33歳で勇気を出して参加した話し方教...
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当日の流れとタイムスケジュール

・自己紹介
・そもそも「断る」って悪いこと?
・断られて嫌な気持ちになる心理メカニズム
・多くの人がやっている「断り方」の間違い
・断り方体感ワーク①
・コミュニケーション上手が使う「断り方の方程式」
・クッション言葉&ビジネスで使える断り文句
・「No」と言わずに断る表現法
・断っても印象が良くなる人の秘密
・しつこい人に有効な気遣いの断り方
・困った時に便利なぼかした断り表現
・断り方体感ワーク②
・質疑応答
続きを読む

こんな方を対象としています

・HSP気質/繊細/気を遣いすぎるところがある
・相手に嫌な思いをさせない断り方を学びたい
・言いづらいことを堂々と言えるようになりたい
・自分の気持ちを正直に伝えたい
・嫌われるのが怖くて断れない
・人間関係を壊さずに自己主張したい
・断り上手になりたい
・コミュニケーション力を上げたい
・断る時の表現法/会話法を学びたい
・職場や家庭、友人関係を円満にしたい
・自分軸を持ちたい
・エッセンシャル思考になりたい
・繊細な性格で断りたくても断れずにいた
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受講する際は以下をお読み下さい

オンライン講座は「Zoom」を使って行います。

※日程が合わない場合、
👇のコミュニケーションの個人レッスンに、
「断り方受講希望」と予約を入れてもらえたら対応ができます。
https://www.street-academy.com/myclass/100682
続きを読む
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー23

  • 楽しかった( 19 )
  • 勉強になった( 22 )
  • 受ける価値あり( 20 )
  • この講座は「具体的な断り方を学べる講座」でした
    女性 40代

    様々な場面に合わせた断り方の言葉を学ぶことができました。また、なぜ断ってもよいのか、断ることで自分にとっても、周りにとってもどんなメリットがあるのかという大事な点も知ることができました。質問にも親身に答えてくださり感謝です!

    先生からのコメント

    年始から、熱心に受講ありがとうございました🌈

    断ることは、自分の考えを知ってもらう行為。
    伝え方によって、印象は大きく変わりますし、
    第三の選択肢を出せば、歩み寄りができます。

    上手に断るスキルを活用して、
    良い人間関係が広がることを願ってます✨
    温かいお気持ちで受講ありがとうございました😊

  • この講座は「断り方満載の講座」でした
    女性 40代

    比較的普段から気乗りしないお誘いを断ることは出来ておりましたが、押しの強い近所の方からのお願い事が増えてきて断っても断ってもお願いが来るので、その対応に悩んでおり受講しました。
    おかじ~先生の講座はいくつか受講させていただいておりますが、こちらの講座はマンツーマンだったのもあり、おかじ~先生が1時間じっくり親身に向き合ってくださり、とても有意義な時間が過ごせました。
    一つ一つ実践していきたいと思います。

    先生からのコメント

    開催のリクエストをありがとうございました✨

    近所の方との問題は、
    デリケートな配慮が必要な部分も多く、
    簡単にいかないこともありますが、
    謙虚に耳を傾けてくださり感謝申し上げます🍀

    いくつか出た新しいアプローチを
    ぜひ試してみてください。
    温かいお気持ちで受講ありがとうございました🌈

  • この講座は「勉強になるだけでなく元気がもらえる講座」でした
    女性 30代

    プライベートや家庭、職場、様々な場面を想定した内容になっており、今日から使えるのうはうが詰まった講座でした。1時間という長さも理解をするのにちょうど良い長さで、たくさんの言い回しを学ぶことができました。また、質問や相談の時間もとってくださり、大変学びの多い時間でした。本当にありがとうございました。

    先生からのコメント

    学び多き時間としてもらえて嬉しいです🎵

    たとえ内容が同じだとしても
    言葉のチョイスと順番ひとつで
    相手に与える影響は大きく変わります。
    「いいな」と思った学びをぜひ活用してください✨

    リクエスト受講していただけて嬉しかったです🌈
    温かい笑顔で受講ありがとうございました😊

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