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ここち良くスッキリ!体を柔らかくしてリセットするヨガ【初心者歓迎】

オンライン

筋肉を柔らかくして体のこわばりや血流を改善★腰や背中の痛み、肩や首のコリ、むくみ、冷えに効果的★スッキリ快適な体で、ここち良くすごす毎日を!

こんなことを学びます

「体がだるい、気分が重い…」
「腰や背中がこわばってツラい、痛い…」
「むくみ、冷えを改善したい…」などの状態を改善!
効果的に筋肉のこわばりを柔らかくし、体をリセット!

「スッキリ快適な体で、ここちよく過ごせる充実感」
を味わえるようになるレッスンです!

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“ここち良くスッキリ”の、3つのポイント

1.ポーズの前にも、筋肉の緊張をほどく
ウォーミングアップをしっかり
➡ 関節を動きやすくする!

2.全身を気持ち良く伸ばし、こわばった体を柔らかくする
➡ 血流・リンパの流れも改善!

3.お腹の筋肉をしっかり使って、ゆったりと呼吸
➡ 自律神経が整い、さらに「幸せホルモン」のセロトニンの分泌が促進!
体とともに気分もスッキリ、心もおだやかに。

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これまで大手のフィットネスクラブで
体のコンディショニングに効果的なレッスンを提供し、
好評をいただいてきた実績があります。

その、プロのインストラクターとして積み重ねた
知識と経験を盛り込んだレッスンです!

新規開講したレッスンで、
まだレビューも全然ついていませんが、
クォリティには自信をもって提供させていただきます!

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
ぜひ、このレッスンで、体も心もいい状態にして
ここちよく毎日をすごしていただきたいと思います!
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
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4月18日(日)

10:10 - 11:00

オンライン

予約締切日時

4月17日(土) 09:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

¥1,000

早割35%OFF(早割残り5席)

※最低価格は1回あたり1,000円です。

4月19日(月)

09:00 - 09:50

オンライン

予約締切日時

4月18日(日) 08:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

¥1,000

早割35%OFF(早割残り5席)

※最低価格は1回あたり1,000円です。

4月19日(月)

20:00 - 20:50

オンライン

予約締切日時

4月19日(月) 18:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

¥1,000

早割35%OFF(早割残り5席)

※最低価格は1回あたり1,000円です。

4月21日(水)

10:00 - 10:50

オンライン

予約締切日時

4月21日(水) 09:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

¥1,000

早割35%OFF(早割残り5席)

※最低価格は1回あたり1,000円です。

  • 4月18日(日)

    10:10 - 11:00

    オンライン

    早割35%OFF
  • 4月19日(月)

    09:00 - 09:50

    オンライン

    早割35%OFF
  • 4月19日(月)

    20:00 - 20:50

    オンライン

    早割35%OFF
  • 4月21日(水)

    10:00 - 10:50

    オンライン

    早割35%OFF
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オンライン受講日程

4月18日(日)10:10 - 11:00

早割¥1,000
参加人数0/5人

4月19日(月)09:00 - 09:50

早割¥1,000
参加人数0/5人

4月19日(月)20:00 - 20:50

早割¥1,000
参加人数0/5人

4月21日(水)10:00 - 10:50

早割¥1,000
参加人数0/5人

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この講座の先生

心身のコンディションを整えるインストラクター

 日々ここちよく過ごすには、心身のコンディションを整えておくことが大事です。ヨガやコンディショニングのエクササイズで、そのお手伝いをするのが私の仕事です。

 ふだんは、おもに東京・神奈川の大手フィットネスクラブと業務委託契約をして、スタジオでのレッスンを行っています。ヨガがメインですが、「骨盤エクササイズ」や「ファンクショナルトレーニング」なども担当しています。

 レッスンを通じて、みなさんが毎日を大切にここちよく過ごすためのお手伝いをさせていただきます。

●PHI ピラティス マットⅠ&Ⅱ
●FRP ピラティス ベーシック
●CPY® コアパワーヨガ ベーシック
●SAWAKI GYM ファンクショナルトレーニングベーシック
●バレトン・ソールシンセシス インストラクター
●タイ政府認可 TTMSタイマッサージ伝統医療協会修了認定
●機能改善体操普及員
●IHTA認定ヨガインストラクター2級

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <~5分>
    ・快適にオンラインヨガをやるための案内
    ・体、筋肉を柔らかくするためのポイント説明

    <~20分>
    ・腰・背中が柔らかくなって動きやすくなるウォーミングアップ
    ・股関節の動きが良くなって、可動域が広がるウォーミングアップ
    ・肩関節の動きが良くなって、可動域が広がるウォーミングアップ
    ・ストレスを抑える脳内ホルモンの分泌を促すのに効果的な呼吸法

    <~50分>
    ・筋肉の不必要な緊張を緩めるためのヨガのポーズ
    ・心身をリラックスさせる、くつろぎを味わうヨガのポーズ
    • こんな方を対象としています

      ● 「体がだるい、こわばってツラい」という方

      ● 「病院で診てもらうほどではないけど、なんとなく体の調子が良くない」
      という悩みを解消したい方

      ● 体も心もスッキリ爽快にして、
      「1日をここちよく過ごせる充実感」を味わいたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      1.Zoomを使用したオンラインレッスンです。Zoomを使用できる環境をご準備ください。
      2.動きやすい服装でご参加ください。
      3.ご自身でお好きなBGMがあれば、その音楽を流して受講していただいて大丈夫です。(Zoomを使うと雑音のようになってしまうので、こちらではBGMは流しません)
      4.床がフローリング等、かたい場合はヨガマットがあった方が便利ですが、無ければバスタオルで代用でも大丈夫です。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー2

    • 楽しかった!( 2 )
    • 勉強になった!( 2 )
    • 行く価値あり!( 2 )
  • W2

    女性 60代

    この講座は「全身が心地よさを感じられた講座」でした

    2回目の受講でした。
    呼吸を意識しながら、一つ一つの動きに何の効果があるのかを説明して頂きながらわかりやすく指導して頂きました。
    少し筋力を使いたいと要望したので、途中のポーズの中に取り入れて頂きました。
    シャバーサナ時には、初回と同じく全身とても心地良く終了する事が出来ました。
    又、時間が合えば、リピートさせて頂きます。

  • W2

    女性 60代

    この講座は「指導上手な先生、全身がリラックス出来た講座」でした

    ストアカで多くのヨガのレッスンを受けた中でも、説明上手で安定した指導力のある先生でした。
    対面式よりも短い時間が多いオンラインレッスンで、最後に行うシャバーサナのポーズ時に気持ち良さを感じないレッスンも多くありますが、こちらのレッスンでは、とてもリラックス出来、心地よかったです。
    又、レッスン内容をyoutubeにも上げて下さっているので、復習として見返す事も出来ました。
    時間の都合が合えば是非また受講したいと思います。

    先生からのコメント

    レッスンのご参加、ありがとうございました。そしてレビューも書いてくださり、ありがとうございます。
    昨日のレッスンでは、立位のポーズでも安定感があり、しっかりと集中して取り組まれていましたね。
    ヨガのレッスン受講の経験が豊富な方なのだなと感じました。そういった方に、お褒めの言葉をいただけてとても嬉しいです。
    ぜひ、またのご参加をお待ちしております。