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6回コース講座からだ改善コース【あなただけの完全個別パーソナルダイエット】

対面オンライン

《女性限定》日々の習慣があなたを作ります。新しい習慣を身につけて体重5%ダウンを一緒に体験するコースです。

こんなことを学びます

＜こんなことを学びます＞
「太った原因」「体の状態」「年齢」「ライフスタイル」「食事や運動の好み」などは、人それぞれ違います。そのため、ダイエットの方法も人それぞれ違います。

誰かが成功した方法で痩せようとしても、あなたが痩せるとは限りません。
もし痩せたとしても、継続が難しいかもしれません。

すでに間違ったダイエットをしている場合は、それをやめて正しい方向に進めるようにアドバイスします。
ダイエットは、「何をするかより、何をやめるか」の方が効果的なことが多々あるのです。

もしダイエットが１年以上うまくいっていないなら、自己流で痩せるのは難しいでしょう。
１年ジムに行ったら、10万円と１年という時間を同時に使ってしまいます。

その後も間違ったダイエット情報に踊らされてしまうかもしれません。

無理なくきれいに痩せたければ、あなたの状態に合った「痩せるための運動」「痩せるための食事」が必要です。
コースでは、あなたの食事や体の状態を確認して、最適な方法を知ることができます。

太りにくく痩せやすい体になる習慣を身につけ、健康的に無理なく痩せる食事や運動について学び、３週間の実践と２週間の自習で習得するパーソナルトレーニングのレッスンです。

・詳しいプロフィールはこちら
https://otonadiet.com/profile

・ダイエットコースの結果はこちら
https://otonadiet.com/kekka

＜こんな風に教えます＞
あなたの生活や体の状態を詳しく知るための、いくつかのアンケートに答えていただきます。

まずスタート時に、事前に今の日常的な食事の画像を送っていただき、それらをもとにレッスンでは改善点をアドバイスします。

※コースは６回のレッスンと毎日の食事と運動アドバイスを３週間(20回)

⚫︎１回目の「食事レッスン」で学ぶこと
・体と食事の関係とは
・痩せる食事と太る食事の違いとは
・ダイエットに必要な栄養素とは
・太っている人の栄養バランス
・栄養バランスが悪いといけない理由
・食事の目的とは
・ビタミンミネラルの役割
・ダイエットの食事のポイント
・あなたの食事の改善ポイント

⚫︎２回目の運動レッスンで学ぶこと

・ダイエットの運動のメカニズム
・太りにくく痩せやすい体とは
・モーニングルーティンの運動
・体のほぐし方
・痩せやすい体になる方法
・あなたに必要な運動

※食事レッスンでの資料など必要なテキストはPDFで送ります。
※運動レッスンは、必要なポイントが人それぞれ違うので、メモをお願いしています。

３回目〜５回目は毎週サイズや数値の動きを見ながら、食事と運動アドバイスと質疑応答。

・例として、からだ改善の食事レッスンは、
あなたにおすすめ食事メニュー
あなたに適した食事の量
あなたのダイエット時のスイーツの食べ方
あなたの外食の選び方
など

・例として、からだ改善の運動レッスンは
あなたの日常でやるべき運動
あなたが痩せるための歩き方
代謝をアップする呼吸法
お尻を小さくするレッスン
お腹の肉をとるレッスン
太ももを細くするレッスン
など

3週間は食事と運動の内容を毎日報告していただき、毎日アドバイスと解説を送ります。

その後２週間程度の自習をしていただき、最終６回目レッスンで、報告に対してのアドバイスを行います。

コースの運動には、テニスボール🎾とストレッチポールの両方を使います。
運動の負荷は小さくて無理のない内容ですが、どの程度か知りたい方は、

⚫︎「ゆるゆるダイエットピラティス」
https://www.street-academy.com/myclass/99115
⚫︎「ゆるゆるマッサージポール」
https://www.street-academy.com/myclass/103593

を受講してください。雰囲気がわかります。

ダイエット相談でダイエットの悩みにお答えしています。
ダイエット相談後にコース申し込みの方は、3000円の割引きチケットを発行します。
気軽に申し込んでくださいね。

●「完全個別ダイエット相談」
https://www.street-academy.com/onetime/services/1041

＜用意するもの＞
テニスボール🎾２個
ストレッチポール(長さ80〜100センチ程度)
ヨガマット
水
タオル
筆記具

＜定員数＞
1名

開催日程がありません

開催予定エリア六本松・七隈

価格(税込)¥355,000(¥59,166 × 6 回)

現在は開催リクエストを受け付けていません

受けたい

2人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

・ダイエットの基礎知識講座
・パーソナル運動レッスン
・パーソナル食事レッスン
・トータルアドバイス&質疑応答
・20日間の毎日の食事指導
・コース前の食事の事前チェック
・２週間の自習後に質疑応答

⚫︎対面コースでは、１回目の食事レッスンと２回目の運動レッスンを同時に行います
そのため3時間程度のレッスンになります。

⚫︎対面コースでは、体の状態をみて、筋膜リリース資格保有者による、ダイエットのための筋膜リリースのレッスンをいたします

オンライン受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講料に含まれるもの

・パーソナル運動レッスン
・パーソナル食事レッスン
・トータルアドバイス&質疑応答
・20日間の毎日の食事指導
・食事の事前チェック
・２週間の自習後に質疑応答

この講座の先生

運動きらい食べるの大好きな女性を無理なく痩せさせる

平山香

⚫︎OTONAダイエット主宰
⚫︎ベストオブミス福岡2020ビューティーキャンプ講師
⚫︎趣味　テニス、海外旅行、お菓子作り

英語講師をスタートした約30年前、栄養先進国アメリカの栄養学に触れ栄養を学び始める。

ダイエットインストラクター
ピラティスインストラクター資格保有

ダイエットコースやセミナーに加えて、
●パーティー料理のプロデュース●ダイエットの料理教室●老けないスキンケアレッスン、など開催。

体型の崩れ、ヒザや肩の痛み、下半身が太い、O脚など悩んだ時期がありました。

50代の今はそれらが解... +続きを読む

この講座の主催団体

OTONAダイエット

主催団体確認済み

734人
288回

運動きらい食べるの大好きな女性のためのダイエット

OTONAダイエットは、運動きらい食べるの大好きな女性たちの「無理なく痩せたい！」を叶えるダイエットメソッドです。

ダイエットは、「太った原因」や「体の状態」、「生活環境」「生活習慣」「好み」「得意・不得意」などが違うために、すべての人が同じ方法で痩せることはできません。

無理なく健康的に痩せるためには、食事や運動の「内容」や「タイミング」も人それぞれ違います。

そのため、... +続きを読む

主催団体に質問する主催団体ページを見る

カリキュラム

第1回あなたに合った食事法

レッスンの流れ（80分）
20分　　アンケートとインタビュー
30分　　講義ダイエットの基本ーー体の基本、ダイエットの食事、食事のコツ、
20分　　食事個別アドバイスーー事前に送ってもらった食事内容を基に具体的なアドバイス
10分　　質疑応答
第2回あなたの運動法

レッスンの流れ（80分）
10分　　カラダの状態チェック
10分　　必要な基本運動説明と実践編
40分　　体のほぐし方説明と実践編ーーテニスボールとストレッチポールを使用
20分　　質疑応答
第3回数値の変化に対応したトータルアドバイス(例を参考に)

レッスンの流れ（60分）
10分　　日々の食事や運動に対する個別アドバイス（毎日の報告を見て良い所と改善点について）
20分　　実践中の問題点解決（聞き取り、解決方法）追加説明
20分　　運動チェックと追加（部分痩せレッスン)
10分　　質疑応答
第4回数値の変化に対応したトータルアドバイス(例を参考に)

レッスンの流れ（60分）
10分　　日々の食事や運動に対する個別アドバイス（毎日の報告を見て良い所と改善点について）
20分　　実践中の問題点解決（聞き取り、解決方法）追加説明
20分　　運動チェックと追加(部分痩せレッスン)
10分　　質疑応答
第5回数値の変化に対応したトータルアドバイス(例を参考に)

レッスンの流れ（60分）
10分　　日々の食事や運動に対する個別アドバイス（毎日の報告を見て良い所と改善点について）
20分　　実践中の問題点解決（聞き取り、解決方法）追加説明
20分　　運動チェックと追加（部分痩せレッスンまとめ)
10分　　質疑応答
第6回２週間自習後のチェックとアドバイス

レッスンの流れ(40分)
20分　　２週間の結果報告と質疑応答
20分　　ダイエットを継続する為のアドバイス

こんな方を対象としています

・30歳以上の女性
・無理のないダイエットをしたい方
・やってはいけない事を知りたい方
・リバウンドしたくない方
・自己流のダイエットで痩せれない方
・つらい運動をしたくない方
・正しいダイエットを知りたい方
・太らない生活を習慣にしたい方
・食べる楽しみを諦めたくない方
・料理をすることができる方
・体重5％ダウンを一緒に体験したい方
・ダイエット継続の体験をしたい方
・１年以上ダイエットがうまくいかない方

受講する際は以下をお読み下さい

・対面コースの１回目と２回目の食事と運動のレッスンは、まとめて１日で3時間近いレッスンになります。

・オンラインコースの１回目と２回目の食事と運動のレッスンは、2日間連日でおこないます。（連日が無理な場合はご相談ください）

・このコースは【女性限定】です。

ストアカの金額の表示の仕組みで、20回の食事指導や毎日の運動アドバイス、対面コースでの筋膜リリース等がすべて「１回あたりの受講料」に含まれて計算されているため、１回あたりの受講料が高額に表示されています。

※体の状態や目標に応じていくつかのコースがあります。相談の問い合わせをしてくださいね。

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

6回コース講座からだ改善コース【あなただけの完全個別パーソナルダイエット】

こんなことを学びます