パワーとリラックス、初心者にやさしい75分の「やさしいヨガ」

対面

エネルギーを感じるパワーヨガと身体と心を静かに見つめるリラックスヨガ、両方のいいとこ取りの75分。初心者歓迎!

こんなことを学びます

<ヨガって何?>
こんにちは、ヨガってやったことありますか?
難しそうだから躊躇していた方、実はとっても簡単なのをご存知ですか?
どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう。

<こんなことが体験出来ます>
初心者の方でもできる座るポーズからダイナミックな動きの立つポーズ、
フィニッシング、リラックス方まで
時間内でたっぷり動き、最後はゆっくりくつろぐことができます。

<こんな風に教えます>
ヨガマットはもちろん、ブランケットやブロックも無料で貸し出します。
自分の身体を知るためのツールとしてヨガを使いながら、座って立って横になって動いていきます。
他の人とは比べません、痛いところまで動かしません(気持ちいいところを知る)、無理はしません。

<このレッスンで得られるもの>
ヨガだけでなく、他の動き(ダンスやクライミング、格闘技、ランニングなど)の楽しみを知ることができます。
自分の身体や心を観察する力がつきます。
「動く冥想」によって静かな心が見つかります。

<定員>
基本 8名
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開催日程がありません

開催予定エリア木更津・市原

価格(税込)¥1,650

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
8人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

マットなどのレンタルも無料です。

この講座の先生

中村 みどりのプロフィール写真
冥想とヨガの教師
中村 みどり
全日空退職後エアロビクス習得のため渡米、フィットネスインストラクターとしてスタートする。
カトウヨガ(加藤真知子先生)との出会いをきっかけに、その後アシュタンガヨガ(ケンハラクマ先生)の教師養成、海外を含むリトリートを経てヨガ教師に転向する。
現在はアロマテラピー、レイキ、東洋医学、ヴィパッサナー冥想など取り入れた「リラックスヨガ」とアシュタンガヨガを中心に組み立てた「パワーヨガ」を両輪として、マタニティのかたから高齢者のかた、ダンサーなど様々な対象者に向けてクラスを提供している。

この講座の主催団体

きさらづアートスタジオ

主催団体確認済み
  • 7人
  • 5回
きさらづアートスタジオ

リラックスヨガからパワー系まで、、アサナの練習だけにとどまらず、呼吸法や冥想にも重点を置いて練習できます。こころと身体にやさしく、自分自身にも周りの人にもやさしく、そして生きとし生けるものが幸せでありますように。

主催団体に質問する 主催団体ページを見る

当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
75分程度

<当日のレッスンの流れ>
15分 身体のほぐしと観察 呼吸法
15分~20分 リラックスヨガの座るポーズ
15~20分 アシュタンガヨガの立つポーズ
10~15分 床に寝てフィニッシングのポーズ
10分程度 シャバーサナでお休みします
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こんな方を対象としています

年齢、性別を問いません。
週に1回は動きたい!という意欲のあるかた、歓迎です。
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受講する際は以下をお読み下さい

裸足で動きますので、動きやすい服装でご参加下さい。
マタニティ(妊娠6ヶ月以上)のかたは産科医の承諾を得てご参加下さい。
痛いところがあったり、病後などで身体に不安のある方はご相談下さい。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー1

  • 楽しかった( 1 )
  • 勉強になった( 0 )
  • 受ける価値あり( 0 )
  • この講座は「無理せず学べる」でした
    女性 40代

    身体が固くても、無理せずに受講することが出来ました。
    身体を末端から徐々にほぐしていくので、受講前はあまり運動していませんでしたが、身体を痛めることなく受講出来ました。

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