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【オンライン】お料理苦手さん歓迎!アスリートのための部活弁当♪

オンライン

お料理初心者でも大丈夫。食アスリートシニアインストラクターが伝える、簡単にできるアスリート弁当。バランスとざっくり三大栄養素を感覚で覚えよう

こんなことを学びます

こんなことを学びます

【こんな事を学びます】

●活動内容
・食アスリートシニアインストラクター
・健康食育ジュニアマスター
・サッカースクールSKY(元ジュビロ磐田の名波監督がアンバサダーを務めているサッカースクール)にて、食育の観点から選手や保護者様のチームサポートをさせていただいています。(2018年4月〜)
・報知新聞社 出版・スポーツ栄養士 馬淵恵著書「米トレ」にて、レシピ担当しています。
・一般社団法人 日本こどもフィットネス協会の「げんきマガジン」にて食育記事担当(2018年夏号〜)
・特定非営利活動法人エルフシュリット品川 チームサポート開始(2019年4月〜)
2020年エコカップ優勝、いるカップ優勝、都大会出場他
・ジュニアサッカーNEWS ブログ掲載
・ジュニアサッカーを応援しよう×市川GUNNERS FOOTBALLCLUB
 トレーニングキャンプにて食トレセミナー担当
・2021年春日本縦断フットレース青森〜山口の出場選手 ウルトラマラソンランナーサポート中。
・メンタルコーチング資格勉強中

スポーツをされているお子様や彼氏やご主人、またはご自身のために簡単で栄養満点、アスリートに必要なエネルギーをしっかり摂取できるお弁当を作ります。
男性も大歓迎です!!


人の身体は食べたものだけでできています。

スポーツする人はしない人よりもエネルギーが必要です。
スポーツをすると細胞は壊れます。
壊れた細胞を修復するには食べるしかありません。
エネルギーを消費します。
エネルギーを蓄えるのも食べることが必要です。

そんな座学も取り入れながら楽しくお弁当を作りましょう♪

私はお料理が得意ではありません。
でも、愛さえあればとおにぎりを作り続けてきました。笑
しっかりお米を食べること。
そして噛むこと。
食アスリートシニアインストラクターの視点からのアスリート飯一緒に作りましょう♪

*もちろん見ているだけ、聞いているだけでも大丈夫です。

☆お弁当の量はサポートする人、ご自身の食べる量などでお任せします。
私は息子が一回のご飯でお米350gと決まっています。
お米1合が約350gです。(おおよそです。炊いた時のgです)

【4月10日のお弁当メニュー】

○鳥もも焼
○竹輪の甘辛炒め
○きゅうりの梅おかか和え
○小松菜ごはん
○基本の玉子焼き

材料:各家庭のお弁当の量によりますので分量はおまかせします。
お弁当
○鳥もも肉
○竹輪
○きゅうり
○梅干し
○削り節
○小松菜
○玉子

お味噌汁
○野菜室にあるお野菜
(もやし、キャベツ、白菜、人参、大根、ほうれん草、ねぎなどあるものでOKです)
○卵
○みそ
○だし


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5月8日(土)

10:50 - 12:10

オンライン

予約締切日時

5月5日(水) 12:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

  • 5月8日(土)

    10:50 - 12:10

    オンライン

  • 現在は開催リクエストを
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オンライン受講日程

5月8日(土)10:50 - 12:10

¥1,000
参加人数0/5人

オンライン受講料に含まれるもの

ご自身で食材をご用意いただきますが、受講料以外にこちらから追加料金を頂戴することはございません。

この講座の先生

アスリートのための食トレセミナー

初めまして。
食アスリートシニアインストラクター、健康食育ジュニアマスターの原田 マチ子です。

元アスリートの主人とサッカー少年を今も食トレ継続中です。

食べたものだけで身体は作られます。

食を変えると、フィジカルもメンタルも大きく変化します。

体を動かすことで代謝が活発になると食事の影響はより大きくなります。

スポーツをする人、支える人が「実践力」を身につけてパフォーマンスUP!!

忙しいママ(私もママです。)でも、息子さん旦那さんのために簡単にサポートできます。


スポーツを頑張りたい、食とスポーツ...
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    00:00-00:05 簡単自己紹介
    00:05-00:50 調理時間
    00:50-01:00 質問タイム
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  • こんな方を対象としています

    毎日の補食やお昼ご飯作りを簡単で素敵に演出したい方。
    栄養満点の補食を作りたい方。
    部活を頑張っている我が子に時短でしっかり栄養が取れるお弁当が作りたい方。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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